您确实需要开始积极考虑衰老

如果您同意大卫·鲍伊(David Bowie)的观点，即"衰老是一个非凡的过程，您将成为自己应该曾经应该去过的人".诗人威廉·沃兹沃思(William Wordsworth)沿着类似的方式指出，"智慧的头脑对年龄的哀悼比留下的年龄少."这两种情感都相隔几个世纪，对衰老过程表示乐观的看法.

可悲的是，这种鼓舞人心的名言不要与当代西方社会中普遍的负面看法有关.年龄歧视或基于年龄的人的负面刻板印象可以适用于任何一代.有反对年轻人("千禧一代")的年龄歧视，这可能是对这一代人的幸福感和对老年人的年龄歧视的威胁.然而，不同之处在于，针对老年人的年龄歧视带有更广泛的负面含义，从认知局限性(" Senility"或"痴呆症")到涉及个性的人(" Grouchy"或" cantankery").

当您到达40，50年代或以后时，您无疑遇到了一些针对您的诽谤.也许有一个新的技术或应用程序会给您带来麻烦，因为它的方向模糊或很难遵循.当您向科技人员寻求帮助时，您就会对您的视线无能.这很令人讨厌，但是也许您开始怀疑您是否实际上是否开始失去优势.

关于衰老的刻板印象

不过，您对衰老的看法并不一定不好.正如Wurm和Schäfer所指出的那样，您可以选择在鲍伊(Bowie)和华兹华斯(Wordsworth)的行情中表达的那样，考虑在收益或损失方面变老.如果这些阈值使您意识到自己正在改善，例如优质葡萄酒怎么办?此外，正如德国作者所指出的那样，您也可以以时间顺序排列自己的年龄 - 在所谓的"主观年龄"中，或者您的感受.扔掉日历似乎是不可能的，但是正如您不久将看到的那样，有一个简单的思想实验可以显示其完成方式.

一个令人惊奇的想法，您只要对自己积极思考就可以寿命更长的想法不仅仅是幻想.广泛的研究支持了这种可能性，尽管本质上(默认情况下)完全相关，但研究人员研究了对衰老对死亡率控制的积极观点的影响，这些影响对广泛的潜在促成因素.

您是否考虑过衰老的损失?

注意到，所有这项先前的研究都支持对衰老和长寿的积极观点的价值，因此德国调查人员认为故事实际上还有更多.专注于与年龄相关的积极变化是很棒的，但是将衰老视为一个完全快乐的主张是不现实的.的确，与多个阈值模型一致，随着人们的年龄增长，各种功能都会出现损失，否认这些存在是愚蠢的.从华兹华斯借来的问题是，您是"哀悼"自己失去的东西还是庆祝自己获得的收获.

如果研究人员要准确估计主观年龄和对寿命对寿命的态度的影响，则WURM和Schäfer维持了与年龄相关的变化分为收益和损失.基于这种区别，作者利用了1996年首次获得的大量纵向(随访)数据集，该数据集于40至85岁之间的2400多名社区保留德国人，并随后的23年期间遵循.在此期间，研究团队可以使用死亡记录，使他们能够跟踪与年龄相关的损失和损失的原始措施("衰老的主观看法"或" SPA")以及主观年龄的生存./p>

这些措施是非常简单的，您也可以问自己，如下:

主观年龄: 您的年龄?

衰老的自我感知(SPA):

• 获得: 对我来说意味着我仍然可以学习新事物.
• 损失: 对我来说，变老意味着我不太健康.

为了控制与其他死亡率相关因素的可能关系，作者使用了身体疾病，自我评估的健康，孤独，生活满意度，希望以及积极/负面影响或情绪的措施.作者还考虑了按时间顺序的年龄.通过排除这些因素，作者认为，水疗中的任何剩余影响以及主观年龄和死亡率都可能引起人们的重点.

现在转到结果，在研究过程中，样本中有871例确认死亡.有了所有统计控制，幸存下来的人是那些从收益而不是损失的角度看待衰老的人.与预测相反，主观年龄没有发挥解释性作用.换句话说，将自己视为年轻人对您的人生的影响较小，而不是认为衰老不仅是"不那么糟糕"，而且实际上可以是好的.

正如作者总结的那样:"从具体的角度来看，对于那些与持续发展相关的个人，与持续的发展相比，死亡率高约两倍，而与增益相关的水疗中心相比，死亡率是两倍."在预测方程式中没有任何作用，这意味着与增益相关的心态对中年和年龄较大的个体一样多.

如何进入增益心态

在那些关于变老的事情开始困扰您的时候，德国研究的发现表明，进行一些精神调整可能会有价值.在该技术问题上遇到麻烦，并觉得您已经失去了智力优势?令人欣慰的是，您有一些只会随着年龄的增长而出现的经历.在您一生中的这一点上，您无疑知道如何操作数百个(甚至数千个)的小工具.这只是您最终将掌握的另一个，以添加您的知识和技能清单.

您如何回答从几十年前到地理事实和人物的音乐专辑的各种问题的能力?从第一人称的角度获取这些知识需要数年的时间，即使您可能花费的时间比您需要在需要时要长一点.

从身体或健康的角度来看，关注损失部门的身体发生的事情仍然很重要.但是，看着大局，让自己因这些变化而沮丧，只会使事情变得更糟.

总结，加上罗伯特·伯恩斯(Robert Burns)的报价，在老年时，"最好的是尚待."积极的思考可能是确保您的后期实现这一诺言的一种重要方法.