利用家里的旅行心态

叶子掉落了，夏天结束了，我们的行李箱已经回到橱柜后面的景点，耐心地等待着明年的假期.

长期以来，人们已经接受了假期帮助我们感到"刷新"和"充电"，并准备好每天的磨削.但是，研究讲述了一个不同的故事:

假期的积极影响已被证明不会持续很长时间，尽管休假的人可能会更快乐，但大多数人回到家后实际上并没有那么快乐.

那么，在假期旅行和离开度假的情况下，让我们感觉很好?更重要的是，我们能否利用那些相同的思维方式来全年获得心理奖励?

旅行者的心理

1.增加自信心. 心理学家丹尼尔·维拉(Daniel Vera)将"内在旅行"描述为当我们旅行并将自己推出舒适区时发生的思维方式，使我们更加愿意学习.无论是在新城市中从A到B导航，还是用外语订购食物，我们都会在度假中获得无数的机会来获得成就.这些小的行为加强了我们，使我们感到更加能力和独立.

2.对自我的更多流动和多维感知. 社会学家卡伦·斯坦(Karen Stein)认为，人们不仅具有一种身份，而且会随着时间的流逝而出现或消失的许多可能的自我，这取决于我们给予多少关注.因此，一位两个孩子的微生物学家，她的大部分时间独自一人在实验室环境中度过，并在深夜饮食中饮食，可能会发现自己完全被越南全天的集体烹饪课程所吸引.

在此类旅行中片刻，我们有机会探索我们的其他身份，并发现自己的某些部分经常被职业或家庭生活所束缚.这些经历使我们感觉不再与当前的道路结婚，并使我们更加自我意识.

3.压力减轻:许多研究表明，旅行会减轻压力，尤其是工作衍生的压力.这主要是由于旅行提供的身体距离，这也导致了有效的认知脱离.

通过不在那里，没有笔记本电脑，没有信号和/或不知道该项目 *的最新发展是什么，旅行者在工作方面变得无能为力，并且经常在它.这是"您不能强调无法控制的事情"的经典案例，这对于做到这一点非常有效.

如何在家中"旅行"

1.开始学习:此处的目的是诱使丹尼尔·维拉(Daniel Vera)通过在家里搬到舒适区外的"内部旅行"状态.

开始扩展自己的视野和学习 - 采用您一直想说的那种语言，采用新的工作路线或尝试新的美食；在自己的城市中冒险，探索您以前从未去过的部分；搬到社交媒体外，回声室，使自己面临更广泛的意见.

通过这种学习，我们可以再次体验不熟悉的人，并将我们的心态转移到旅行者的心态上.

2.信任您的"其他自我".与流行的叙述相反，我们并不是由我们在工作，生活的地方以及与之息息相关的人所做的定义.我们很复杂，有很多方面我们的个性，具有多种社会身份，经常想以许多不同的方式生活.创意厨师.

此外，更愿意结识新朋友并结交新朋友(就像我们旅行时一样).正是在这种情况下，我们有机会重塑自己，并能够反思自己最热衷于项目的哪些部分.

3.加强工作与游戏之间的界限. 这更难，但在我们的后工作世界中更重要，因为我们大多数人都在家工作.为了适当减轻压力并体验轻松的夜晚和周末，我们必须模仿旅行并创造心理距离时所获得的分离.

这可能意味着与老板进行对话，让他们知道您不会在下午6点后检查手机或电子邮件，关闭通知或在晚上安排事情，以确保您无法考虑工作.

结论

看到外国地方并逃脱了几周是一种无法替代的喜悦，但真正的旅程是心理的.旅行的积极影响不必在地理上依赖.通过利用这些思维方式在我们的日常生活中，我们总是可以旅行:减轻压力，增加信心并了解自己的更多信息.