我的双极生活:康复

这篇文章是五部分系列的第4部分，讲述了我的成功服务，心理健康危机和康复.目的是提高理解，建立希望并帮助消除污名.

第1部分讨论了双极发作，激增为成熟的躁狂症，工作终止，误诊以及陷入抑郁症和精神病.第2部分描述了双相情感障碍，然后讨论了高栓塞和躁狂症如何帮助我，直到他们没有……第3部分探索了我的抑郁症和精神病.

演员，机构和网络

没有这些演员和机构中的各种演员，机构和网络，我的康复就无法发生.当我还不够的时候，一家人救了我.当家人还不够的时候，朋友们提供了帮助.当朋友竭尽所能时，必须进行机构.当机构尽力而为时，再次是一家人介入.

首先，这些演员是我的妻子和家人，他们拒绝辞职.我的妻子玛姬(Maggie)称她的秘密为" P"字，以实现毅力.她只是继续前进，一只脚在另一天，一次是一个虚拟的僵尸.

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经过一年的偏执妄想，我的小儿子康纳(Conor)敦促我打电话给我的前任老板汤姆·波斯蒂克(Tom Bostick)中尉，以确认或否认我的精神病信念我正在监视并将被捕.当汤姆听到我的声音时，他感到震惊，并努力将我与心理健康专家联系起来.

在近15个月的时间里，我感到非常恐惧和沮丧，不敢问我的询问会加快我的逮捕加速.它需要一些对话才能相信这些保证，但是一旦我让自己相信它们，我的妄想就消失了，尽管抑郁症仍然使我坚不可摧.我永远担任康纳(Conor)的债务，并感谢汤姆(Tom)的同理心.汤姆从未抛弃我，他像我那样受伤的同志一样对待我.他辜负了士兵信条，"永不离开堕落的同志".

第二是另一个长期的陆军朋友，上校(退休)比尔·巴科(Bill Barko).尽管我的家人支持我，确保我在呼吸和进食，但我们需要具有专业知识的人来帮助获得适当的医疗.我看过当地的医生，但缺乏合适的人.比尔意识到我需要更强大的干预.我需要与正确的团队合适的住院护理.比尔实现了.他不懈地促进和握住我妻子和我的手，他把我带到了我需要的特定VA医院.有时我们需要帮助.

佛蒙特州怀特河交界处的VA医院的工作人员挽救了我的生命.我在那里住了六个星期 - 两个星期的住院和四个住在医院宿舍.我的VA团队是一名改变游戏规则的人，尝试了不同的药物，心理治疗，电击疗法(14种治疗方法)，牧师咨询，婚姻咨询等.但是，即使有了世界一流的护理，我仍然非常沮丧和绝望.我一生的祈祷，圣经经文，宗教音乐和积极思考的影响很小.运动也没有.

因我的坚定抑郁症而感到愤怒，玛姬推动了我和我的精神科医生尝试更强壮的药物. 2016年8月，躁狂症破碎了我的职业生涯，我们开始了天然盐和经过验证的情绪稳定剂锂.不幸的是，锂会带来负面副作用，直到那时，我们避免了.令人惊讶的是，在开始锂的一周内，我感觉好多了，从抑郁症中升起.很快，我有了新的能量和希望，开始享受生活.锂在我的大脑内部建造了一个地板和天花板:地板使我无法陷入抑郁症，天花板使我无法射击回躁狂症.像魔术子弹一样，锂工作并继续起作用，尽管副作用是负面影响，但主要是手动震动.锂为我和许多双极患者创造了奇迹.

建立新的生命

从锂开始几周后，我和玛姬从新罕布什尔州搬到了佛罗里达，它的夏天几乎是无尽的，明亮的阳光和温暖.除了亚热带气候外，我们还生活在一个有趣，充满活力，友好的人的有趣社区中，他们享受健康，悠闲的生活方式.我们已经建立了新的生活.

，但我将永远患有躁郁症.这是我大脑和我的身份的不可思议的部分.没有已知的治疗方法.然而，它可以管理，双极性人可以健康，充实，成功的生活.成功的双相著名人物清单很长，几乎包括每个职业的明星和领导者.

我保持健康并防止躁狂或抑郁症的另一种发作的关键是虔诚地服用我的药物；睡个好觉；定期运动，保持健康 - 身体，身体，精神和情感；吃健康的饮食；建立友谊；构建护栏，以避免并保护自己免受压力源并培养镇静；并玩得开心并享受生活.

药物，疗法和健康生活是必要的，但不足以恢复能够持续的恢复.我已经奠定了5P的社会基础:人，地点，目的，毅力和存在.

• 人:我建立了一个我喜欢与之在一起的快乐，乐观，有趣的朋友的网络；玛姬和我每天都过着我们的" Make-A-Friend and Be-A-Friend"(MAF-BAF)的生活策略.
• 地点:我们生活在一个美丽，安全的地方，使我们感到良好和充满活力.
• 目的:我发现并实现了我的人生任务 - "分享我的双相故事以帮助阻止污名并挽救生命"，这使我的生活比我自己更重要！

• 毅力:我为恢复的意愿注入了我的生活，永不放弃！
• 在场:我学会了超越自己的思想，客观地看到并适应正在发生的事情，跳舞与实际播放的音乐相比，与我自己在脑海中听到的相反，通过思考自己的思想来实践"元认知".

此帖子的一个版本也出现在"任务和目的"中.