6个不信任/滥用模式的迹象

这篇文章是图式的一部分:介绍18篇文章的介绍系列，涵盖了Jeffrey Young最初概述的18个模式中的每个帖子.根据我自己的临床经验和风格，除了Young的原始定义外，我还展示了自己的这些概念.您可以查看此帖子，以获取有关模式的定义的更多背景，我称之为您个性的" DNA".本系列描述了拥有每个模式，如何注意到它以及如何管理它的感觉.

不信任/滥用模式

我喜欢指出，童年是我们在童年时代的"规则"，说明了世界的运作方式，人际关系的运作方式，我们应该如何生存以及我们通常应该如何感受我们自己.拥有不信任/虐待模式的人已经从残酷，卑鄙，虐待世界的经历中学到了规则.在与父母，成年人和照顾者的早期虐待关系中，这种经历在忽视，身体，情感和/或性虐待的情况下以及随着时间的流逝，剥削性待遇肯定是不人道的.

掌握该模式在孩子的经历中如何兼容该模式的方式非常重要.当您在混合中添加复杂的创伤症状时，即使孩子开始成长为十几岁，也很难逃避反复的感觉和受到虐待的经历.感觉就像命运一样，像这样是世界的方式:一个残酷，伤害的地方.没有逃脱，所以您必须适应.

这是一个艰难而痛苦的模式，而且经常成年人不知道自己拥有它.但是那怎么可能?

对于那些具有这种模式的人，一旦他们长大并变得独立，似乎"危险已经结束"，他们不必依靠有害成年人统治的世界，并且能够照顾自己，对吗?虽然这是事实，但如果您有此模式，那么您仍然可以直观地按照自己成长的规则进行操作.您的大脑认为人际关系是潜在的威胁，因此它可以使压力反应启用.如果您将某人视为潜在的威胁，那么很难相信甚至看到他们可能对您做出的好手势.

就像成年人一样，您已经为人们良好地对待您而发展了一个盲点.

，这个盲点可能会导致生活中的抑郁或焦虑，因为您一直试图应对关系，渴望和需求，同时负担不起架构.

6不信任/滥用模式的迹象

1. 您很难信任人们，即使是那些亲近的人，也喜欢您的伴侣或配偶.您可能会发现自己相信他们正在试图控制您.
2. 您相信人们本质上是自私的，如果他们能摆脱困境或找到弱点，他们将利用优势.
3. 由于每个人都可能受到伤害和不信任，因此您决定您也可能与某人在一起，即使他们对待您很差.
4. 您可能会错过危险信号，当您遇到他们时某人对您不利并最终受到伤害，这加剧了您的不信任的前景.
5. 您可以将关系与必须提交对方相关联.
6. 您可能有自己的卑鄙或虐待狂部分，他们受伤时会对他人猛烈抨击.

如何开始放开此模式

放开不信任/虐待模式的想法很像对自己说:"嘿，只进入世界上完全毫无防御和脆弱的人，对任何人深深地伤害您?"对于大脑的压力反应部分，这听起来完全鲁ck又疯狂.使用这种模式的人通常很难与治疗师建立联系，因为当治疗师试图帮助他们建立信任时，他们只是与该计划一起进行，而没有深刻地相信信任的关系.一位经验丰富的治疗师会看到这些标志，尊重他们的来源，并与他们所在的客户见面，帮助他们变得更加意识，并逐步建立信任，出于怀疑和守护.

很难在不讨论复杂的创伤的情况下讨论不信任/滥用模式，而这种想法是，作为生存的人，具有这种模式的人经常与某些思想，信念或感觉分离或脱离.因此，您可能有自觉地想信任您的配偶的经历，但批评自己无法做到，这会使您感到有缺陷.

要找到一种摆脱不信任/滥用模式的希望的方法，有两个主要目标:

1. 重要的是要考虑到您小时候经历的不必成为成年人生活的规则.
2. 然后，您可以专注于训练自己拥有不同的界限，并开始测试以下想法:您首先对其角色良好判断后可以信任他人.

我很容易说！这两个目标是看似简单的，但涉及很多练习，采取小步骤并承担信任他人的小风险，然后在胜利上建立.

在此过程中要坚持下去的一个主要见解是，当您激活不信任/滥用模式时，就像童年时代的大脑部分一样，是一个自我保护的举动.这个受虐待的孩子的一部分接管了.当您与闪回的童年时代的危险经历和失去控制权之间的联系时，就像您的一部分再次成为那个无能为力的孩子一样.

感觉就像您无法管理关系边界.

这是恢复的关键:训练大脑以了解您不再是无能为力的孩子.您需要学会相信自己是有能力的成年人，可以照顾您.

您需要帮助那些受虐待的孩子的一部分看到自己是一个成年人，可以说不，您可以为生活带来美好，安全和爱心.