坐着情绪

作为一名心理学家，我对患者的第一目标是创造空间来处理情绪.我之所以成为我的主要重点，是因为根据我的经验，很多人都参加了治疗，因为他们在生活中没有地位，他们可以安全，自由地感受到自己的感受.当他们经历任何形式的负面情绪时，他们被告知要"吸吮"或"保持冷静并继续".不幸的是，我们生活在一个世界上，我们许多人不断地被情感无关紧要的信息轰炸，他们"不理性"，或者某种程度上无效，或者至少远不如逻辑和理性.我将是第一个告诉您这些消息是不真实和破坏性的人.

要清楚，我们不是唯一经历情感的物种.

实际上，那些"讨厌"和"不守规矩"的感觉是大多数动物在野外生存的东西.从某种意义上说，情感是解释我们周围刺激的指南针.当我们处于危险之中时，他们让我们知道，当我们经历了诸如美味佳肴之类的令人愉悦的东西时，给我们增强或饱满的感觉.大多数进化科学家都会认为，人类将失去无情感！

尽管进化科学的广度支持情感的重要性，但社会继续告诉我们，我们已经进化了过去，需要它们发挥作用.人们非常重视算法和论点，似乎从根本上掩盖了人类行为的复杂性.但是，如果我们真的超越了依靠情感的需求，为什么人们经常以违背自己最大利益的方式行事?为什么我们中的许多人仍然依靠酒精，毒品，食物或性爱来抑制我们的感受，而当它们来时会容易得多?

作为一个全力以赴的人，我认识到情绪可能很难.

有时他们可以得到我们最好的.痛苦的坐着最多可能会感到不舒服，而最坏的情况则是纯粹的痛苦.哎呀，即使是喜悦等积极的情绪也可能是压倒性的.有时候感觉很恐怖.在许多方面，用"逻辑"来麻木或用所有现代技术的奇迹分散自己的注意力似乎更容易，这使我实现了我的博客的目的……

简而言之，我希望为您提供一些无条件的支持，让自己再次感觉.我将分享与您的情感坐在一起并真正出席的实用技巧.我将运用我通过研究，临床工作以及坦率地说，我在同样的东西上挣扎的经验(毕竟我是人类).我期待着指导您如何与您的情绪坐在一起，无论多么大或看似微不足道.至少，我希望这个博客能够提醒人们情绪很重要，并且它们有意义.