情感幸福和成就者
关键点
- 研究表明，高成就者的抑郁率很高.
- 用工作来识别可能导致个人生活中缺乏平衡.
- 不良适应的完美主义都会导致不快乐，无论取得的成功水平如何.
各个年龄段的高分个人(包括高管，演艺人员，运动员，学生和父母)通常似乎都可以在一起.他们努力工作，锻炼纪律，达到目标，并且通常在几乎没有情感压力的情况下处于控制状态.
例如，您可能认识并欣赏父母，他们似乎轻松地管理房屋，日程安排和儿童的教育需求，再加上家庭，并仍然与朋友保持社交生活.有一位艺人维持着艰苦的音乐会，旅行，练习和应对媒体的关注.对于运动员来说，满足自己的表现期望的压力和每场比赛的球迷的压力会随着时间的流逝而成为一种负担，但它们看起来很容易.您可能想知道他们如何做到这一切.
不要让他们看到你出汗
多年来，高成就者的规范是保持自己喜欢的事情的轻松和喜悦的形象.韧性被视为一种资产，通常被视为知道如何应对压力和艰难.预计高成就者会很好地应对，这与古老的说法一致:"永远不要让他们看到你出汗."
维护此图像需要戴上口罩，隐藏脆弱性，而不让任何人认为它们是"弱".但是，降低情绪并放在虚假的方面会带来情感上的伤害，并可能限制如果其他人更好地理解该人所经历的压力，可能会提供的支持.不脆弱会使您与与他人的联系分开.
这是不起作用的，因为我喜欢这样做
高成就者通常喜欢他们的工作.他们对自己的工作充满热情.做自己喜欢的事业似乎是一件礼物.是的.的确，当您做自己喜欢的事情时，您更容易倦怠.当您认同自己的工作时，可能会导致与您的个人生活，难度设定界限以及增加孤独感的平衡.
抑郁症和高成就者
研究表明，高成就者的抑郁症发生率很高.对于首席执行官而言，估计该比率是全国20％至50％的两倍(Barnard，2010，Burguieres，2008年).高成就的学生以焦虑，抑郁，药物滥用和违法行为的痛苦，比全国平均水平高两到三倍.高成就学校的青年被指定为风险类别(Luthar 2020).
是什么导致了这些高抑郁症的速度?高成就者可能会进行较高的竞争比较.他们倾向于将其他人视为竞争对手，并正在扫描以了解他们的绩效如何提高，重点是在每次比较中获胜或输.
谁在聚会上有最多的人?谁获得最高成绩?谁销量最多?
高成就者只能在最新的表现或测试方面看到他们的成功.无论他们在以前的比赛中表现如何，他们都可能认为自己是失败的，因为他们错过了最近的比赛中的进球.
适应不良的完美主义也起着作用.高成就者可能过分批评他们的表现，并寻求达到完美，尽管他们常常不承认.他们没有看到进展顺利，而是专注于没有进行的事情.因此，他们很少有"足够好"的感觉.
高成就者也可能倾向于看到他们在成就中的价值，而不是作为一个人的身份.他们的身份变成了"高学位".这包括成为一个好父母的成就，这是通过孩子的成功来衡量的.有些人可能专注于他们的成就领域，以排除关系，创造长期的孤独感.慢性孤独可以并且经常会导致抑郁.
治疗的价值
最近，尤其是在娱乐和体育方面，更多的是维持坚固的时间表的成本以及需要花费时间来优先考虑其心理健康的成本.他们的开放性对他人有帮助，并希望减少寻求疗法作为高成就者的污名.太多的高成就的学生和专业人士默默地遭受了痛苦.另外，治疗不仅适合那些已经沮丧的人.治疗可以帮助您找到重点，平衡并为您创造最佳生活.
要找到治疗师，请访问《今日心理学治疗目录》.
态
参考
Barnard，Jayne W.，自恋，过度优势，恐惧，愤怒和沮丧:企业领导人的室内生活(2008年).辛辛那提大学法律评论，2008年，威廉和玛丽法学院研究论文，第08-10号，可从SSRN获得:https://ssrn.com/abstract=1136888
PBS访谈，2008年.抑郁症的面孔:Phillip Burguieres. https://www.pbs.org/wgbh/takeonestep/depression/faces-philip.html
Luthar，S.S.，Kumar，N.L.，&Zillmer，N.(2020).高成就的学校意味着青少年的风险:记录的问题，涉及过程以及干预措施的方向.美国心理学家，75(7)，983–995. https://doi.org/10.1037/amp0000556
Uthar，Suniya&Suh，Bin&Ebbert，Ashley&Kumar，Nina. (2020).高成就学校的学生:压力的危险是"杰出的".逆境和弹性科学. 1. 10.1007/s42844-020-00009-3
Moss，J.(2021).烧毁的流行病:慢性压力的兴起以及我们如何解决.哈佛商业评论出版社，
