双刃剑的焦虑之剑

格伦·霍尔(Glenn Hall)可以说是有史以来为芝加哥黑鹰曲棍球队(Chicago Blackhawks Hockey Team)效力的最佳守门员 - 直到今天，他被粉丝称为"先生守门员."焦虑中的呕吐是他赛前仪式的重要组成部分.

在他的整个19年NHL职业生涯中，他说:"我几乎每场比赛都做到了，因为我做得更好."有趣的是，霍尔知道他的焦虑并不害怕.实际上，他表示这有助于他提高竞争力:"我从事自己的工作.我提醒自己我代表了我的家人，不以一定的标准玩耍是不可原谅的." [i]

我的几位在包括演员和音乐家在内的公开表演的患者告诉我，如果他们在舞台上没有蝴蝶或一定程度的恐惧，那通常会表现出色.正如他们最近所说的那样，"我更喜欢焦虑而不是缓慢！"

这些常见的表演前抖动是众所周知的，但可能在较少程度上是领导角色的人.一定程度的焦虑可以帮助领导者取得成功，因为掌握了一个小组的掌舵人，需要预测权衡某种方法失败的几率，列举可能导致的各种可能性，并为每种情况制定策略.无论是领导一个创意，业务还是科学项目，至少领先游戏一步很有帮助，而焦虑是这种准备水平的重要动力.

同时，每个人都知道焦虑也会损害表现，甚至破坏日常功能.

产生成功的焦虑与更难成功的焦虑之间有什么区别?新兴的神经科学发现[ii]表明，关键区别不是一个人的焦虑的性质甚至严重程度，而是人们如何看待自己的情绪.当人们以积极的眼光看待自己的焦虑时，他们可以利用它成功.相反，将焦虑视为危险或有问题会导致更糟的结果.

几年前，我的案件上有两个非常相似的患者.两者都是二十多岁的大学生，来自上层郊区的社区，甚至有同一信开始的名字！但这就是他们的相似之处.

Sophia未能推出.她有从事法律事业的野心，但是她定期抽大麻，通常睡觉，甚至还没有开始学习法学院申请测试(LSAT)，在过去的一年中，她丢下了两个课程毕业.当我们讨论这些适应不良的策略时，很明显，索菲亚非常担心进入法学院.但是，她将他的焦虑解释为表明她最终会在这项任务上失败.她缺乏的方法是出于悲观和绝望的感觉.

另一方面，

Stella是内外的一堆神经.她也雄心勃勃，成为一名律师的平均成绩接近完美的成绩，并且在白天和晚上为LSAT做准备，但她对进入法学院感到非常恐慌.斯特拉(Stella)花了很多时间研究她的社交生活很少，她过度致力于以牺牲自己的福祉为代价.但是，从根本上讲，她并没有对自己感到焦虑的事实判断或不知所措.她认为这是实现人生目标的过程的一部分.

临床上，斯特拉(Stella)与索菲亚(Sophia)更容易工作.是的，斯特拉感到过度促使她未来的成功.她过于压力和紧张，需要治疗来控制焦虑.但是，由于感情，她从未对自己失去信心.因此，她总体上仍然处于一个不错的位置，从本质上只需要学习放松.

最后，斯特拉确实进入了法学院，而索菲亚则没有.原因是一旦斯特拉能够"放松"，它并没有杀死她的动力或妨碍她的生产力 - 相反，她能够更加努力，更有效地工作，因为她更快乐，更少忧虑和压力困扰.相比之下，索菲亚(Sophia)非常担心自己的焦虑，以至于无法发挥作用.她在开始之前就放弃了，因为她将焦虑视为无法穿透的障碍.

总的来说:焦虑肯定会掩盖您的判断力并适得其反.但是，焦虑也可能是成功的预兆，甚至是催化剂.主要区别在于情人.