保持时间会阻止您过去生活吗?

过去积极记忆对当前幸福的影响背后的原因与较低的皮质醇水平(压力激素)以及人们重塑对自己的看法和当前身份的能力有关.

在上一篇文章中，我解释了如何依靠时钟来保持时间和管理自己的日常任务，这会阻碍自己的幸福. "保持时间"使得很难在当下，并充分体验积极的情绪.

这一发现是基于一项研究，要求参与者依靠时钟(将特定时间设置为事件启动或结束时)或完成任务(一个任务在上一项结束时开始)以执行其每日任务.

人们衡量了人们品尝积极情绪的能力. Sellier and Avnet(2014)发现，那些依靠时钟的人比依靠自然完成事物的人品尝了积极情绪.

为什么?事实证明，反思的人更有可能将他们的生活视为一系列长期事件，其中一个事件导致下一个事件.他们是因为他们的经验而成为的人.他们的未来受到他们目前所做的行动的影响.事件之间有一个因果关系，这一切都从生活开始并持续到未来.

将生活视为一系列事件非常适合那些基于自然完成任务的个人.但是，它与依靠时钟的人不太吻合.

那些依靠时钟的人不会将生命视为连续的事件链，其中一个事件导致了下一个事件，而是在某个时间点发生的随机事件.两个事件之间的因果关系通过依靠时钟而崩溃.事件不是因为前一个结束，而是因为时钟说是时候开始新事件了.对于那些依靠时钟管理任务的人来说，这是个坏消息.

时钟个体可能不太开放反思积极记忆以释放压力.它提供了更多的证据表明，通过依靠时钟，与更面向事件的人相比，人们可能会降低他们体验幸福的能力.

好消息是，多项研究发现人们可以训练自己反思积极的记忆并增加对幸福感的影响.但是，研究尚未研究这种反思与一个人的日常任务的关系.

反映您会改变您看待世界的方式以及安排和管理任务的方式?还是改变管理任务的方式会影响您反思积极记忆和增加幸福感的能力?

偶尔生活有优势，但可能会影响您的日常生活.是否值得改变您如何管理过去的时间，甚至只是片刻?