为什么我不表现出自己作为自闭症女人的情绪

                                                                       

关键点

  • 患者倾向于经历情绪调节问题.
  • 他们可能会发现很难评估情感情况,或者可能会抑制他们的情感反应.
  • 良好的评估技能与积极的有关,抑制与抑郁有关.

自闭症患者通常在情绪调节方面遇到困难, 1 ,它是指某人调节和控制其情绪反应的能力,无论是正面的还是负面的.

一种常见的情绪调节策略是通过导致调整人们如何看待这种情况的方式重新评估或评估情况.另一个情绪调节策略涉及抑制或根据情况调整自己的行为.抑制可能涉及在给定情况下隐藏我们的感受.虽然重新评估与积极的福祉有关,但抑制与较高的抑郁水平有关. 2

在理想的世界中,我们都可以在重新评估和抑制之间取得完美的平衡.在重新评估了情况并确定我们的老板不讨厌我们(他们认为我们的想法还需要更多工作)之后,我们可以保持足够的镇定,以便我们能够在接下来的半小时内继续进行工作会议.

实际上,自闭症患者经常会在重新评估情况和抑制时面临困难.通常,它们倾向于不再重新评估和更多的抑制作用. 3 换句话说,我们更少的重新评估,更隐藏我们的感受.

当我考虑自己的情感调节经历时,这肯定是很有意义的.当我"暂时"并在情感上触发(无论是积极或消极的方式)时,我在情感上刺激了,以至于能够对所发生的事情有任何了解.

部分是因为我有一个以强烈的,失控的,有时是暴力的方式做出回应的历史,我压制了我向其他人透露的东西,以使我显得平静甚至无情.我也压制了一定程度,以至于我感觉很少.取而代之的是,我经历了延迟的情感反应,这是强烈而压倒性的.

一个例子是,当我最好的朋友离开英国在美国学习一年时.我对她的离开感到沮丧,并为此担心数周.

但是,当我和另一个朋友和她的家人在机场等着时,我都很微笑.正如其他所有人所说的告别,我完全平静了 - 大约一个小时后,当我被送到市中心时.为了回应一个毫无戒心的游客问我指示,我开始无法控制地抽泣,并在小时的火车旅行中继续这样做.

在第一次怀孕期间我进行了第一次扫描时,发生了另一个例子.我的兴奋,忧虑和感觉使我感到不知所措,我什至无法说出我的表情一直是空白的,因为我努力地掩盖了我身体中充满的情绪.几周后,当我收到(现为前)伴侣的来信时,他评论了我的脸在扫描过程中没有表现出情感.他认为这是我缺乏兴趣.那时我意识到他根本不认识我.

像许多自闭症患者一样,我有融化的历史,这些历史是强烈而令人恐惧的,无论是亲自和其他人而来的经历.小时候,我浪费了比我记得的更多的医生房间,一次永久性地伤害了我的妈妈,如果我不希望房子里的人,跑去尖叫.因为我知道我以极端方式做出反应的能力,并且我学到的是大多数人都无法接受的,所以我关闭了,直到可以安全地体验自己的情绪为止.

我还了解到,我的身体需要很长时间才能从情感爆发中恢复过来.尽管采用了我认识的每种呼吸技术并努力进行,但我花了几个小时才能身体平静下来,我需要一个人做到这一点.这就是为什么如果情况在情感上充满情感的情况下,我无法让自己放手.

我的许多客户都报告了他们的情感处理中的类似延迟,并描述了如何花费时间来理解情况或让自己在情感层面上体验它.

Chantelle告诉我:"自从我的诊断以来,我才能够理解为什么我对他人完全平静,甚至可以在一定程度上抑制我的情绪,以至于我感到镇定 - 然后,然后在某个时候,我会爆炸或崩溃.我对失去它的能力感到恐惧,而我的距离很远,其他人将我形容为"冷"."

如果您是自闭症并存在情感调节问题,那么找到管理对您的回答的方法很重要.自闭症患者经常因情感上的反应而面临批评.一位客户嘲笑她的丈夫称她为"冰皇后",因为她似乎在情感上没有反应.

如果在其他人面前释放自己的情绪会感到太不舒服或危险,那么您就有所有有权制定满足您需求的策略.请记住,即使您在别人面前抑制,在某个时候,要承认自己的感受的深度并花费一些时间来理解这种情况也很重要.

如果您是父母,或者是与自闭症患者亲密的人,那么重要的是要意识到,即使有时他们似乎是无情或无表达的,他们可能会经历强烈的情感反应,但只需要时间来处理并理解它.目前不表现出情感并不意味着他们不会感到幸福,悲伤或焦虑.这只是意味着他们需要在某种程度上并在时间范围内体验这一点,这对他们有用.

参考

1. Mazefsky,C.A.(2015).自闭症谱系障碍中的情绪调节和情绪困扰:未来研究的基础和考虑因素.自闭症与发育障碍杂志,45,3405–3408.

2. John,O.P.和Gross,J.J.(2004).健康和不健康的情绪调节:人格过程,个体差异和生活跨度的发展.人格杂志,72,1301–1334.

3. De Groot,K.,Van Strien,J.W.广泛自闭症谱系中情绪调节受损的自我报告和大脑指标. J自闭症Dev Disord 47,2138–2152(2017). https://doi.org/10.1007/s10803-017-3138-9

                                               
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