您是沮丧还是现实?

亨利是一位当地科学家，大约六个月前来见我，因为他的压力日益增加和不快乐.尽管他的工作非常成功，但拥有一个出色的伴侣和家庭，一个安全的社区中可爱的房子以及在银行里的钱，但亨利决定他一生中需要第一次与专业人士交谈，因为他感到非常焦虑和沮丧.

接下来是亨利的烦恼，压力和关注点的汞合金.虽然这篇文章强调了亨利的焦虑，但重要的是要注意，我的许多患者目前都表现出非常相似的抱怨.

这是我最近与亨利的最新会议的简短摘录:

克利福德:"嘿，亨利.很高兴见到你.我想讨论一些想法，但是在进行我的议程之前，您能告诉我您的吗?"

亨利:"很高兴见到你，克利福德.你知道吗?我真的被世界上所有疯狂的疯狂感到震惊，并担心.我认为只是处理大流行是最糟糕的."

Clifford:"我想我知道你的感受. "疯狂"的哪一部分最困扰您?"

亨利:" geez！一切.一切都被糊涂了.我知道我开始见到你，因为我感到大流行，试图工作并确保家人的安全.但是最近发生了很多事情.与其越来越好，感觉情况变得越来越糟."

亨利继续列举了一系列热门屁股问题和担忧，许多人可能对他们的政治意识形态或基本世界观感到非常痛苦.他们包括正在进行的大流行；恶化枪支暴力；增加社会分裂和内乱；民主的削弱；错误信息的普遍性；互联网和社交媒体的"武器化"；和弗拉基米尔·普京(Vladimir Putin)对乌克兰的猛烈入侵.

对于亨利来说，此事的症结归结为他的信念，即大多数人都没有良好的现实测试.他觉得他们很难区分事实和小说，并说出疯狂的阴谋与真实真理之间的区别.他看到各种迷信，超自然，偏执和魔法思想渗透到我们的文化和社会，以及贪婪，伪善和腐败.的确，一个非常令人沮丧的前景.

然而，尽管他的悲观情绪以及他感到悲伤和焦虑的事实，但亨利还是不符合严重抑郁或临床焦虑的标准.我认为，亨利的苦难和不快乐只是"抑郁现实主义"的特征，这是一个完全理性的，基于现实的，但在心理上具有挑战性的世界观.

抑郁现实主义的理论(例如，合金和艾布拉姆森(Abramson)，1979年)认为，抑郁的个体比不抑郁的个体做出了更现实的推论.尽管人们认为沮丧的个体具有负面的认知偏见，导致反复出现，负面的自动思想，适应不良的行为和功能失调的世界信念，但抑郁的现实主义不仅认为这种消极情绪可能反映出对世界的更准确的评估，而且还反映了非 - 沮丧的人的评估是积极偏见的.

但是，许多没有实际抑郁症的人也有一个非常现实但不愉快的世界观，因为他们也倾向于进行准确的评估并得出有效的结论，不幸的是，他们会增强其负面，理性的，理性的偏见.遭受抑郁现实主义的人与一个不抑郁的人之间的差异，他们只是基于现实但"沮丧"对世界的看法取决于症状的严重性.临床上抑郁症的人倾向于出现生物学症状(例如，睡眠，能量，食欲，集中，动机和性欲的障碍)，而仅基于世界不快乐现实的人主要遭受精神困扰.

在当今的世界中，可以说，不偏向消极情绪的人们对现实测试差，而分享亨利准确和现实的观点的人们则在其中很好地锚定了它.的确，我认为，一旦意识到世界绝对对人类的幸福没有兴趣，并承担了自己的责任，以创造尽可能充实和充实的生活，他们就会越好，至少从他们的角度来看，他们'将在现实中更为扎根.

记住:好好，表现良好，感觉良好，保持良好！

版权所有2022 Clifford N. Lazarus，博士学位.

此帖子仅用于信息目的.它并不是要替代合格的卫生专业人员的帮助.这篇文章中的广告不一定反映了作者的意见，也不受他的认可.