如何采用无敌的”我能和我会”的哲学

我们通常假设，如果我们在追求目标时面对太多障碍，则会损害我们的动力水平.但是，发表在《人格研究杂志》上的一项新研究将这种逻辑置于其头上，这表明实际上您的动机决定了您面临的障碍的数量和困难.

"在追求目标并试图改变行为时，大多数人都有意图.但是，这些意图通常不会转化为行动."加拿大卡尔顿大学的心理学家Marina Milyavskaya说.

根据Milyavskaya的说法，任何阻碍您实现目标的诱惑都构成了障碍.例如，当您的目标是吃健康，手机和其他干扰因素是学习或工作时，垃圾食品是一个障碍.

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但这是复杂的地方. Milyavskaya解释说，不同的人可以对障碍(及其难度水平)进行不同的看法.人们的个性，他们试图实现的目标类型，欲望的力量等都是在确定我们的看法和与障碍的关系中起着作用的因素.

根据Milyavskaya的研究，

另一个重要因素是我们的动机.该研究区分了我们追求目标时经历的两种不同类型的动机:

1. 想要动机代表我们的内部动机 - 之所以做某事，是因为它对我们个人很重要，很有趣，或者与我们的价值观非常吻合.

另一方面做这些行为.

Milyavskaya和她的团队通过分配不同的任务并将其暴露于各种诱惑(例如在董事会会议上的披萨)进行了七项研究，对参与者的动机水平进行了测试.

他们发现表现出想要动力的人(即，那些以个人感兴趣的感觉执行任务的人)在不知不觉地摆脱了障碍，从而使目标及时的目标更加容易.对于那些有动力的人来说，情况恰恰相反.

这意味着目标追求并不是要变得非常强大.相反，这是关于使我们变得虚弱并保持安全距离的事物.

这如何解决动机问题? Milyavskaya提供了两个建议，以帮助解决做事的不可避免的问题，因为我们必须做它们.而不是每次都要gro吟，而是尝试通过以下方式生成"想要"的动机:

• 考虑任务如何适合您的价值和身份.我们将其重新构架为更想要的东西.也许我重视是一名认真的工人，因此完成可怕的项目报告适合此价值.或者，我最终想成为一名兽医，所以做我的数学作业对于实现这一目标很重要.
• 使其在此刻更有趣.将其与其他有趣或愉快的东西搭配，例如听音乐或美味佳肴.

"如果您发现自己是出于有原因的目标，那么您更有可能为此目标挣扎，"她说. "也许值得以更有意义或重要的目标来代替该目标?或者，您能找到更多的目标原因吗?"