让幸福你的选择

我们为幸福带来了很多条件.我们告诉自己，当我们找到梦想的工作，找到爱，能够负担得起我们梦dream以求的房子，有孩子，环游世界，有足够的钱藏在舒适的退休中时，我们会很高兴我们可以一生等待我们幸福的理想条件.

但现实是幸福并不是要拥有，实现，获取或到达.快乐是一个选择.我们可以选择在这里，现在看到挑战中的好处来快乐.

当我们谈论幸福时，我们到底在谈论什么?幸福可以定义为"一种幸福状态，涵盖了过上美好生活的生活，具有意义和深刻的满足感."幸福不仅是积极的心态，还带来了生理上的益处，例如寿命更长，心血管健康，以及更强大，更韧性和强大的免疫系统.我们也更加讨人喜欢，更有可能成功，我们对生活更加满意.一项纵向研究，以确定1930年代哈佛大学始于哈佛大学开始的是什么使人们幸福快乐地确定人际关系中的幸福水平是健康和寿命的重要因素.

搁置幸福

如果幸福对我们如此好，我们最终如何搁置它?

当我们还是孩子的时候，我们生活在当下，完全活着并清醒了现在.询问任何在幼儿周围花时间的人，他们会告诉您，度过美好时光永远是目标.但是，随着我们的成长和承担更多的责任，我们承担了满足他人期望的角色，责任和追求.我们学会推迟满足感，并失去与人生的小快乐互动并找到快乐的能力.逐渐地，我们放弃幸福作为日常生活中不可或缺的一部分.

到我们成年时，我们有了人生目标和梦想，我们习惯于努力和努力建立我们想要的生活.每天结束时精疲力尽和过度延伸会成为一种生活方式.我们开始推迟我们的幸福:一旦我们通过了考试，就要获得我们想拥有的职位，休假，找到完美的伴侣，房子，汽车...

但是，被推迟的幸福可能会失去幸福，生活可能会成为一系列错过的机会.我们在脑海中度过了很多时间，反省，担心和灾难性.我们将自己置于不幸的持有模式或专注于我们缺乏的东西上.我们就像飞机上的乘客一样，与世界断开连接，等待幸福降落.

当时生活的情况

，我们可以做出有意识的选择，而不是等待幸福的理想条件，以便在当下，当下.当我们这样做时，我们将自己敞开心pose以增加幸福的世界.我们开始注意到并享受一天中出现的许多愉快时刻.我们开始利用并欣赏人们和我们一生中已经拥有的许多美好事物.我们没有在最坏的情况下进行反思，而是开始接受消极的思想和自我谈话，并开始对我们的前景和目标更积极地思考.

当我们生活在当下时，我们也变得更加意识到并与周围的人保持一致.我们都感到与真正倾听的人交谈的强烈联系，而不是分心或专注于自己的思想.当我们完全存在时，我们将与他人和我们自己和我们自己更加真实地联系在一起，并感到更加联系.简而言之，当我们允许自己生活在当下时，我们不仅为他人，而且为我们自己出现.

为自己出现

为自己展示，这意味着:做出有意识的选择以保持快乐，而不是将来的某个时候，而是现在.为自己露面意味着要照顾好自己，当生活的需求不堪重负并威胁到您的幸福感时，为自己站起来.您决定为自己做出更健康的选择.当需要休息时，您会放慢，刷新或重组.您开始说 no 对您的时间和精力资源有限的要求，并阻止您做能带来快乐的事情.当您需要帮助时，您会寻求帮助，挑战负面的自我谈话，并寻求与使您快乐的事物保持一致的关系.

没有像现在这样的时间

您的生活发生在当下.现在，我们与自己和他人建立联系.过去不过是回忆，未来只是我们的想象力.目前，您与他人互动，抓住新的机会，学会信任您的能力和属性，并做出将对您的生活产生积极影响的选择.

幸福是一种选择.现在和现在，您可以选择幸福.允许自己快乐.意识到您不需要等待理想的生活才能幸福.幸福是您每天都可以拥有的东西，从这里和现在就开始.您今天可以采取以下五个步骤将幸福分解为生活的方程式:

• 删除您在幸福上放置的条件.
• 无论您的目标多么遥远，对您的前景进行积极和热情的思考.
• 善良，不仅对他人而且对自己.
• 挑战负面的自我谈话和自我怀疑，并信任和扩展您的技能.
• 连接每天都会花时间做自己喜欢和享受的事情.