互动不会说话的人时有5个常见错误

大多数人都熟悉试图与不想说话的配偶，青少年或年轻孩子开始对话的挫败感.人们总是犯着类似的战略和心理错误，使抵抗和断开连接永存，但并不是那么明显.这说明，甚至可能有采用推荐方法的印象，而对所说的仔细检查表明，这表明了导致失败的微妙但致命的缺陷和盲点.

这些尝试中出了什么问题?

1.时间差

较差的时机是沟通失败的常见原因.响应我们自己的需求和时机是很自然的，而不是考虑别人的时间.同样，周到的时机很难，因为这意味着要限制我们自己的冲动和容忍挫败感.但是，容忍在成长和掌握方面的挫败感比反复缺乏成功的挫败感更好.

常见的父母的定时示例:

• 在放学回家的路上或在门口走进时，问孩子或青少年问题.
• 在青少年的房间里毫不客气地开始对话，或者当他们被吸收到比您更有趣的事情中，而无需询问他们是否有一分钟.

较差的时机正在进行对话，就像在这些示例中一样，当对方甚至没有注册您说话的时候，孩子，青少年或配偶可能会发生这种情况.

配偶的时间较差的常见示例:

• 在没有准备的情况下谈论一个已加载的话题.
• 让一个生气，易怒或不知所措的人吸引.

良好的时机涉及观察对方的心情和心态，并明智地使用此信息，并在启动之前引起该人的注意和同意:

"什么时候是一个好时机与您签到?"或"有15分钟时给我发短信.我想和你一起检查."

2.生气或怀有其他感觉

进行对话

的感觉形成了单词背后的元通信或旋律，并可以制造或打破沟通方式.我们有线以这种方式互相调节(Porges，2009).

感觉通过语气，如何说，姿势和面部表达在神经生物学层面上即时传播(Porges，2009).在确定传达的消息时，这通常会覆盖单词.

想一想我们的语气如何影响狗是否会对我们所说的话有反应，而不管我们使用的话如何.如果我们以一种严厉，惩罚性的方式说"你是一只好狗"，那只狗会收到愤怒的信息.好吧，人们也是如此.

挫败感，伤害，不安全感和愤怒是对陷入困境，拒绝和无助的痛苦的共同反应.这些感觉通常会以各种间接的方式表现出来，而没有意识.例如，通过扣留，不友好，在对方周围tip脚或与chat聊天"强迫".

尽管"看不见"，但这种行为模式显着响亮，创造了一种阴险，明显的氛围，渗透到关系和破坏连接.

然而，情感传染的积极推论(Herrando，C.和Constantinides，E.2021)是，以平静，坚定的稳定为基础，稳定地扎根可以帮助调制一个喜怒无常的人 - 通过贷款您受监管的心态.这涉及使用呼吸或其他技术恢复后退，以恢复观察您的思想和感受所需的平衡，而不是与之互动或被超越.

3.使用触发语言

"我们需要谈谈."

这个公告很少有一些好处，并引起了几乎所有人的预期焦虑和恐惧，触发了本能逃跑的本能.

"您需要与我交谈."

告诉某人他们需要的东西邀请了控制斗争，诱使对立的反应，例如:"您不知道我需要什么."此外，这一说法实际上是演讲者自身挫败感的伪装表达.实际上是您需要他们说话的是 you .当感觉到无能为力的预言时，用不可执行的隐式命令诉诸情感胁迫，证明了"无能为力".

4.无效的问题可能适得其反

"你在想什么?"

"你感觉如何?"

如果您反射地使用这些问题中的任何一个来与不想倾诉的人进行对话，没有调用或没有词汇或对感情和内部状态的词汇或安慰，那么您会得到非常熟悉的令人沮丧的敷衍反应，或不屑一顾:"好"，"没有"或"我不知道".

为什么有些人会对这些"正常"问题产生负面反应?

对这些对话开始者的长期抵抗可以是由心理动态动机的.例如，需要分开保护一个人的自主权和自我意识.避免和刺是使您保持安全距离的无意识的防御.

这种类型的问题可能是正常发育阶段的一部分，也可以是从童年时代受到控制的经历和缺乏对自主权的尊重的辩护.当这些动态发挥作用时，这些问题就会感到不安，就好像您想以关怀的幌子进入他们的脑海(您是).

改进的方法:

您可以评论另一个人是如何遇到的，而不是提出问题(不需要答案) - 提供了以支持对方自主权的方式进行说明.

" 我不确定如果这是您的真正感觉(尊重，不强制，可以允许其视图的空间)，但是您遇到了(目前不感兴趣的是，不感兴趣，专注于您的感知)."

5.领导证人:不明智

无论我们是明确说明还是承认它们，我们的偏见，感觉和观点通常已经被我们亲近的人知道.结果，家庭成员可能已经在寻找隐藏的批评或恐惧的意见，尤其是在被拒绝的情况下 - 寻求证据或验证. (有关Replicos Communication的更多信息，请参阅"那是一件丑陋的衬衫……只是说.")

此外，我们的真实意见和感觉不可避免地是通过我们如何提出问题或发表声明的方式来表现出来的，尤其是当我们找不到直接，开放沟通的途径时.

带有"问题"的"问题/批评"，基本信息是由接收端的人即时注册的.不明智地否认您的真正想法不仅令人信服，而且经历了侮辱，混乱和/或对听众的侮辱，混乱和/或令人发指.这加剧了冲突，实际上是为了分散对话的预期话题.

评论的示例伪装成一个问题:

"您真的认为这样做是一个好主意！或"为什么要选择波士顿大学，而不是宾夕法尼亚大学?"

改进版本:

首先，验证.

"我敢肯定您对这个决定进行了一些思考."(尊重，验证)

然后，在保持情感边界的同时，提出一个中性，尊重的问题，该问题不会施加任何秘密议程.

"您对B.U.的优势是什么?"或"您在做出决定时考虑了什么因素?"

不管您是否得到答案，这种语言都会营造出一种安全，尊重的氛围，并刺激对方反思自己.

"为什么"问题的问题

许多问题以"为什么"开头，即使他们是真实的问题，也不是掩盖的指控:大多数人都没有准确地阅读使他们做什么或不做任何事情的准确阅读 - 此类问题可以引起确认偏见和串意(Nickerson，1998)或"我不知道".

示例:

(对配偶)"您为什么不想谈论比赛中与吉姆的情况?"

改进版本:

"我听说这是一场激动人心的游戏." (通过连接和利用对方的兴趣开始对话)

(对青少年)"你为什么要超过速度限制?"

改进版本:

"我知道你在超速行驶.我知道您有自己的观点(验证，减少冲突).但是我为您的安全而害怕 - 这就是您失去汽车特权的原因."

我们可以先发出默认模式，并具有聪明和战略性，而不是本能.阻碍进步的本能"方法"通常被合理化为"正常"问题或陈述.

坚持失败的方法是普遍的，并且是由于诸如误解问题，僵化的思维，习惯，病理确定性，对替代方案的意识或如何实施诸如误解，以及对他人心态的毫无疑问的假设而引起的反映自己的内部经验(投影).但是，负面行为序列的每一次重复不仅会增强不需要模式的神经回路，而且浪费了机会.

仅考虑您的受众和以前的互动是一种工具，使人们能够预测对话如何进行并做出更明智的决定.为挑战互动的周到的准备增加了我们的成功机会，并使我们感到更加自信.

被故意的，扎根与反应性还恢复了关系中的权力平衡，其中包含对方的行动.尽管准备好需要一些"工作"，但收益在控制方面的感觉更多，并且在您的关系中的氛围改善了.