您的完美主义会导致父母的倦怠吗?

发表在个性和个体差异中的一项新研究描述了父母的倦怠的外观和感觉，以及您可以采取什么措施来保护家庭免受其有害影响.

"全球个人主义的兴起给最近几代人带来了沉重的负担，鼓励人们相互竞争，"研究人员Gao-xian Lin，Dorota Szczygiel和Konrad Piotrowski解释说. "为了应对这种个人主义气候，越来越多的人对自己作为父母的期望过高."

父母倦怠的症状

研究人员认为，过于完美的父母有可能经历以下父母倦怠症状的风险:

:

• 仅考虑到孩子或与孩子一起做什么似乎是山
• 饱和他们认为自己不再想成为父母
• 他们的孩子或孩子
• 内gui 因为不是他们是父母或想成为父母

根据研究人员的说法，经历这些感觉三个月或更长时间，以及其他与压力有关的身体症状，是父母倦怠的肯定迹象.

如何避免其不良影响?作者发现，能够识别，表达和调节情绪的父母(换句话说，拥有高情绪智力的父母)不太可能陷入完美引起的父母倦怠的陷阱中.

"防止父母完美主义的负面后果的最佳方法是直接吸引父母的关注，并说服父母停止将自己的孩子与理想孩子的不切实际形象进行比较或为孩子设定不切实际的期望."他们解释了

研究人员还建议努力进行情绪智力，以帮助您倾向于期望孩子和您自己的完美倾向.

"可以通过简短的训练或治疗课程来提高情绪智力，"他们解释说. "这种增长会立即导致主观和身体健康以及社会和婚姻关系质量的改善.更令人鼓舞的是，这种有益的影响可以持续一年多."

风险与资源

心理学领域发表的其他研究表明，父母的倦怠是风险与资源的相对简单的功能.换句话说，当风险因素开始超过保护措施时，父母更容易倦怠.

为了解决这种不平衡，专家提出了一种同时增加资源和减少风险因素的方法.例如，如果父母的琐事使您压低，请考虑托儿所的帮助.或者，如果父母的建议(例如，每天五个水果和蔬菜，6岁之前没有电视等)的弊大于利，请考虑放松您对成为好父母的含义的观念.

根据心理学家西蒙·雪利(Simon Sherry)的说法，成为一个过于完美的父母并没有真正的好处.如果有的话，您可能会为您的孩子准备心理问题.

"在我作为临床心理学家的实践中，我看到年轻人被要求父母批评和批评那些年轻人精神病，"雪莉说. "实际上，以父母批评和要求为特征的家庭环境是儿童完美主义和疾病的孵化器."

相反，雪利酒建议父母:

1. 与您的孩子交流，您不仅根据他们的工作，而且还根据他们的身份来重视他们.
2. 尝试减少儿童的控制，批判性和过度保护.
3. 教孩子容忍并从错误中学习.
4. 强调艰苦的工作和纪律，以追求完美.