您的关系中的”成为男人”的意思是什么

许多男人来接受治疗，因为面对艰辛，特别是在浪漫的关系中，期望"艰难"的期望受到挑战.他们可能会说以下内容:

• "我并没有为自己的感受而张开.我会能够和我的伴侣脆弱吗?"
• "如果我表现出情感上的弱点，我是一个男人?"
• "我是家庭的养家糊口.表达我的焦虑如何有所帮助?"

需要勇于谈论违反性别规范的问题.但这可能是最有意义的，因为它经常加深您与伴侣的联系.

在这里，我将讨论三种策略，以帮助您重新审视在您的关系中成为男人的含义.

1.学会拥抱不确定性和情感脆弱性.

在许多文化中，男人被社会化，相信表达自己的情绪是弱点的标志.但是，心理学研究强调了谈论自己的感受并表达情绪的重要性，即使这使您感到不舒服.

布雷恩·布朗(BrenéBrown)对勇气，脆弱性和同理心进行了广泛的研究，他表明脆弱性是实现真实和使生活更有意义的先决条件.而且，有一系列研究表明真实性是预测幸福的最重要因素之一.

"当我们想到自己感到脆弱或情感上的时代时，我们正在回忆起勇气的时代，"布朗说.

因此，与其相信情感表达是虚弱的，不如扩大您对力量的理解，以包括脆弱性和情感真实性.

2.投资您的关系.

浪漫关系需要持续的努力和关注.像您的财务一样，您需要积极投资并为您的关系财富增长.

DR.著名的研究人员约翰·戈特曼(John Gottman)专门研究人际关系，他建议您可以采取一种方式投资关系:去夫妻咨询.

有时，治疗是一种预防保健的形式.它可以帮助您进行先发制人的干预措施，以防止日常障碍.例如，去治疗可以帮助您和您的伴侣

• 管理压力.
• 重新点燃火花.
• 解决你们俩都避免的敏感主题.

对人际关系的投资还可以采取致力于常规约会之夜或与您的伴侣在家里或外部与伴侣无中断的时间.也许通过制定计划自己真正喜欢的计划来向您的伴侣展示一些无私的行为.

3.教育性别规范.

根据《人格研究杂志》上发表的一项新研究，男人在人际关系中的情感表达不仅受到女性的接受，而且鼓励.它与关系健康有关.

对于男人来说，情感表达的行为会引起不适.克服这一点的一种方法是对自己的性别规范行为进行教育.

"社会规范和模式都有后果.我们所有人都应该考虑他们可能会多么广泛地影响我们的生活."这项新研究的作者Azriel Grysman说

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"更大的收获是情感的表达能够服务于我们的人际关系，这建立了牢固的纽带并将我们联系在一起，" Grysman补充说. "与他人的牢固纽带对我们有好处.我们是一个进化为群体生活并与他人亲近的物种是我们想要的东西，也可以使我们具有归属感和成就感."

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