为什么它如此容易上瘾，以及如何最好地对待它

经常指出，我们不是沉迷于某种物质，活动或关系，而是对它们的感觉.

我们甚至可能不喜欢100伏特加的味道，但是如果它使我们高高，我们将我们带到一个更舒适的地方，意识状态较少，它可能最终会得到我们的首选饮料.只要它可靠地帮助我们感觉更好，或者至少少了，我们很容易吸引它.和无限期的.

作为资格，应该补充说，有时我们不依恋地从事仅仅减轻压力的事情，例如在艰苦的一天的工作之后喝一两杯葡萄酒，以体验放松或镇定的回报.但是，如果要防止令人不安的情绪或欣喜，我们通常会沉迷于下一次接触我们欣赏的对象，我们保证被认为是上瘾的.在这里，我们不仅吸引了我们的成瘾，而且已经依赖它.

成瘾是一种强大的，可能是 最有力的，逃避痛苦的感觉的机制.这就是为什么在国际和国际上 - 这是一个如此重大的问题.而且，通过最小化或否定，我们自己认识到多少都没关系.

心理原因我们可能会上瘾

那么，尤其是成瘾能否保护我们免受影响 - 尽管最终以巨大的个人和关系成本?

专家们同意，患有精神或情感问题的人，例如焦虑，沮丧，羞耻，羞耻，创伤后压力，双相情感障碍和注意力缺陷/多动症障碍，更有可能上瘾.另外，它们易于成瘾的所有种类，而不仅仅是酒精，毒品(处方，非处方和非法)和尼古丁等物质.他们也可能会迷上饮食，购物，赌博，功能失调的关系或观鸟.

即使鸟观察也可以被认为是"上瘾的"，如果不适时，它使自己的生命失去了平衡.要理解的至关重要的是，无论人们沉迷于任何人，他们都过度参与，因此对他们显然有害.

仍然，如果回避使他们能够更好地应对痛苦的感觉，那么这种逃避就可以抓住它们并成为习惯的事情太容易了.在那时，行为可以理由地认为上瘾.这是一种最终破坏性的自我药物的形式，这些自我药物因不愉快的症状而麻木.

除了生物学(通常被视为占该问题的40-60％)外，探索成瘾原因的作者已经观察到了促成它的各种外部和内部元素.

包括性别，种族，家族史，PTSD，各种发展影响(例如经济状况和生活环境)，发病年龄，同伴压力，父母的消息不良，身体和性虐待，早期接触药物以及毒品的暴露压倒性的压力.

一般来说，这是决定一个人对失去行为的敏感性的组合.除此之外，还有某些人格素质也有助于脆弱性，例如寻求感觉和冲动.

总而言之，很明显，可悲的是，我们都会受到成瘾.上述一种或多种影响很容易使我们陷入困境.技术本身可以诱使我们，毫无意识，沿着这条不稳定的道路引诱我们，例如，通过促使我们花费无数的时间和精力沉迷于互联网的无休止的诱人产品.

，

关键是如此多的物质和活动激活我们大脑的奖励中心.只有人想要感觉良好，倾向于愉悦并远离痛苦，尤其是当我们对生活感到无聊或缺乏充分应对不幸的技能时.

生化原因我们可能会上瘾

在这种更深的有机水平上，多巴胺经常被认为是我们上瘾倾向背后的主要罪魁祸首.除了任何特殊的成瘾之外，多巴胺都是驱动大多数行为的化学物质.这不仅仅是它可以推进我们生存至关重要的东西，例如饮食，睡眠和性表达，而是毫无疑问的是，其固有的愉悦感诱导的元素促进了成瘾和依赖性.

与成瘾的心理根源一样，荷尔蒙允许该人逃脱负面的东西的多巴胺，一个人的神经循环都可以被他们上瘾的任何东西所优势.

随着时间的流逝，一个人所选择的毒品或习惯会不自然地增强一个人的固有奖励系统.在这一点上，曾经自然而然的奖励是这样的事情，实际上保证了这个人( 不再选择

这种厌恶的适应性随着其生物体的适应性而进一步恶化，适应这种"不自然"的感觉良好方式，开始产生越来越少的多巴胺或减少其多巴胺受体.后一种生物学调整是在人体的运作方式方面与之相关的，这使个人持续或增加其逐渐有害行为.遗憾的是，他们会感到内在的义务不得不更多地参与其中，但经历了从事的实践.

最初感觉像是幸运的胜利是通过他们发展的宽容，这是一个不容置疑的损失.尽管比以往任何时候都更加拼命地寻求重新建立现在的好感觉，现在的有机体(自主行动，独立于他们的意志)是一种不同的动机:即重新建立平衡.

在这里，我们的身体胜过我们的思想，现在失调，不由自主地上瘾，并且与我们的真实本性保持一致.

目前，几乎所有心理健康专家都认为成瘾的原因是，从生化上讲，我们的大脑的正常功能和结构已被劫持，不再允许我们对功能失调的行为施加控制.

最后，当我们再也无法获得像高级练习成瘾之类的东西时，我们可能仍然被迫参与其中，只是为了感到理智或避免戒断的身体和心理苦难.

实际上，停止的艰苦努力可能会导致强烈的渴望，甚至是身体疾病. "心灵上的事情"对我们无法工作，因为我们的思想实际上被成瘾所吸引.

也就是说，成瘾改变了我们的大脑感觉.从非常实际的意义上讲，它改变了我们的个性，现在注定要几乎专注于上瘾的对象.

此外，意识到我们的成瘾已经变得真正有害并不能使放弃它更容易.我们可能需要迫切需要减少烦躁不安.但是，我们的生物并不是为了精神舒适或福祉而有效，而是为了生理稳定或体内平衡.

什么在治疗成瘾中有效

仅当确定并适当解决的基本成瘾原因时，才能成功地对待长期治疗.通常，这项工作不能独自完成，但需要外部帮助.因为当我们不是不是

不足以使成瘾的烦恼并不代表道德上的失败或角色缺陷，或者一旦发展，就可以自由选择.南希·里根(Nancy Reagan)对成瘾的"只说不"的著名建议可能明智地 sound 既不是科学的支持.

此外，所有可用的证据表明，纠正成瘾的最不有效的方法是通过惩罚，屈辱或造成繁重的后果.毕竟，当这种惩罚性方法很可能是一个人的耻辱身份时，这种惩罚性方法首先会上瘾?

鉴于目前看到成瘾，例如哮喘或糖尿病，是一种慢性疾病，它与永久治愈它的关系少于有效管理它.复发始终是可能的，因此上瘾者必须了解有关如何控制其特定情况的所有可能.

各种生物心理社会方法已经证明了它们在成瘾治疗中的有效性.这些包括(但不限于)认知行为疗法，辩证行为疗法，预防复发训练，动机访谈和增强，应急管理和药物.此外，所有这些治疗方法的判断力要少得多(这可能会触发患者的抵抗)，而不是他们的理解，同理心和富有同情心.

因此，如果您认识某人被瘾(或多个)(或者是一个以上)，或者，如果确实是您，那么您就是您的心.尽管情况可能已经出现，但一旦任何人都有足够的动力改变其行为，就可以成功解决他们的成瘾.

现在，所有现在对其心理和神经系统原因的科学理解，曾经可能难治性的变化可能会被显着改善.

©2022 Leon F. Seltzer，博士保留所有权利.