如何使自己每年对200万美元痛苦

在我的疗法中，我曾经有一个病人感到沮丧，因为他的表现不如邻居和朋友.他将自己与社区的人们进行了比较，谴责自己的房屋不那么令人印象深刻，财产较小，而且身份较小的汽车比他在附近的地方游行.在他的脑海中，他还是失败了，尽管他刚刚从他的雇主那里兑现了100万美元的奖金.这是他将近100万美元的薪水.

一位40多岁的投资银行家基于自己的自尊心，基于他与社会环境中其他人的财务状况的比较.在这个高端郊区社区中，他的收入使他直接进入下半部分.每当他与朋友见面或将自己的幻想拉出来时，他的脑海中强调了一点 - 但不是从车道上拉出.他可以很容易地背诵他的高尔夫和挤压伙伴的收入水平 - 这里有百万，那里有1000万，等等.

嫉妒使我们痛苦痛苦

我们中的那些试图平衡支票簿，控制家庭债务或从薪水到薪水划分的人可能会发现很难对这个人的困境感到同情.我们可能会想象，如果我们赚到的四分之一，甚至十分之十，我们会感到多么幸福.但是，数十年的心理和社会研究表明，财富不是个人幸福和福祉的秘诀.即使是一个彩票大奖，在返回基线水平之前，也只能暂时获得幸福的暂时飞跃.

证据确实表明收入水平和收入阶层下层的幸福之间存在明确的关系.赚3万美元的人往往比赚取5万美元的人不太快乐，而7万美元的人往往会更快乐.但是，由于我们超过家庭收入水平足以满足我们的基本需求，例如，从$ 75K到$ 10万美元，任何进一步的提升都只会对个人幸福(如果有)做出适度的贡献.

换句话说，每年赚100万美元的人往往比获得20万美元或30万美元的人更快乐.幸福的遗传设定可能是幸福感，无论情况或收入水平如何，幸福感倾向于解决.

但是，另一个因素解释了幸福梯度为什么倾向于随着财富越来越多的趋势，我们倾向于重新陈述我们对收入水平的期望.当我们的收入上升时，我们开始将自己与像病人一样多的其他人进行比较.或者，我们为获得最新的闪亮事物(高端汽车或被大片土地所包围的优雅房屋)而兴奋.

我们可能会认为幸福来自库存收购，好像死于最多的事情的人赢了.但是，无论我们赚取3万美元还是30万美元，获得我们想要的东西都不会产生持久的满意，而只能对更多.欲望只会产生更多的欲望，我们认为足以让我们快乐的事实变得永无止境.

社交比较都可以使我们失望，无论是比较社交媒体网站上的银行帐户还是个人资料页面.我们总是可以找到比我们更多的人.最好不要进行任何比较，但是如果您必须将自己与他人进行比较，请低头而不是向上.我们倾向于将自己与他人相提并论，我们羡慕获得更多我们奖励的东西(外观，财富，健康等).这给我们的自尊心带来了阻碍.从心理上看，向下看可能会更好，而是考虑到缺乏您的好运并可能很乐意为您的生活方式互换的大量人.

如果不是财富，那又如何?

如果不是财富，那么幸福的关键是什么?尽管没有人适合所有幸福的锁，但在过去的几十年中，研究指出了幸福方程中的某些一致因素，例如在生活中找到意义和目的，具有一系列指导信念，无论是宗教还是其他方面，并保持强大社交联系，包括紧密的亲密关系，每天都在计算和投资奖励体验，而不是昂贵的购买.

有一个古老的智慧来源是关于我想分享的物质事物的依恋，这是今天的真实态度，就像在两千多年前首次拥护时一样.

不要成为欲望的奴隶

在古希腊和罗马的斯多葛式哲学家的观点中，渴望财富，地位或物质财产使我们成为欲望的奴隶.我们可能想要东西，但是我们不应该太多想要它们，以至于我们成为获取它们并坚持下去的奴隶.但是，您可以控制是否将自己的自由移交给残酷的任务主管称为欲望.您可能更喜欢财富而不是贫困和健康，而不是疾病，但是这些是我们无法直接控制的外部事件. Stoics建议我们应该专注于可以控制的事情，例如我们对生活的工作以及我们如何看待生活经历.

我们还可以阻止自己陷入社会比较的陷阱.罗马政治家和坚忍的哲学家塞内卡(Seneca)在社交媒体兴起之前的数千年，他写道:"当他认为其他人很多时，没有人对自己感到满意.这就是为什么我们甚至对众神生气的原因，因为某个人在我们前面，忘记了我们身后有多少人，以及一大堆嫉妒的人在他的后背，嫉妒只有几个."塞内卡(Seneca)补充说:"我们之所以获得多少，仅仅是因为我们的邻居获得了这样的东西或大多数男人拥有它们！"

我们可以学会对我们所拥有的东西感到满意，而不是花在渴望我们无法获得的东西上.虽然比贫穷和健康的富人比弱者更好，但我们的幸福并不取决于它.幸福的能力在我们体内.正如罗马皇帝和坚忍的哲学家马库斯·奥雷利乌斯(Marcus Aurelius)提醒我们的那样:"过着幸福的生活，几乎不需要.这一切都以您的思维方式内在."

这里还有一些关于古代斯科奇的幸福和现代机智大师的嘲讽的其他想法.从斯多足的圣人埃维特图斯(Sage Epictetus)中说:"只有一条通往幸福的道路 - 让这条规则在早晨，中午和夜晚:远离不取决于您的事情."再一次来自塞内卡(Seneca)，"没有人能拥有他想要的一切.他能做的就是不想要他没有的东西，并乐于享受他的路."最近，从20世纪初的流行哲学家和漫画机智来看，罗杰斯(Rogers)说:"太多的人花了钱来购买他们不想打动他们不喜欢的人的东西."

©2022 Jeffrey S. Nevid