您如何有效地面对对未知的恐惧

恐惧是生活中自然的一部分.没有人可以夺取无恐惧的生活，因为总会有一些事情使我们想知道情况会如何.

最近的Covid-19全球健康威胁使我们面临着非常有形的生与死问题.使世界停滞不前的大流行清楚地暴露了我们的脆弱性，而有时善意的人有时会因对未知事件的恐惧而反应过度.恐惧使我们的生产力，沟通，创造能力和情感幸福感相处.一个著名的例子是大流行开始时的厕纸.

美国有些人因担心用完库存而恐慌地购买了厕纸，这最终导致了厕纸的短缺.在大流行期间，有些人的食物选择受到恐惧的影响.一些购买了优质食品以保护其免疫系统免受病毒的侵害，而有些人由于大流行造成的限制而伸展了食物的选择.从很多方面来说，观点就是一切.在大多数情况下，我们通过自己的经验来感知事物，这进一步为我们关于特定问题的看法提供了信息.如果没有提出相反的观点，它可以决定我们的下一步行动 - 是否应对或对情况做出反应.以下是面对未知的恐惧的五个建议.

1.应对情况:有时，我们将运动与进步混淆.应对情况需要彻底而计算的解决问题的方法.仅仅因为做出了无立即问题的决定，并不一定意味着取得了进展.相反，这可能意味着采取了一系列反应措施.另一方面，进步的形式是提出正确的问题，审议和执行最合适的选择.例如，在Covid-19期间，科学家们进入了实验室，以寻找如何减少病毒传播的答案.经过长时间的故意搜索，以疫苗的形式开了解决方案.

由于全球社区出于共同目的而汇聚在一起，因此提出了不同的观点，并选择了最佳解决方案.从本质上讲，对未知事物的恐惧可能会导致我们做好或变得被动.观点是在情况下推动我们决定的原因.

2.追踪来源:有时候，我们担心我们看起来对我们的陌生感，有时我们允许别人的叙事塑造我们的观点.简而言之，恐惧通常通过从文章，社交媒体或传闻中读取直接或间接发生在我们身上的事物.追踪我们生活中主要恐惧的根源至关重要.

找出为什么特定的恐惧是我们生活中的一个问题是克服这种恐惧的开始.例如，一个被多个工作被解雇的人将对与工作场所相关的不确定性具有特殊的污名，因为他们担心失去工作.由于他们过去的经验，可能会出现小问题.追踪特殊恐惧的来源可以帮助我们解决这种恐惧，并与信任的朋友公开谈论我们在工作场所的恐惧可以帮助我们.

3.与值得信赖的人讨论您的恐惧:压抑恐惧会对一个人的幸福产生负面影响.随着时间的流逝，压抑的恐惧会导致焦虑.由于压抑的负面情绪或压力积累而增加了焦虑.换句话说，预期在每种情况下最糟糕的情况都会使我们害怕对未知事物的恐惧.发生这种情况时，寻求专业帮助可以提供帮助.有时，人们倾向于不正确感知情况，并且可能需要第二套眼睛重新评估情况.

4.生活在一个社区中:社区不是由房屋的结构或社区富裕来定义的.相反，一群认识到黄金法则的人(以您想要对待的方式对待他人)，并了解人们在一个小组中取得更多的成就反映了社区的实际定义.没有人一个人足够自给自足，可以独立于他人.人们在健康的社区中在社交，情感和经济上繁荣而不是孤立.

无论人口特征如何，社区的真正含义是与他人分享我们的人性.健康的社区导致了一个健康的国家.破坏性的恐惧会导致缺乏信任.缺乏信任会引起怀疑.怀疑会创造距离；距离会产生隔离；隔离加剧了我们对未知事物的负面恐惧，这可能导致不团结.真空中没有什么.当摆在左侧波动时，将其达到平衡需要相等的力，这意味着需要采取计算的动作.

5.采取行动:在我们工作之前没有任何作用.仅希望进行改变，直到采取行动才会带来变化.通过观察他们在做什么或不做的事情，唯一的方法是说出某人的想法.因此，活动是生活的一部分.简而言之，任何长期闲置的生物都可能成为一个问题.为了充分体验生活，我们必须通过质疑恐惧的起源，并愿意从事灵魂搜索和从事使我们变得完整所需的工作.

恐惧与人类的生存一样古老.我们永远无法摆脱所有生活的恐惧，但是我们可以选择我们享受恐惧的方法.我们可以建设性或破坏性地恐惧.建设性地表明，我们从乐观的立场中感知我们的恐惧，以大胆和决心的方式理解，并采取一种计算的方法来理解和纠正我们恐惧的根源.当我们是非理性的并且缺乏对我们所经历的知识时，破坏性的恐惧就扎根了.

对未知事物的恐惧可能是一件好事，具体取决于我们如何看待未知.由于担心如果我们找不到可能破坏我们生命的病毒的解决方案，发现疫苗会发生什么.对未知事件的破坏性恐惧可能会导致病毒采取任何行动:相反，我们更喜欢从事厕纸的恐慌.两种恐惧都是人类的，但后者是出于反应而激发的，而不是对事件的周到反应.我们是否害怕未知的原因，因为恐惧可以激励我们为更大的利益做些事情吗?遵循本文中的建议可以在面对我们对未知事物的恐惧时会有所帮助.