4个拥抱的身体好处

对于那些幸运的人在附近的人来说，拥抱可以带来可观的健康益处.不幸的是，在社会隔离期间被剥夺了身体隔离和封锁的人，这是199年大流行的人，他们感到缺乏身体上的触摸会带来的不利健康影响.缩放电话和视频会议是在不可能进行面对面互动时与他人亲近的有用策略

身体上孤独的人甚至会为一个专业拥抱者的拥抱付出代价.不仅如此，任何长途夫妇都会告诉您，亲人的身体分离在情感和生理上可能会很痛苦.研究人员了解这一需求并随着技术的发展，从人为来源获得拥抱的可能性也是如此.

人际关系，更具体地说是人类的触觉，对于健康的婴儿和成人的发展至关重要.尽管每个人的感情要获得多种多样，但每个人都需要在某种程度上进行人类的触摸.人们渴望拥抱太多，以至于我们看到过去十年在街上拿着"自由拥抱"标志的人们激增.

拥抱被描述为一个简短的拥抱，两个人互相缠住了大约一到五秒钟.与拥抱不同，这通常是为我们的亲密伙伴保留的，并且可以持续很长时间，拥抱花费很少的时间来制定，但可以带来巨大的身体好处.拥抱后，我们经常会感到积极的情绪，也许更加放松.从生理上讲，拥抱后我们体内发生了很多事情.

拥抱具有令人印象深刻的健康益处，尤其是因为它在如此短的时间内发生.这是拥抱感觉如此出色的四个原因:

1. 拥抱可以减少炎症. 我们体内的炎症是对疾病的生理反应.较高的炎症分数表明您的身体试图抵抗感染.因此，通过身体情感得分低的炎症得分表明身体更健康.在一项研究中，使用来自20名成年人的唾液样本测量炎症，他们还被要求记录他们在14天内收到的拥抱数量.结果表明，拥抱与炎症成反比.简而言之，更多的拥抱相等的炎症.
2. 拥抱可以降低血压. 在一项对59名绝经前妇女(20至29岁之间的年龄)的研究中，从配偶获得的拥抱数量预测血压得分较低.血压是评估心血管健康的一种方法，因此，拥抱对您的心脏有益.
3. 拥抱有助于减少普通感冒的严重程度.在对404名成年人的研究中，发现14天内的拥抱数量减少了人际冲突对普通感冒严重程度的影响感染;拥抱是一种压力缓冲，当拥抱经常出现时，感染的严重程度会降低.
4. 拥抱促进催产素的产生.催产素或"爱"激素是从我们的垂体中释放出来的.这是一种重要的激素，因为它可以用作应力缓冲液，但也使我们感到与他人的联系并有联系.在一项对34对已婚夫妇的研究中，在为期四周的研究中，配偶之间的拥抱增加与催产素评分的增加有关.

研究人员长期以来一直对拥抱的好处感兴趣.由于可以轻松地操纵或追踪拥抱，因此一些实验研究探索了拥抱的好处.只有通过实验工作，我们才能对人际交往行为与生理结果之间的因果关系充满信心.随着我们更多地了解拥抱的优势，我们也许能够了解拥抱干预措施在现实世界中如何发挥作用.

如果您单身，您可能会担心您没有人可以拥抱.但是，拥抱是在各种关系类型之间共享的.例如，您可能会拥抱某人作为问候，这可能会根据您的文化而司空见惯.您可能会拥抱一个亲密的同事，以祝贺他们在工作中的晋升.在您不得不说Bon Voyage之前，您可能会在机场拥抱一个亲戚.否则您可能只是拥抱某人，因为您想与他们接近.

如果您渴望身体上的触摸，您可能会考虑简单地要求您的朋友拥抱Hello和Goodbye.最初可能会感到尴尬的东西很快就会成为习惯，每个人都可以从短暂的拥抱中获得好处.