使逆境成为老师

                                                                       

关键点

  • 重新设置不适需要更深入地了解疼痛.
  • 与生活的起伏交朋友将帮助您从逆境中反弹.

如果我告诉您一台机器可以使您免于不适,您可能不会相信我.但是,在1971年,在日本科比,大介助了一款出色的心理设备,可以做到这一点 - 卡拉OK机器.他创建了一台机器,该机器故意使人们处于不舒服的境地,目的是使他们免于不适.结果是人们变得不舒服.

Inoue的卡拉OK机器的光彩在于它将社会焦虑视为视角.

唱着您喜欢的歌曲,唱歌,充分了解自己可能不是很好,并且接受这一事实是一种解放的经历.

逆境是我们的老师

在人类历史上,巨大的艰辛被视为最崇高的追求.越强,越好.然而,在现代社会中,我们经常认为相反.我们相信生活的目标是一直快乐.舒适和便利是如此诱人,很容易忽视逆境的价值.当我们追逐安慰时,我们忽略了消极的感觉,摆脱恐惧,变得自满.我们没有意识到逆境是我们最伟大的老师.

那么,您与不适的关系是什么?

重新构图不适

您是从疼痛中退缩还是倾斜并用它来生长?您不可避免地会摔倒生活和工作.问题是您是否恢复原状以及反弹的速度.我们需要重新构架我们如何看待我们的不适.为此,我们首先需要对疼痛有更深入的了解.

摆脱疼痛的第二箭

古老的佛教寓言解释说疼痛有两部分.第一个箭头是初始疼痛,例如故障,拒绝,损失或简单的背痛.第二箭是自我造成的痛苦,这是由于我们告诉自己有关情况的故事引起的.我们失败了,然后我们被自我怀疑的箭头击中.

  • 我们被拒绝,然后我们被不满的箭击中.
  • 我们失去了想要的东西,然后我们被悲伤的箭击中.
  • 我们会感到背痛,我们想像慢性残疾.

佛陀教导说,第一箭没有解脱.它很痛,我们必须接受.

这是我们对第二箭头的作用

所以,当您感到不适时,请不要回避高温.取而代之的是,有意穿过热煤.像身体疼痛一样,不适在提醒您需要接受,更改或避免的内容方面发挥着关键作用.如果您与生活的起伏交朋友,您将成为一个更敏捷和有韧性的人.

健康和有意识生活的技巧

  1. 愿意拥抱未知的人.每次您呼吸时,世界都会发生变化.稳定是一种幻想.
  2. 区分您可以和无法控制的内容.专注于无法控制的是焦虑生产者和时间浪费.
  3. 对不舒服感到满意.接受自己是本性不完美的,并且能够在您能够的情况下倾向于不适.
  4. 足够坚强,可以与自己保持温柔.当您感到脆弱时,请知道您以前去过那里,明天太阳会升起.
  5. 停顿,反思,刷新.如果您摔倒了,请为您的目的而努力,请休息,明天重新骑自行车.

参考

罗森(Rosen),罗伯特(Robert),只是足够的焦虑:业务成功的隐藏驱动力.纽约:企鹅.

                                               
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