作弊被发现? 7步骤宽恕

发现不忠后，出卖的伴侣会深深地创伤并做出相应的反应.但是，流浪的伴侣通常会从事七种行为之一，这会使情况变得更糟.然而，有一些行为可以参与，这将有助于重新欧文的关系信任并修复受损的关系.

行为是:

1. 诚实.
2. 听(一直到最后).
3. 承认您的伴侣的感受是有效的.
4. 专注于伴侣的需求.
5. 无论多么小.
6. 不要忘记您的恢复.
7. 展示了对改变的持续承诺.

诚实

因为您被骗了，所以您在狗屋里，您将一直留在那里，直到您修复关系信任为止.为此，您必须使严格的诚实成为一种生活方式，而不仅仅是与您的重要人物，而是与所有人在一起.说实话.不要保密.此外，您将需要耐心等待.您不能在一夜之间重建关系信任.

听(一直到末尾)

当您在狗屋里时，您的伴侣似乎没有理由会生您的气，您几乎无能为力.在大多数情况下，您需要坐在那里听.一直到最后.通常，这就是您的伴侣想要的.不要防御.不要试图解释您的行动.听就是了.就是说，您的伴侣有时可能想争论.实际上，无论您多么努力地静静地坐着，您的伴侣几乎都可能坚持下去.诀窍是学习以加强而不是减少关系的方式解决此类冲突.为此，您和您的合作伙伴可能希望创建和实施一些尊重的冲突边界，也许使用这种格式或您的夫妻顾问建议的格式.

确认您的伴侣的感受是有效的

这也许是您可以迈向治愈关系的最大步骤.如果可能的话，请尝试对您的伴侣感到同情.同理心，如果您想知道，那就是能够理解和分享另一个人的感受的能力.即使情感上的同理心自动对大多数作弊者自动出现，也可以通过实践来开发.

对伴侣的想法和感觉解密并不容易，您不会学会一夜之间.您将不得不始终如一地把自己放在伴侣的鞋子上，然后说:"我感觉您现在感到有些焦虑.那是对的吗?如果是这样，您能解释一下您担心的事情吗?我真的很想了解您的感觉."

专注于伴侣的需求

当您重建信任和寻求宽恕时，行动胜于雄辩.您可以说一千次，您很抱歉，您确实会爱您的伴侣.但是，在处理了所有谎言和秘密之后，您的伴侣将很难相信这些话.这意味着您的行动需要支持您.因此，与其告诉您的伴侣您关心的不是告诉它.

无论多么小

，保持承诺

在恢复中，无论如何，您都会学会适合并出现.如果您说自己会做某事，那就去做.不仅与您的伴侣在一起，而且一直与所有人在一起.即使似乎并不重要，您也可以这样做 - 因为当您试图治愈自己的关系时，小事就会走很长一段路.您甚至可能想找到(也许表达)对这些机会表现出您的正直和重建信任的感激之情.

不要忘记您的恢复

有时，作弊者非常专注于修复他们的关系，以至于他们忘记了照顾自己.当然，在康复过程的头几个月中，这可能是一个合理的回应.然而，随着时间的流逝，重建关系的闪亮新冒险可能就像是您永远不会休息的琐事.发生这种情况时，是时候扩大您的恢复重点以包括更多的自我保健.

展示了对改变的持续承诺

从不忠的治愈过程并不总是顺利进行.但是，如果您真正致力于改变，则可以避免许多常见的陷阱，尤其是如果您知道警告信号以保持关注.不要对自己的进度过分自信.不要责怪您的伴侣过去或现在的选择和行为.在错误后不要撒谎，最小化或找借口.最重要的是，不要忽略任何伴侣的界限，尤其是围绕不忠和重建信任的界限.

有关不忠后治愈的更多信息，请访问免费资源网站sexAndralationshiphealing.com.