克服约会焦虑模式的3个技巧

许多人对即将到来的第二次约会感到紧张.他们问以下问题:

• "我们发短信的频率较低.我应该担心吗?"
• "如果我用完了要谈论的事情怎么办?"
• "如果没有第三约日期怎么办?"
• "他们期望我推出吗?"

这些都是有效的问题，但是对它们进行反思可能会导致您忽略大局.

您已经解决了第一个障碍:超越第一次约会是一个明显的迹象，有一些浪漫的潜力.第二个约会是将火花变成火焰的绝佳机会.

这是三种方法，可以使二线焦虑置于海湾并尽力而为.

1.了解神经是双向的.

您可以证明第二个日期是真实的第一个日期.

是的，也许您已经学到了他们的姓氏以及他们最喜欢的食物.但是与一个人一起喝酒和几个小时并不意味着您认识他们.您只是简单地将它们尺寸调整并看到了潜力的迹象.

第二个约会的赌注更高，因为这次有真正的浪漫意图.肤浅的了解您的问题可能会干燥.现在，您正在尝试确定它们如何适合您的生活框架.您想知道以下内容:

• 这个人是否理解和尊重我的价值观?
• 这个人是否坚持我们第一次约会的话?
• 这个人似乎会适合我的社交圈吗?

由于这些是深刻而困难的问题，因此对方也可能对将自己放在那里感到紧张.

最好的办法是将重点从自己的焦虑中移开，并帮助您的约会感到自在地表达自己的真实身份.希望他们能回报.

这是两只鸟，一个石头的情况:请检查自己的焦虑，以营造一种氛围，在这种气氛中，您可以更准确地判断浪漫潜力.

2.选择经验而不是期望.

您第一次约会选择的活动不一定会说出您的身份.大多数人在当地酒吧或咖啡店等中立地点有第一个约会.

既然您已经与共享兴趣的日期联系在一起，请选择第二次活动的活动，你们俩都会感到宾至如归.

你们俩都喜欢在户外活动吗?去远足.您对跳舞的共同热情有联系吗?一起参加Bachata课程.

当然，第二个约会是一个认真对待浪漫地追求某人的机会.但这并不意味着您必须列出深入的问题和对浪漫的巨大期望.不要忘记享受小时刻，一起玩得开心.专注于它们使您的感觉.您从他们所做的事情和他们所说的内容中学到了更多关于某人的信息.

3.知道你是捕获的.

毫无疑问，浪漫拒绝受伤的事实.但是，不要让过去的拒绝中的负面感觉压倒了您对自己的爱.

最终，第二个日期的结果(无论如何)都不能定义您.

，如果您发现有吸引力的人无法跟进，您的成就，优势和经验都不会被否定.同样，第二个约会并不意味着您发现了"一个"，现在可以从约会池退休.

如果您在第二次约会前感到焦虑，请列出您喜欢的所有关于自己的事情.大声朗读，并理解，无论日期之后发生什么，所有这些事情仍将保持真实.这将使您充满信心，并淹没您可能会感到的任何焦虑.

作为额外的优势，信心是您的约会会很有吸引力的特征.

结论

第二次约会之前，您并不孤单.大多数人都有这种方式，包括您的约会.如果您计划了一项有趣的活动，并且您知道自己的自我价值与您可能会或可能不会从其他人那里获得的浪漫验证取决于，那么您可以击败二头焦虑.当然，如果您由于次要焦虑而无法正常运作，那么心理健康从业者可能会有潜在的问题可以帮助您解决.