三种再次受到幸福启发的方式

心理健康 2022年9月8日

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创造力的主题带有许多知识和神秘感.但是，像其他任何事情一样，可以科学地评估它.这是最新的实证研究所说的关于如何摆脱创造性低迷的话题.

我们开发创造性障碍的最常见原因之一是，我们陷入了日常工作的启发性日常工作中.我们时不时需要一点新颖性，以激发新的思维模式并改变我们的观点.

心理学家凯瑟琳·科特(Katherine Cotter)解释说，这可以通过参观您当地的艺术博物馆来实现.由于以下原因，让自己暴露于艺术可以推动您度过创造性的时期:

我们经历了一种叫做"博物馆效应"的东西.当我们进入博物馆时，我们能够进入一种高度沉思的状态，使我们能够反思自己，所属的社区以及一般的社会.
美术馆是独特的空间，对于我们大多数人来说，我们不经常去.当我们有机会参观博物馆时，很容易感到运输并留出我们的日常忧虑，并且只是在体验中出现.在访问期间，我们可能会浪费时间或发现自己被特定工作所吸收.这可能是一种极大的压力缓解者，可以帮助您的创意果汁再次流动.

根据心理学家Snehal Hora的说法，我们所有人都有能力产生创造性的产出.但是，如果我们以不同的方式相信，我们可能永远不会发挥自己的潜力.

根据她的研究，发表在《应用心理学杂志》上，我们可以通过:

来弯曲我们的创意肌肉

当我们比我们应该(或变得过于自我批评)的畏缩和行为不那么大胆时，我们就放弃了一些创造性的潜力.

心理学家开出了强烈的自我反思和自我同情，以与您的内在批评家作斗争.让自己犯错误，尝试通常不会做的事情，并且在健康的团队环境中工作可以帮助您增加创造力.

创造力不是神圣的礼物；它是人性的一部分，因此可以由任何人实践.但是，有些意识状态已被证明可以增强我们的创造力，并且非常适合产生原始想法.

这些意识状态有时可以通过很小的剂量来诱导 - 诸如psilocybin和迷幻松露等迷幻药的"微剂量". (但是要密切关注与这些物质相关的危险因素.)这些微剂量刺激大脑足以促进创造力和不同思维的改善，同时避免与高剂量相关的效果，例如记忆障碍，混乱的认知和执行功能障碍.

在由神经科学家Luisa Prochazkova领导的一项研究中，一群研究人员研究了微源性迷幻药对创造力的影响，发现它对大脑的创造中心产生了强大的影响.

"通过减少先前信念的重量，建议迷幻药废除普遍的思想和偏见 - 引起与创造力相关的更加无约束，被抑制的认知." Prochazkova说.

创意块并不像您想象的那样无法克服.重要的是，要赋予他们确定何时和无法创建的能力.您的创造力将始终比您可能经历的任何短期障碍要强大得多.