2种征服您的边界倾向的方法

边缘性人格障碍或BPD是一种受污名化的心理健康状况，可能具有挑战性. BPD的人容易形成不稳定或困难的纽带，尤其是在浪漫关系的背景下.

尽管人们普遍认为BPD具有挑战性，但越来越多的证据表明，通过正确的干预，患有这种疾病的人可以过上喜悦，爱和意义的生活.

这是人们可以克服边缘倾向的两种方式，以进行更有意义和实现的浪漫关系.

1.利用您的情绪来提高您的优势

患有BPD的人常常被自己的情绪所淹没.但是，根据妮可·卡多纳(Nicole Cardona)领导的一项研究，发表在《杂志》 人格障碍上，有希望.

研究发现，焦虑而不是悲伤是BPD患者最常见的情绪.研究还发现，这些情绪不是任意的.超过一半的时间可以通过人际关系或社交触发来解释情感反应.

"当参与者报告焦虑的特定情绪时，他们更有可能尝试解决问题，但是当他们报告悲伤时，他们不太可能出现问题，而更有可能将其推开，"卡多纳说. "当您将它们视为旨在帮助该人更多控制自己的失控情绪的行为时，BPD症状实际上是很有意义的."

在浪漫关系的背景下，解决问题的意愿是非常有价值的.但是，您不得做的是在地毯下扫您的感受.未表达的负面情绪会随着时间的推移加起来，并变成主要的关系问题.

情绪是信号.使用有效的情绪调节策略与您的重要其他策略一起克服挑战是保持在一起的重要一步.合格的心理健康专家可以帮助您制定健康的策略来应对自己的情绪.

2.通过利用您的公平感来学会信任

信任是每个成功关系的核心.

由ErikaEvelynLévay领导的一项在心理学领域发表的研究发现，尽管BPD患者通常不信任他人，但他们的心在正确的位置.

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该研究的结果表明，边缘性格表现出与健康个体相同的慷慨.然而，两组有所不同的是，他们对他人的自私行为的期望:具有边缘趋势的人比健康的个体更有可能期望他人受到不公平的待遇.

"已经确定BPD的人对不公正态度敏感，即使BPD实际上的合作行为受到了损害，但它很可能是合作的反应性部分 - 也就是说，即宽恕而不是报复的能力 - 表现出障碍，而不是公平的诚恳."莱维解释说.

这种模式可能部分来自早期的家庭环境，在该环境中，孩子的合作是必不可少的，但没有回报.

重要的是要记住，尽管您不选择家人或成长经历的条件，但您确实选择了浪漫的伴侣.如果您的伴侣随着时间的推移证明自己是公平和慷慨的，那么可能是时候公开信任他们了.对于许多BPD的人来说，这似乎令人生畏，但是有几种基于证据的疗法可以帮助您管理对不公平治疗的期望.

研究人员重点介绍了四个有效的心理治疗:

• 模式治疗
• 辩证行为疗法
• 基于心理化的治疗
• 以转移为中心的治疗

结论

研究正在发现理解和治疗BPD的新方法，这可以帮助您加强浪漫关系.在像BPD这样的复杂条件下，改进是一个不断学习，学习和重新学习自己的过程.