3个认知错误，可能导致反省

反思是您在心理重播事件时.它通常与担心.有时，它会感觉到更多与焦虑有关，有时甚至更抑郁.您可能会感到锻炼，击败，孤独或误解.

这里有一些特定的思维模式可以触发反省.

1.无法识别影响您的临时因素.

生活中发生的事情破坏了我们应付的能力.例如，如果工作和锻炼是您的两个主要应对机制，但是由于医疗问题而阻止了这些机制，那么您可能会发现自己在通常不这样做时感到焦虑.

当某事暂时影响您时，很容易螺旋式地思考您正在改变，而实际上您会在不存在临时问题时反弹回正常.

我目前怀孕了37周，有时想知道为什么我的表演如此之深，情感和不可靠.我必须继续提醒自己，这不是个性转移，这是因为我正在参加大型生活.

这里的教训是不要将临时压力误以为您的技能或个性.始终问自己，您的哪些应对机制和支持受到破坏，或者您正在经历的改变，以查看这是真正的原因.

2.认为被忽略是被拒绝的迹象.

当某人忽略您时，它通常与您有关.例如，有些人会避免任何使他们感到超负荷或不确定的事情，即使这是一个合理的要求.有时人们会因当前的担忧或待办事项清单而在社交上超负荷，而忽略了消息或电子邮件，而不是更清楚地通信.

这里的教训是考虑多种可能性，以便为什么您可能没有从某人那里听到过，而不是从结论中得出结论或不合适的结论.

3.认为对您重要的事情对他人同样重要.

一般而言，人们倾向于假设别人的思考方式与他们相同.例如，如果您过度思考，那么您可能会假设其他人这样做.如果对话对您来说很重要，您可能会认为另一个人以同样的方式看待它，但是他们不记得谈话或忘记了一些部分.

如果您倾向于进行反思，您可能已经在心理上重播了很多次互动，这意味着您记住了它(或者至少记得自己对此的记忆，这可能是或不准确的).另一方可能完全忘记了它.或者，你们每个人都以一种方式处理了事件，使您对互动的结论方式有很大不同.

有时人们会在对话中发表副手的评论，这些评论对他们而言并不特别重要.

如果对话对您非常重要，那么几天，几周，几个月甚至几年的副手评论可能是反省的来源.通常，发表评论的人可能不打算以您对其的看法.削减您或让您感到非常判断的是什么可能不是那样的迹象.

这里的教训是采取他人的观点.人们的优先级差异，对他们的沮丧或创伤，他们认为烦人的东西等等.通常没有对与错，只是个人差异和偏好.尽量不要高估共享优先级和观点的重要性.这不是必需的.您可以重视某人，他们重视您，而不会以相同的方式体验事件.

通过理解一些常见的反省触发器，您可以不那么吸引它，因此反省可以减轻对您的控制.