高度敏感的人是自恋的吗?

在她开创性的书《高度敏感的人:世界上如何淹没你时如何壮成长》中，心理学家伊莱恩·阿伦(Elaine Aron)认为，成为一个高度敏感的人(HSP)既可以是祝福又是诅咒.

估计只有15-20％的人是HSP，她发现这样的人报告说，他们很容易被环境所淹没(他们被喧闹的噪音困扰，很容易惊吓，并且在不得不做很多事情时会吵架很短的时间)，他们经常被艺术和音乐深深地感动，更了解环境中的微妙之处，并报告有"丰富，复杂的内在生活."

虽然对HSP的文化接受更加伟大，但多年来，我注意到在在线论坛，文章和书籍中，谈论HSP的方式很少提到高度敏感，高度敏感的潜在弊端， HSP的描述方式变得越来越夸张.

例如，在"高度敏感的人与有毒人打交道的指南:如何从自恋者和其他操纵者那里获得权力"，作者告诉读者:

"我们能够识别和识别模式，更彻底地获取信息，联系过去和现在的经验，并以更全面和直观的方式思考决策...社会可能教导您认为您的敏感性是一个弱点，但这可能是您最大的力量……作为一个善解人意的人，您的敏感性是超级力量."

首先，实际上，HSP量表上没有任何涉及移情或善良的项目.完全有可能对您的环境中的所有刺激和批评都过度反应，甚至受到他人情绪的深刻影响，而仍然是 stall 是一个巨大的混蛋.我想起了这个列表:"坎耶·韦斯特(Kanye West)秘密性格内向".文章试图说服读者坎耶确实不是混蛋.他只是一个高度敏感的性格内向.好吧，实际上，你们俩都可以！

更重要的是，这种思考人格特征的思考方式不仅与他人不同，而且是理想化的，比其他人更好地具有自恋的味道 - 具有讽刺意味敏感人与有毒人打交道的指南"都是为了从世界上*其他*自恋者那里收回您的超级大国！*

这种具有讽刺意味的是，心理学家伊曼纽尔·贾克(Emanuel Jauk)和他的同事们观察到一些自我认同的高度敏感人谈论自己的方式与自恋的两个核心特征之间的相似之处:自我重要性和权利.

更具体地说，研究人员注意到与过敏自恋的相似之处.并非所有的自恋都是宏伟的，胸部的自恋.心理学家还发现了一种更安静，更被动的自恋形式，称为"脆弱"或"过敏"自恋，这与想要成为焦点的焦虑和羞耻有关.以下是过敏自恋量表上的一些项目:

• 我可以完全吸收我的个人事务，我的健康，我的关心或与他人的关系.
• 我的感觉很容易受到嘲笑或别人的轻微言论.
• 当我进入一个房间时，我经常变得自觉，并感觉到别人的眼睛在我身上.
• 我觉得我与大多数人的气质不同.
• 批评时我倾向于感到羞辱.
• 我有没有其他人似乎理解的问题.
• 我不惜一切代价避免拒绝.
• 失败或失望通常会感到羞耻或激怒我，但我尽量不要表现出来.

高度敏感的人与过敏自恋之间的令人惊讶的联系

对这两个概念之间的关联感到好奇，伊曼纽尔·雅克(Emanuel Jauk)和他的同事们着手凭经验测试HSP量表与过度敏感自恋之间的关联.他们找到了什么?

首先，研究人员发现，高灵敏度和过度敏感的自恋基本上相互关联. HSP量表的"易于激发"方面与过敏自恋最密切相关.根据研究人员的说法，"这表明，通过外部刺激的烦恼，再加上自己的脆弱态度……不仅具有理论上的，而且具有与超敏/脆弱的自恋的实质性经验重叠."

尤其是，HSP量表的激发方面的易用性与过度敏感自恋的以下方面最密切相关:偶然的自尊(以自己的自尊为基础，一个人对您的想法)，隐藏自我和自我贬低自己.

