苦苦挣扎的成年子女如何通过帮助他人来变得更好
关键点
- 有强有力的证据表明帮助他人促进改善的情绪健康.
- 受伤的成年子女可以通过帮助他人来感觉更好.
- 父母可以通过帮助指导成年子女帮助他人来扮演器乐,建设性的角色.
研究表明,我们经历了多巴胺的匆忙,在为他人服务时使我们感到一种愉悦的感觉(Gunderson,2020年).这是因为通过帮助他人,我们体验到成就感和价值感.
作为苦苦挣扎的成年子女的父母的教练,我很高兴能成为许多鼓舞人心的故事的一部分,这些故事是由父母支持他们的成年子女为他人做好有益的故事.在下面查看以下示例:
- 28岁的乔(Joe)对他的父母发了愤怒几年,认为自己是一个成就卓著的家族的失败.最后,在听到他的支持父母的温柔鼓励之后,他签署了一个志愿组织,该组织在自然灾害后有助于清理.这样做使他觉得自己终于有了一些有形的东西来提供世界.随后,他在该组织中担任领导职务,然后在他目前担任领班的建筑领域寻求就业.如今,乔最大的抱怨是关于"年轻的帅哥,只是不想做辛勤工作."
- 蒂娜(Tina),24岁,通过不遵循她制定的工作计划而自我伤人.她的母亲有一天乘蒂娜(Tina)在乡村骑车,并注意到蒂娜(Tina)对她在途中看到的马匹有浓厚的兴趣.经过一番衷心的,开放的令人放心的讨论,蒂娜随后在一项针对有情感健康斗争的儿童的马术治疗骑行计划中寻找并自愿参加.这启发了蒂娜(Tina)在社区学院获得心理健康技术员学士学位的蒂娜(Tina)入学.然后,她被雇用为儿童之家工作(她为居民开发了马术治疗的外展机会),几年后,她攻读了她的硕士学位.
- 但丁,现年31岁,对他的父母表示怨恨,因为他"想让我做一份吸引灵魂的工作".在他的父母承认自己的痛苦并坚定地表达支持之后,但丁拜访了他们,他们一起观看了一场有关服兵役的节目.这使他"超级兴奋"与一名陆军招募人员进行跟进.但丁拿走了武装部队职业能力电池(ASVAB),得分很高,使他能够参加一项享有声望的军事计划.但丁的生活轨迹的这种转变支持了他对"真正至关重要的服务"的信念.
- 31岁的亚伦(Aaron)对如何通过创建"坏蛋新品牌"的服装有宏伟的想法.最终,他整天在父母的地下室里玩电子游戏,无法实现他的纺织品梦,他在父母温柔的敦促下,在当地的捐赠中心担任重复使用协调员的志愿者角色.亚伦感到一种归属感,并被聘为工人,最终成为转变主管.
- 27岁的夏洛特(Charlotte)正在喝酒并使用其他物质.她辞去了第三次上大学尝试的上课.夏洛特(Charlotte)告诉她有太多问题,当她醉酒时,她的问题太多了,主要变得卑鄙和不合理,夏洛特(Charlotte)朝着她的屁股跌落.在向父亲倾诉后,她哭泣和摇摆不定,她开始参加一个清醒的计划,然后购买了.经过几年的战斗挫折,她坚持不懈.当她最终赞助了进入该计划的新朋友时,她感到自己的生活具有新的意义.
- 38岁的Tanya在拜访并严格否认这样做时从父母那里偷了钱.当朋友知道Tanya的父母的困境告诉他们时,他们应该被提名为圣诞节,但他们仍在支持Tanya的过程中.偷窃事件发生后不久,Tanya自愿在当地的动物收容所志愿服务,使自己有机会照顾其他生物,并为自己感到良好.这为她铺平了训练和雇用为兽医技术员的道路.
做和不做的事,可以指导您的成年孩子为他人服务
在上面简短描述的每个成年子女(名称被更改)最终在他们利用自己帮助他人之后,最终变得更加美好.如果您想支持成年子女做同样的事情,这是有些事和不做的事情:
do
- 在成年子女中寻找支持他人的态度和行为.
- 轻轻反映并分享您对关怀和奉献行为的积极感觉.
- 提及其他成年子女的鼓舞人心的记载,通过帮助他人,例如上述.
- 耐心等待.有时,人们需要重复尝试通过帮助他人前进.
- 加强为帮助他人采取的积极行动. (我从来没有遇到过不喜欢因新兴美德而受到称赞的成年孩子.)
.
不
- 请勿na.您只是作为父母的人,会被诱惑.不要那样做.您只会消除您所说的价值.
- 请确保不要过分地将成年子女与兄弟姐妹或其他人进行过度比较,不要留在否定的地方.
- 不要以被认为是伤害和羞辱的方式讲话.
- 不要最大程度地减少朝积极方向采取的小步骤.进度有时会增加.
态
参考
Garrett Gunderson(2020)为他人服务与食物和性别一样重要. https://www.forbes.com/sites/garrettgunderson/2020/09/08/serving-Others…
大众心理健康网(www.dzxl120.com)
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