使用催眠疗法治疗恐惧症

我对接受恐惧症的兴趣，以及通常对催眠疗法的兴趣，始于我自己患有严重驾驶恐惧症的催眠疗法.仅仅一场会议之后，我从无法离开的小镇去了我居住的小镇，一直到开车，从事我刚刚接受的新工作.虽然我不喜欢开车，但仍然有些困惑，但我个人被变成残酷的恐惧症的改善所震惊. (在本文中，我谈论的是特定的恐惧症，以前称为简单恐惧症，与特定物品或情况有关，而不是社交恐惧症，也称为社交恐惧症.)

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恐惧症被定义为对特定触发器的极端，压倒性，衰弱和非理性反应.尽管我们大多数人都害怕特定的事情，而恐惧通常是对某些情况的完全合理的反应，但恐惧症是极端的恐惧反应，与触发因素不符.扳机本身不必代表固有的危险，人们可以对从气球到番茄汤的任何事物都有恐惧.

人们通常会因不愉快的经历而发展恐惧症，例如被蜜蜂刺伤或被狗咬伤.有时，孩子们通过见证父母或兄弟姐妹的可怕行为来学会发展恐惧反应.恐惧症在文化上可能是主要的，也可以是对情况或确实具有固有危险水平的事物的极端反应.

研究催眠疗法在治疗恐惧症和其他焦虑症治疗方面的功效表明，与其他心理干预措施结合使用，例如认知行为疗法(CBT) ¹ 和In- In-时，催眠最有效体内或虚拟现实曝光. ²

当我与恐惧症患者一起工作时，我主要将催眠疗法与CBT和使用想象力的受控暴露疗法(称为想象暴露)结合在一起.在建立了客户涉及恐惧反应的信念之后，我在催眠状态下与他们合作，让他们"体验"，如果他们发展出一种更有帮助和现实的新信念，将会发生什么.

想象中的暴露使他们能够以受控的方式暴露自己的恐惧，并且某些人可能比体内暴露更容易接触.当他们反复将自己置于以前的恐惧状态时，他们的身体反应可能开始改变.随着客户的脱敏，他们通常的战斗或飞行反应通常被平静的反应所取代.

尽管催眠疗法在某些情况下可以迅速显示积极影响，但许多客户在几次课程中与催眠治疗师的持续工作受益.根据我的临床经验，使用上面概述的多模式方法的特定恐惧症治疗可以有效地适用于一两个课程中的许多客户.

为什么催眠疗法可以有效

催眠的状态的特征是大脑变化，倾向于更大的情绪控制和更少的自我意识. ³ 这意味着人们更有可能将自己置于想象中的情况，并且在这种情况下，他们可以保留对情绪反应的更多控制.

人们在催眠状态时倾向于以非常现实的方式经历想象中的情况.因此，尽管没有蛇，游泳池或飞机，但他们仍然可以"体验"情况，如果他们的恐惧来源实际存在，他们的情况类似.更重要的是，他们经历了新的，期望的结果，几乎就像已经经历过的结果一样.结合以下事实:在催眠状态下，催眠疗法可能为恐惧症提供有效的治疗干预措施时，有些人更有可能对积极建议做出反应.

如果您正在寻找恐惧症的催眠疗法治疗，请确保与合格的催眠治疗师联系.要在您附近找到一个，请访问《今日心理学》治疗目录.