有多动症孩子的父母也需要情感支持

这篇文章是由Lara Honos-Webb博士和博士的Xiaodan Xu合着的.

最近的一项研究表明，ADHD药物不能提高学校学生的成绩(Pelham等，2022).这令许多父母和专业人士感到震惊.它可能让许多人想知道 - 我该怎么做才能帮助我的多动症孩子和我们的家人?一些家庭涉及治疗师，而有些家庭则努力寻找与精神卫生专业人员的联系.

如果药物不能提高成绩，那么父母应该优先考虑哪些结果?

我们为父母提出了一种额外的且经常被忽视的方法来考虑，这对于拥有多动症儿童的家庭来说，这是建立牢固的亲子纽带，对孩子的积极期望以及心情更好的家庭的基本结果.

研究表明，对于患有多动症的儿童，亲子关系对于促进积极的心理健康至关重要.父母经常因为孩子具有挑战性，无视他们而不参与而感到沮丧.如果您作为父母可以聆听并提高意识，则可以预见行为并与孩子互动，以更接近您所寻找的结果.答案可能比您想象的要接近家园 - 尝试首先专注于自己的情绪.

特别是，正念的育儿风格将有助于父母降低压力，与更多的温暖互动，并帮助孩子获得更多的自我控制(Evans等，2020).父母自我调节改善儿童自我调节的常识观念是研究支持的.

一项研究发现，父母重新评估了多动症儿童父母的情绪调节. (Shenaar-Golan等，2017).重新评估是一种认知行为的工具，通过寻找阳性来减少负面情绪来挑战全有或全无的思维.已经证明，母亲的情绪调节训练可以改善母子关系(Arabie等，2020).

父母干预措施的有意义的参与不仅有益于孩子的多动症症状，而且使父母的自尊心受益(Coates等，2015).已经证明，父母培训不仅可以帮助孩子的普遍行为，而且有可能在增强信心的同时减轻父母的压力(Zwi等，2011).

当父母对孩子的积极期望时，他们与他们的负面互动较少，对他们的负面情绪较小.他们还认为自己的孩子更有能力，更有可能拥有积极的未来. (Lench等人2013).

最后，父母的积极期望甚至通过改善孩子遵守治疗以取得更好的结果来对其他形式的治疗产生积极影响(Lench等，2013).相信孩子的能力并对孩子的未来感到乐观的父母可能会更有动力继续参与并鼓励孩子继续治疗.

3个有关如何管理心情和创造积极期望的快速提示

有许多工具可以帮助调节情绪，包括这三种简单策略:对当前情况的看法，长期呼吸并不采取快速行动，并试图促进替代视图并找到肯定的观点并在情况.让我们想象一个案例并练习这三个技巧.

想象您对您的孩子不满意，这些负面想法像火车一样出现 - 他们不断到达火车站.想象一下火车上说"负面思想".现在想象一下，您可以选择不上火车并乘车.告诉自己，您的愤怒正在努力驱使您，而您真正想要的是和平与幸福.这与自我观察的工具相似.如果您可以看出标签情绪并观察情绪的观点，则可能会创建足够的距离来限制其强度.您可能会认为这是正念工具.

现在，尝试通过鼻子和腹部呼吸来管理自己的心情.这被称为diaphragmaticatic呼吸，并被发现具有许多好处，包括减少压力反应，包括降低心率和血压.专注于呼吸，暂时不采取任何行动.

放大生活中的积极因素.即使在糟糕的一天，您也可以找到一生中欣赏的事物，从基础知识开始，一顿美餐，令人鼓舞的对话，看到鸟儿飞翔，将来可以期待的东西或回想起珍贵的记忆.

关于育儿多动症儿童的问题，您可以专注于过去的成功，任何领域的改善，对您的孩子的积极期望，例如未来的职业，他们会根据他们的职业表现出色兴趣和优势.多动症人士在销售和物理治疗师等工作中表现出色的工作例子，其中包括整天交谈和移动.小时候，谈论太多并且无法坐下仍然是多动症的症状，但是有些工作是工作描述的一部分.

采用这种更广泛的观点可能会使父母希望学校的挑战可以在许多职业中取得成功.建立积极的期望不是一厢情愿的想法.

通过练习和记住这些技巧，您可能会看到您和您的孩子之间的纽带日益增长.通过在其他情况下(例如工作和社交活动)使用这些技巧，您可能还会发现改善一般生活质量并变得更强大的消极心态是有帮助的.请记住，您自己的幸福和满足对自己和亲人意义重大.当您采取行动帮助自己时，您正在使周围的世界成为一个更好的地方.

DR. Xu Xu参加了佐治亚理工学院，研究土木工程和统计.徐是一位受过训练的社会科学家和心理学爱好者.