同情和自我同情可以预防逆境

关于心理健康，我们现在知道，父母，青年和年轻人是对COVID-19的大流行最不利影响的.特别是，有孩子的父母报告压力，抑郁和焦虑水平增加.

大流行还加剧了现有的经济差异以及与此类差异相关的压力和逆境.低收入家庭经历了与大流行有关的压力源的最大增加，因此，焦虑和抑郁症的增加.在这种情况下，我们必须促进富有同情心的家庭政策，并促进支持儿童和家庭福祉的保护因素.

甚至在大流行之前，父母，青年和年轻人的焦虑水平都在增加.美国预防服务工作队建议筛查儿童，青少年和成人的焦虑问题，应在初级保健环境中成为标准.

压力增加的来源包括更高的工作需求，而没有增加薪水和福利，工作所在地的生活平衡挑战，医疗保健成本，父母难以找到负担得起的，高质量的托儿服务以及社会，政治和环境问题，通常会通过社交媒体.

住房，食物和健康不安全感对于低收入家庭可能是压倒性的.对于有色人种，有歧视的持久而普遍的经历.这些现实都需要以儿童和家庭福祉为中心的实质性结构，系统和政策变化.

作为一名心理学家，有时感觉这些事情我无能为力.但是，我可以通过研究和证据信息的倡导工作为变革做出贡献.我们都可以倡导一个更具富有同情心的社会，为家庭提供安全，稳定和支持的社区和背景.

我的研究检查了压力和逆境经历对儿童和家庭的影响.我们知道，经历逆境的家庭会损害父母的情感和心理健康.在这种情况下，有效的父母或成为我们可以成为最好的父母并不容易.结果，以压力和逆境为特征的背景对儿童产生负面影响.

在两项研究中，我们表明，收入较低的家庭在大流行期间经历了更多的压力和逆境，压力较高的家庭表现出较高的焦虑，抑郁和引起问题，并且某些或大多数影响的影响父母的心理健康中介导或通过调查的儿童大流行有关的压力.

在这张令人沮丧的图片中，一些保护因素提供了希望.在大流行期间有更多社交联系的年轻人，他们得到了更多的社交联系.报告有支持并经历较低冲突水平的父母的抑郁症较低.这种较低的抑郁症凸显了安全，稳定和养育对儿童和父母的关系和社区的重要性.

此外，我们与自己的关系，特别是我们将自己扩展给朋友的照顾和友善的程度有所不同.在众多研究中，对我们自己的这种善良，称为自我同情，改善了心理健康和福祉.

在首次，低收入，怀孕的母亲的样本中，即使考虑到生活中压力和逆境的积累，我们将正念和自我同情与降低抑郁和焦虑相关联.

此外，他们在大流行之前的自我同情水平预测大流行期间抑郁症和焦虑的较低水平会增加.当生活带来新的压力时，这具有保护性.促进父母自我同情和社会情感福祉的预防计划又可以促进有效的育儿和支持儿童的福祉.

结构和系统性变化至关重要.心理健康症状捕获了由不平等的系统和社会造成的痛苦迹象.同时，通过实现安全，稳定，养育和富有同情心的关系来支持孩子，父母和家庭的幸福至关重要.

这种关系在我们内部和我们之间，都可以保护孩子和父母免受逆境的影响，并具有对健康和福祉的潜在影响.