您可能已经喜欢的5种受欢迎的治疗师实践

我们人类非常容易容易焦虑，因为通过语言，我们可以以其他生物无法做到的方式担心.我们可以担心真实和虚构的威胁和错过的机会.我们可以以超出所有其他动物的方式来思考过去的损失和未来的恐惧.

通过语言，我们还可以与逃避现实，乌托邦式的幻想进行理想化，并想象自己比我们真正感觉到的要安全得多.

为了适应我们容易发生焦虑的本质，我们已经开发了许多正式和非正式的治疗方法.一些非正式的人使我们能够逃脱到信任性的角色扮演中.我将这些 therascapist (治疗性逃避现实)在这里命名为五个.

势利疗法:这是购物疗法的扩展.购物疗法使我们能够想象自己像皇帝一样，有权向我们提供拇指或向我们提供的许多产品，以致敬我们的伟大.我们成为买方市场的买家.扩展到势力疗法，它对所有事物，甚至我们几乎没有知识或影响力的事物都发表了强烈的看法.当涉及非客观主题，例如音乐或葡萄酒或上帝的真实本性时，势力疗法尤其容易.品酒会时可能不会喝酒，但他们可能会喝醉，但他们的主观意见就可以喝醉.对那些没有意识到前进的道路的人进行政治专家栏杆是一种鉴赏家疗法的形式.

轻蔑的疗法:与鉴赏家疗法有关，这是一种信心的感觉，我们必须是正确的，因为其他人是错误的.每当我们对自己的选择不确定时，我们都可以通过轻蔑地指向我们认为比以往任何时候都更加愚蠢的人来自我舒缓.集体轻蔑的疗法与志趣相投的其他人建立联系，分享有关白痴的八卦.流行文化，尤其是在社交媒体上，提供了许多"蔑视"，我们可以通过这些"蔑视"来自我愉悦，以对其他人的整体愚蠢.在政治上，轻蔑的治疗解释了我们的许多政治分歧.

食谱疗法:这是从我们的疑问和自我怀疑中度假的另一种方式.通过食谱治疗，我们遵循简单，可靠的说明，使某种感觉很重要.您遵循乐高乐高模型，宜家家具，编织，其他手工艺品或做好新鲜餐的食谱.因此，我们从想知道我们是否需要做什么才能做我们生活中需要的事情.我们以最小的努力享受最大的流动，并感到自信和富有成效.

仪式疗法:与食谱疗法相似，这使我们一遍又一遍地做同样的事情，以可靠的重复经验使我们的生活点击.感觉净化和纪律处分，使我们感到我们只是洗掉了日常焦虑的污垢.有些人依靠这样的仪式作为他们是好人的证据.只要他们继续做这件仪式的事情，他们就很好 - 只要他们每天都可以锻炼身体；只要他们祈祷，他们就被束缚在天堂.尽管仪式通常与某些信仰体系有关，但认识到信念可能不是必需的.很少有人将定期的练习视为他们对更高力量的奉献的标志，但是很多人都对待政治仪式，例如每天晚上观看党派新闻和宗教仪式，例如认罪，这是对真正的教条的真正奉献的迹象.那可能会变得危险.当今的许多最危险的运动都是由失控的仪式驱动的，例如，人们高呼政治口号或原教旨主义的祈祷，并假设他们是优越的，因此应该占据主导地位.

无意识的疗法:食谱和仪式疗法可能是可以称为无意识疗法的例子有意识的.这些术语正念和无意识令人困惑.未解决的不确定性是"浮现在脑海"的原因.一旦我们可以解决它们，它们就会偏离无意识的习惯.头脑不是机器，而是虚拟机的生产商，算法习惯可以释放我们的思想.

我们人类本质上是在想法，通过语言，我们的思想充斥着可能性.所谓的正念疗法可能最好是一个机会，可以体验我们心中的疑问，这是有多大的疑问，因为他们的意识流泛滥成灾.一些佛教徒将其称为猴子的思想，这是具有讽刺意味的，因为缺乏语言，猴子的思想将不如我们饱满.佛教冥想的目的是实现无脑子，初学者的思想或安心，一种摆脱审议的思想，暂停怀疑思想的正常动荡.从字面上看，它比无意识的比精神更接近.

看电视也可以是无意识的疗法.一个人失去了自我意识，当时完全被吸收，不用担心过去或现在.同样，这可能是一种非常健康的逃避现实形式，即使看着像世界之王一样行事的反英雄，在压迫性的一天之后，大逃脱了上帝般的无所不能的幻想.

使用所有这些逃避疗法，诀窍是不要让他们走到我们的脑海.这不是您逃脱的距离，而是您是否记得回来了.乘坐幻想的飞行 - 但总是有回程票，直到您的心脏口袋里安全.