我们的过度成就的文化使我们的年轻人筋疲力尽吗?

作为一名临床心理学家，我每天都见证了越来越多的完美主义青年人数.过度竞争的青少年通常缺乏睡眠和深夜工作.他们永远压力很大.

父母对他们的青少年不接受任何东西的关注.当同伴优于他们时，他们融化了.高成就的同龄人也倾向于聚集在一起，花时间比较成绩，作业和课外活动.高标准可以扩展到他人，使家庭很难放松，因为青年对小问题和他人的错误做出了强烈的反应.

通过青春期，10个儿童中有3个可以归类为"适应不良的完美主义者".对于这些年轻人，对自我的期望是高高的.当无法满足这些崇高的理想时，僵化和不切实际的标准会导致失败.成就是最小化的，这些孩子努力庆祝成功.毫不奇怪，适应不良的完美主义的特征是负结果和病理学.

认知和环境因素可以使适应不良的完美主义成为难以解决的模式.高等完美主义的青少年通常认为他们的负面自我评价是对更大的承诺和持久性的必要先驱.他们对自己的问题或经历进行重复的负面思考，这些问题或经历很难脱离.

此外，他们经常因其完美主义的产物而受到公众的赞誉，这些产品对这些趋势的感知好处赋予了态度.社交媒体灌输了完美和抛光的公众角色是现实的信念.这些图像通常描绘出缺乏脆弱性.他们造成了不切实际的压力，与他人的虚假和扭曲的自我竞争.

许多完美的年轻人发展了一个过于合规的角色，以实现社会期望.他们通常怀有"有条件接受"的信念 - 如果他们是完美的或表现出完美的表现，他们才会受到他人的喜爱和尊重.实际上，这些看法可能部分得到现实的支持.研究表明，可以通过父母的条件考虑来预测适应不良的完美主义形式.

结果，自尊越来越多地与成就和批准交织在一起.对反馈和失败的恐惧升级.在连续体的极端，孩子可能会学会不信任自己的需求，并努力实现与他的成就分开的身份.

和在美国许多社区中，一种非常专注于成就的文化是常态.富裕和上层社区中的家庭感到社区，学校和文化中的明显压力，可以准备，推动和推动他们的孩子朝着大学和职业发展.高中无意间通过吹捧他们送给精英大学的孩子的统计数据来增加压力.家庭比较有关孩子在哪里申请的笔记.

大学的大学录取变得更加竞争并不是什么秘密了，孩子们与同龄人争夺令人垂涎的地点，父母对确保孩子的未来感到焦虑.此外，越来越多的父母认为参加精英机构是必要的，尽管数据表明，与同龄同龄人相比，单独毕业的人足以赚取近70％的收入，并为财务稳定而轻松设置自己.

因此，父母可以将每一刻都是技能发展和课程学习的机会.在2018年的一项调查中，有75％的父母受访者将密集的育儿和日程安排评为良好或出色的方法，并且越来越多的家庭正在领导快节奏和压力的生活方式.

例如，许多父母雇用大学招生教练，与孩子一起工作，从高中职业开始就为大学招生做准备.老师和父母的消息传递某些旨在提供最佳大学招生机会的活动可能会导致孩子感到自己缺乏自己的自我机构和选择能力.青少年可能会参加一长串活动，以打动大学的录取，而无需考虑自己对这项活动感到个人感兴趣或满足.

虽然越来越多的父母赞成这种投资大量的方法，但美国心理学协会发表的最新研究发现，过度的父母期望会增加学生的完美主义，并且可能像父母的批评​​一样受到破坏.对于特权孩子来说，这种额外的压力可能会出现负面结果，包括增加药物滥用率和依赖性.

运动也变得更加竞争.竞争所需的时间和技能更加严格.我个人很惊讶地发现，我们当地高中的许多女性田径运动员在五分钟内跑英里.维持这些绩效水平的培训和纪律可能会变得全面.结果，当游戏和探索是发育中的大脑的关键维生素时，它们可以倒退.

和效果是长期的.许多过度成就的大学时代的客户在身体和情感上精疲力尽.他们可能对满足需求的满足水平产生了极大的焦虑，以至于他们会因睡眠，注意力，持久性和效率而产生问题.有些人因其学术追求而失去了激情，动力和兴奋.在极端，我已经看到青年和年轻人将生活视为一系列无尽的任务，旨在取得更多的成就，获得更多的荣誉并证明自己值得与同龄人相比.

这并不是说健康的成就水平并不值得和充实.研究表明，参加学术俱乐部，体育和其他课外活动等活动的青少年更有可能表现出在学校的参与度，出勤率更高，标准化考试成绩更高和更高的毕业率.参加课外活动的学生往往会有更多积极的学校经验，对未来的更高期望以及与他人更积极的关系.

总而言之，尽管成就和参与是青年发展的基本来源，但我们需要考虑成就与情感和社会健康之间的平衡时会发生什么.青少年的高压力会导致动机下降，降低成绩以及饮食，睡眠和物质问题.相比之下，可以在生活道德和自我保健之间保持谨慎平衡的青少年将在生活的马拉松比赛中设置好.

青年需要感觉到达到目标并不是全部.而不是建立终身的韧性和坚韧，适应不良的完美主义和过度振奋的慢性焦虑，自我怀疑，身体疲惫和倦怠.好消息是，在这个关键的发展阶段，父母，学校和社区可以在反对这些影响方面发挥积极作用，以帮助青年人在心理健康，自我保健和韧性方面建立强大的立足点.

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