解决一个大问题

随着我们每天经历的所有反省，令人惊讶的是，当出现更大的问题时，我们曾经将其视为问题，甚至是一些创伤都可以立即消失.想象一下，乌克兰的一个家庭在导弹开始撞到城市的前一天晚上争论家庭琐事.

我们随身携带许多回忆，不幸的是，如果您倾向于对自己努力，这些记忆将包括您曾经犯过的每个错误，无论您走到哪里，始终在脑海中.但是，如果您突然变得颠覆了生活，这些错误可能会很快成为学习工具.当您必须生存时，您会变得创新，而您没有时间进行小思考或争论.

世界上最大的问题尚未解决.我们仍然有covid-19.现在，我们有通货膨胀，也许是迫在眉睫的衰退.这些是一些大问题，但是您自己的个人担忧可能会感到直接和紧迫，因为它们直接发生在您身上，而不仅仅是您周围.

对正在进行的事情有一些视角，将帮助您通过它找到方法.例如，您可能会非常担心将来发生的事情，以至于您没有其他事情来考虑其他任何事情.您可能会遇到其他问题，而您不再有时间进行反思.这并不完全是黄铜戒指，但是如果您知道自己将90％的精力集中在一个问题上，那么您可以看到用来使您在夜间保持不好的事情并不像您想象的那样糟糕.

我见证客户经常经常体验到这种现象，一旦他们意识到自己在做什么，它就可以使他们能够更多地控制自己的生活，并放开控制他们的控制.

例如，在税收审核时，正在接受PTSD治疗的老将停止做噩梦.这不是建议的治疗方法，但确实减轻了他的症状，这给了他更大的内在力量来对抗它们.他相信，一旦他意识到这正在发生，这给了他持续的审计.

这不是要分心，而是要在经历艰难的过程中观察自己，并利用您获得的知识来帮助您处理手头的问题.同时，您还在对过去的恶魔重建防御，并在很大程度上降低了他们的力量.

您会看到的另一件事是，解决大问题后，您的放松能力会增加，有时是巨大的.一些患有焦虑的客户，他们的问题太糟糕了，甚至无法观看电视节目，在意识到他们的大多数问题都陷入困境之后，突然在Netflix上暴饮暴食.

也许这是某种现实疗法尚未研究，但这也只是常识:如果一个大问题 - 一个已经使您持续了几个月的问题，因为您一直在随身携带的其他问题变小甚至可能消失了.