8个步骤欢迎您和您的孩子的焦虑
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关键点
- 儿童，青少年和成年人的焦虑症令人担忧，并影响了大约三分之一的人口.
- tracy dennis-tiwary认为，真正的问题不是焦虑本身，而是我们对焦虑的态度.
- 父母可以帮助他们的孩子和自己，欢迎焦虑，以激发成就和创造力.
Tracy Dennis-Tiwary是一位心理学家，父母和神经科学家的新书《 Future-Future-Future-Future:为什么焦虑对您有好处》(即使感觉不好).我喜欢这本书，并热情地推荐给任何对自己的生活，孩子或世界状态感到焦虑的人.
尽管它没有明确为父母写，但它非常适用于父母的担忧，尤其是杰出孩子的父母所经历的额外压力，无论是有天赋，发育迟缓，学习障碍或其他神经差异.
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每年被诊断出患有焦虑症的美国成年人中约20％.妇女遭受焦虑症的可能性几乎是青少年和儿童日益严重的问题的两倍.
丹尼斯·蒂瓦里(Dennis-Tiwary)指出，将焦虑视为问题是一个错误.相反，问题是由我们用来应对焦虑的思想和行为引起的:"这并不是我们正处于公共卫生焦虑危机之中，"她写道，"我们正处于危机中的危机应付焦虑." 未来时态是一本书，挑战了广泛的误解，并表明人们在学会将焦虑视为有益而不是令人不安的人时如何改善.
希望与焦虑:同一枚硬币的两个方面
丹尼斯·蒂瓦里(Dennis-Tiwary)认为，希望和焦虑同时努力使我们努力应对自己想要的东西所需的重点和能量.如果您是父母，焦虑可以帮助您克服疲惫和其他障碍，激励您以支持孩子最佳发展的方式行事.如果您不必担心自己的孩子，您会照顾好他们吗?
，有很多充分的理由担心您的孩子.除了所有其他问题外，到18岁，美国年轻人中有33％被诊断出患有严重的焦虑症.
您该怎么办?
- 首先，请注意您的心理健康.如果您担心孩子的活动，需求或行为的某些方面，请不要让您的过度焦虑阻碍孩子的享受，成功或自信的可能性.去看治疗师，与专家交谈，练习正念或做实现合理福祉所需的事情.
- 如果可能的话，请抵抗药物. 尽管制药行业从(并帮助引起)焦虑的病理学中受益匪浅，但服用药丸以使其消失并不是一个好主意.首先尝试这些其他策略.
- 不要试图使您的孩子免于焦虑. 焦虑症在儿童和青少年中如此普遍的事实并不意味着您应该保护孩子免受焦虑的侵害 - 逆转.您的孩子需要经历焦虑的不适感，并完成必要的工作以解决下一个挑战.您的孩子能够建立韧性的唯一方法，他们成年后需要过着幸福，富有成效的生活，就是坚持不懈地度过令人担忧的时代，并得知他们应对生活将不可避免地带来的挑战.
- 不要否认或打折孩子的焦虑. 有时父母试图通过告诉他们没有什么可担心的，或者如果他们不再担心的话，他们会做得很好.这通常会使情况变得更糟.尊重孩子对即将举行的考试或新活动的感受，因为您可以使用的宝贵信息.
- 仅提供适合年龄的支持.正确获得平衡并不容易，但是请尽力为您的孩子提供最低限度的支持，以便他们可以体验到独立的满足感成就.这是前进的真正信心的源泉，但这通常意味着您看着父母的焦虑症痛苦并再次捡起自己.
- 在挑战中寻找创造机会，无论是自己和您的孩子.当我们的背部以一种或另一种方式到墙壁时，就会想到创造性的可能性.丹尼斯·蒂瓦里(Dennis-Tiwary)认为，焦虑对于所有创造力都是必要的:"焦虑是创造力的源泉，因为这是不舒服的……转向焦虑，这意味着要反向我们的可能性."
- 欢迎焦虑. 将自己的焦虑和孩子视为要探索，讨论和挣扎的东西.如果您能彼此诚实地了解自己的困难感，包括焦虑，那么您与孩子的关系将得到加强和丰富.您还会惊讶于您的孩子可以为您解决的问题做创意解决方案多么有帮助.
- 考虑丹尼斯·蒂瓦里(Dennis-Tiwary)建设性地应对焦虑的三个原则:(a)焦虑是关于未来的信息.听这个. (b)如果焦虑没有用，请暂时放手. (c)如果有用，请对此有目的.
如此令人惊讶和解放的想法，欢迎焦虑. 未来时态为焦虑而做的是卡罗尔·德维克(Carol Dweck)的思维方式为成就所做的事情:它提供了一套基于证据的公约破坏性的理解集，具有丰富和改变人们的生活./p>