研究人员没有发现HSP量表和权利之间的总体相关性，但他们能够在HSP量表和"基于脆弱的权利"之间找到特定的相关性.

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近年来，心理学家发现，基于脆弱的权利与基于宏伟的权利不同.虽然那些以宏伟的基于宏伟的权利的人认为自己有权获得特殊特权，因为他们认为自己天生就优于他人，但基于脆弱的权利的人认为，他们有权在生活中享有特殊特权脆弱.

易于激发也与"权利愤怒"的量度相关.综上所述，这表明那些自我识别为高度敏感的人的人在一定程度上保持态度:"我很脆弱，所以我应该避免任何不适，而当我的需求不满足时我会愤怒地做出反应."

HSP量表和过度敏感的自恋量表都与神经质和内向的人格特征相关，这表明了两种构造中运行的一些常见人格特征.有趣的是，尽管HSP量表与基于脆弱的权利的度量相关，但该量表与不一致和对抗的公开措施无关，这表明与HSP量表相关的权利的风味具有更具被动的侵略性风味(只是就像您在过度敏感的自恋中看到的一样).

应该注意的是，HSP量表上的项目与对美，美学以及感觉艺术和音乐更加深刻的欣赏有关，与过度敏感的自恋无关.取而代之的是，这些项目与经验的开放性特质更加密切.

这些发现与先前的研究一致，该研究发现，并非高度敏感人格量表的所有方面都与幸福感和生活成果同样相关.虽然那些在轻松的激发方面得分更高("当人们试图让我一次做太多事情时，我会很生气")和低感觉阈值("当我周围发生很多事情时，我变得令人不快的兴起")倾向于在日常生活中报告更强烈的负面情绪和神经质，幸福感较低，那些在高度敏感人格量表的美学敏感性方面得分较高，往往会在日常生活中报告更大的正面情绪报告更高水平的经验.

这是否意味着高度敏感的人必然是过敏的自恋者?

不，不，不！研究人员强调，他们的研究的目的不是 的高灵敏度.取而代之的是，研究人员想"按照自己的样子进行研究；包括更具适应性的方面以及潜在的有问题的方面.我们认为，只有面对人格的理想和不良品质的观点才能实现个人成长."

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个人成长的一部分正面临着自己的个性结构，刺穿现实，了解益处以及潜在的方式可以抑制自己的自我实现.对世界的高度敏感并不一定表明自恋，但是那些认为自己特别脆弱的人，因为他们的性格和态度始终避免了不适的态度，可能会易于表现出过度敏感的自恋和一种应有的权利的方面仅仅是因为它们比其他人更敏感.

这种脆弱的心态和他们高度敏感的 beings (即，它本质上固有的)可能会限制他们尝试改变或成长.这可能会抑制经历更充实的生活，摆脱舒适区，并以导致增长和更深的联系而不是避免甚至更羞耻的方式与他人有关(避免和羞耻循环是真实的，并且可以引起负面反馈循环与自我和他人一起).

此外，在在线讨论论坛上只与他人分享一个人的高度敏感身份的趋势也可能会抑制自我实现.一方面，他们可能会对拥有自己的身份感到羞耻，但另一方面，他们会与其他HSP交谈，讨论他们是自己的"超级势力".这不是与其他人格结构的健康融合水平.

在一天结束时，我全心全意地同意伊莱恩·阿伦(Elaine Aron)的原始情感，即高度敏感的气质既是祝福又是诅咒.但是，我认为这项研究突出了自我识别过多的潜在缺点，因为它是一个高度敏感的人，好像它本质上是您本质的一部分，以至于您必须继续被世界和世界淹没其他人.

对高度敏感的个性的更加公平的理解认识到，是的，人们注意到世界上更多的美丽，增强创造性的体验和深度的感觉.但是，也有可能留在避免和对世界的恐惧的区域，从而抑制人生中最大的潜力.

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*有一天我想写一本带有标题的书:"也许自恋者就是你."