困难来来去去,所以接受困难
关键点
- 并非所有困难都同样有问题,生活包含不可避免的挑战.
- 感到更加和平,请尝试接受困难而不是被它加重.
- 困难来来去去.同时,您的良好品质和生活中的美好事物持续存在并保持.
有时事情很困难.您的腿很累,您仍然必须在工作中再停留一个小时.
您爱一个通过与您的情感距离找到她独立的孩子.
长期的关系可能会失去火花.这是大学的决赛周.您正在尝试开展业务,并且正在挣扎.
您患有慢性健康问题或残疾.有时人们不喜欢您的工作.
您被歧视或以其他方式受到不公正的对待.
身体年龄,下垂和疲倦.
另外,日常生活中都有所有麻烦.您在机场,无法获得Wi-Fi(不公正!).
您在家寻找冰淇淋,有人吃了最后一个.
您正在与您的伴侣交谈,并意识到他们并没有真正注意.
并非所有困难都同样困难.观察生活中包含不可避免的困难不是要最大程度地减少其影响,或者暗示我们应该放弃试图改善生活.但是,人们(包括我)包括抵抗难度的不必要的挫败感,焦虑和自我批评 - 通常以"不应该这样的方式"的潜在态度.
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尝试接受的态度难度而不是被它加重.这更加和平.
实践
此刻,首先要承认任何压力,疲倦,沮丧,焦虑或痛苦.对任何困难的人的身心开放.让体验成为现实.尝试退后一步,观察它.让它流到您的流动.
可以肯定的是,有自我同情,这是一个简单的愿望,即没有受苦的愿望.对自己说,例如"哎呀,这很痛,我希望没有……愿我不要遭受."
然后退后一步.看看是否对事物的困难有任何抵抗,看看您是否可以放手.也许有一种信念深深地认为生活应该充实,和平和摆脱痛苦.保持固有的生活固有困难,尽其所能与他们打交道,但不会与他们挣扎.请注意,当您停止抵抗困难时,它开始感觉不那么困难.
适当地,尝试以下态度:我为此注册了.不要责怪自己发生的事情,或者要折磨自己的压力或疲倦,而要确立自己的选择与困难的事物的关系.例如,坚持在工作中的交通,提醒自己这是谋生的一部分.再次被您的宝宝唤醒,再次感觉到自己成为父母的选择.在任何情况下,您都可以再次认识到您正在进行的选择以使其活着.对自己说,"这很困难,没关系……我在这里接受困难……是的,这很困难,那是什么?"
一切都很困难.这就是赋予他们他们品味的部分.并非所有充实的经历都基于一定的困难,但是许多经验是.为自己处理的艰难事物而荣幸自己.并注意一生中 的事情,包括支持您的事物.
尤其是在艰难时期保持您的个人实践,例如锻炼,冥想,感激之情,每顿饭的蛋白质以及做养育您的事情.您的生活越艰难,您需要照顾好自己.
困难来来去去.同时,您的良好品质和生活中的美好事物持续存在并保留.