如何忠于自己的年轻人

发表在个性和个体差异中的一项新研究 解释了真正的生活是团队努力的产物.研究表明，尽管您可以自己发展真实性的某些方面，但外部干预可以对真实性的发展产生巨大的积极影响.

什么是真实性?

"简而言之，真实性意味着对自己忠于自己，"瑞士圣加伦大学的心理学家佩特拉·吉普菲尔斯(Petra Kipfelsberger)说.

kipfelsberger的研究定义了沿三个维度的真实性:

1. 自我疏离:可以通过"与自己失去联系"甚至"不认识自己"的主观经验来说明这个维度.具有高度真实性的个人通常具有较低的自我变度.
2. 真实的生活:真实的生活是由于在大多数情况下以核心自我真实的方式行事.一个高度真实的人在这个维度上会很高.
3. 接受外部影响:这个维度可以衡量一个人受他人的期望而不是自己的价值观和信念驱动并符合他人的期望的程度.一个高度真实的人通常在这个维度上排名很低.

根据Kipfelsberger及其研究，一个真实的人是一个努力在内在自我(即认知，情感，价值观和信念)及其外表表达之间保持一致的人.该定义意味着个人可能在许多情况和角色(例如在工作和家里)中努力实现真实的自我表达.

这项研究是由170名学生的样本进行的，他们参加了八个月的职业和个人发展计划，以帮助他们在大学的第一年发展真实性.

研究的关键发现

在研究结束时，将治疗组的结果与对照组的结果进行了比较(未通过该计划).该研究揭示了三个关键发现:

1. 对真实性的三个维度有不同的影响:某些真实性维度自然发展，而另一些则通过干预措施发展.
2. 干预措施提高了参与者的真实生活水平，但不影响自我裂变.
3. 对外部影响的接受自然会减少，但随着干预的方式而言.

真实生活的建议

对于任何可能正在努力真正生活的人，Kipfelsberger都有以下建议:

• 问问自己您正在挣扎的真实性的哪些因素或行为.重要的是要通过自我反省来意识到您的生活中的某些东西并非如此.
• 区分"应该"和"可以"思考.虽然"应该"可能代表规范和他人的期望，但"可能"可能象征着您的隐藏潜力或梦想.

"这些问题可能会使某人看到他或她的思想的好处，在最好的情况下，让他或她保持自我反省，怀疑和犹豫的积极方面，同时揭示了阻碍因素和潜在的麻痹包括这些想法，" Kipfelsberger阐明了

20多年的智慧

Kipfelsberger的研究还拥有20多岁的重要智慧:

• 已经跨过20多岁的人可能能够通过作为教练参与来帮助其他年轻人发展真实性 - 也就是说，问他们好问题，倾听他们并帮助他们尝试不同的真实生活选择.
• 20多岁及以后的人可能仍然难以忠于自己，不是因为他们的自然或正式发展太少，而是因为真实性是一生的旅程.