新学年,新的执行功能策略

                                                                       

关键点

  • 执行功能技能包括时间管理,优先级,启动和完成任务以及保持学校材料的组织.
  • 使用策略来帮助您的孩子始终如一地完成家庭作业以创建例程.
  • 使用反复试验来找到最适合您孩子的执行功能教练策略.

新学年已经开始,并开始找到其秋千.我们的孩子正在接受测试和测验,他们分配了论文和项目.正在发生!夏天在远处,秋天的酥脆天气正式在这里.

作为一名执行职能教练,我提供了许多策略来帮助我们的孩子和青少年完成工作,以便他们可以在每天结束时停机.相信我们的孩子可以不休息就可以行走,这是不现实的 - 成年人也是如此.我经常将其作为以下内容,这似乎引起了共鸣:"目标是完成工作,以便您可以玩耍和休息.您需要有这个时间,所以您已经准备好第二天了."

话虽如此,我鼓励父母每个季节每个孩子不超过一项活动,以在课外活动,学者以及社会和家庭生活之间找到平衡.

身体双重或不为身体double?

当我年轻的女孩时,我意识到当另一个人在我从事家庭作业的房间里(我和姐姐共享房间)时,我能够保持专注于更长的时间更轻松地完成任务.当我独自一人离开时,我发现自己正在组织抽屉并清洁壁橱,只是为了避免完成功课.这就是身体的概念,这是学生周围或附近的另一个人的存在,这会产生一定的问责制和动力.

我的儿子经常要求坐在厨房的桌子旁,而我在晚餐后清理时,他知道他需要保持足够长的时间才能完成需要需要完成的任务日期.我得到它.那仍然是我.

对于您的孩子,评估将他留在厨房的桌子桌或您附近的工作区域是否有帮助,因为它会产生更多的动力开始和完成作业.您的孩子可能需要办理登机手续或单词,"继续开始."对于我们的许多孩子来说,在某人面前开始任务要比独自一人更容易.这也有助于在完成任务时进行签到,以最大程度地减少分心并保持重点.

找到白板

许多孩子都在努力完成作业,因为他们不知道从哪里开始.与您的孩子一起查看作业垫或Google教室并写下需要完成的作业列表通常很有帮助.然后,决定是从最简单还是最困难的任务开始的,这都是相对于您孩子的偏好的.或者您的孩子可以估计每次任务要进行多长时间,然后决定是否从最短或最长的任务开始,并朝这个方向工作.

创建视觉列表并编号它们创造了以下思维方式:家庭作业的数量并非无止境,她可以控制从哪里开始以及如何进行每个分配.这也具有帮助您的孩子创造时间感的额外好处,这通常会受到损害.例如,您的孩子可能会认为,当更高30分钟时,任务需要5分钟才能完成.经过5分钟的计时器,您和您的孩子可以进行评估:您认为需要多少时间?然后,这将帮助您的孩子对将来的任务或任务需要多长时间进行更准确的估计.

时间短暂的时间

当孩子查看家庭作业列表或审查项目的内容或需要研究的信息量以进行即将进行的测试或测验时,此后不久就会发生关闭.这些任务中的任何一项所需的时间都可能是压倒性的,并在一开始就会造成拖延和困难.

一种方法是将计时器设置为确定的时间,无论是15、25还是45分钟.时间的"大块"会感觉不那么令人生畏,而且更可行.在手机上设置一个计时器,然后将手机放在整个房间,无法触及.计时器响起后,起床,休息5到10分钟,然后将计时器设置为另一个时间.重复直到完成任务.这具有多种好处,因为它开始逐渐消除所有作业和任务"永远"的想法,并开始对某些任务完成多长时间创造准确和现实的时间.

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父母可以使用这些策略来帮助他们的孩子找到他们的课后家庭作业,以使其尽可能痛苦.

                                               
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