全心全意的依恋和情绪断断续续
关键点
- 具有全神贯注风格的人难以拒绝进入他们大脑的情感投入.
- 无法拒绝或调整负面情绪就像是在电气系统中没有断路器.
- 以应对关系歧义，识别触发器，以反向向他们挑战，并专注于您的未来行动.
在最快乐的情况下，几乎询问任何具有全神贯注的依恋风格的人，您可能会得到两个答案之一:1)当他们恋爱和安全的恋爱关系或2)当他们不处于恋爱关系的情况下时在一个足够长的时间内，他们不再悲伤.换句话说，对于那些拥有全神贯注的依恋风格的人来说，幸福是一个无所不在的主张.在关系方面，它们全部或全部. (如果您是附件理论的新手，请单击此处以获取基础知识.)
但是，当他们不知道会发生什么时，全心全意地在模棱两可的关系中花费的时间呢?他们经常将其花在失调，担心，焦虑和恐慌状态.事实是，那些具有全神贯注的依恋风格的人并不能很好地应对关系中的歧义，因为他们缺乏"情绪断断续续".
>
>
用情绪大脑中的电路来看一下.那些具有互助依恋风格的人通常在父母不一致或模棱两可的房屋中提高.因此，他们的情绪系统演变为检测拒绝威胁以避免受伤并最大程度地提高安全感.因此，在成年期间，全神贯注的人的依恋系统将被过度激活，并开始扫描任何迹象表明浪漫关系中事情可能不对劲.这可能只是一半的微笑，杂乱无章的外观或延迟的文字响应.大脑进入大脑的许多社会信息通过大脑的情绪电路，尤其是大脑的恐惧系统.
恐惧回路的强烈而普遍的激活用去甲肾上腺素和皮质醇(以及带有肾上腺素的身体)淹没了大脑.这种强烈的恐惧系统激活将导致那些具有全神贯注风格的人试图通过参与旨在获得放心和保证爱与安全的行为来"解决"问题.他们可能还试图通过证明自己的怀疑来解决歧义问题，无论是伴侣的作弊，不感兴趣还是缺乏照顾.
在这种情况下，忙碌的人可能会创造一个自我实现的预言，在其中他们做出指控，嫉妒或只是沮丧和po嘴.他们认为，通过发现痛苦的真理而不是做一个傻瓜并过着情感上的不安全感，迅速痛苦会更好.
问题在于，这种行为可能会增加浪漫伴侣看其他地方并将更加歧义引入情况的机会.只有在浪漫伴侣提供足够的放心或忙碌的人的情绪电路燃烧的情况下，恐惧巡回赛上产生的超负荷才结束，并且他们以痛苦的方式破坏了这种关系.
只有只有私人的人有一个情绪上断器.
具有安全依恋风格的人可以通过情绪系统调节电流的流动，并对他们的负面思想产生足够的控制.他们可以调整自己的社交雷达，因此他们不会对所有这些负面影响.因为他们对系统的负面信息较少，所以他们不必花太多时间进行反思.具有全神贯注的依恋风格的人无法拒绝自己的社交雷达，因为该系统陷入了"位置".
但是那些拒绝依恋风格的人呢?他们也不能拒绝情绪系统的音量.但是他们可以抛出象征性的断路器，并关闭恐惧电路，从而导致"依恋系统停用".
>
现在他们几乎没有社交数据.因此，他们可以拥有自己想要的任何想法并保持相对积极的想法.不幸的是，由于他们关闭情绪并且没有社交数据，因此他们还收集了浪漫伴侣的思想.但是，他们不会因为情感上的不知所措和不安全而破坏人际关系.
获得情绪电气断路器
解雇的附件比较很有用，但是请放心，如果您有围绕的附件样式，那么您不太可能拥有一个主开关，该开关会削减所有通过情感系统运行的当前.但是您可以安装一个断路器盒以关闭一些令人不安的子电路.
以下方法:
- 识别您的子电路.子电路就像核心信念.一些常见的是"他们应该是那个." "我没有合适的尺寸/形零件." "他们对别人感兴趣." "我还不够好."
- 一旦您识别出子电路，请尝试以反处方为挑战.
- 如果巡回赛没有以对抗的方式安静下来，请尝试使用"思考的技术".
- 而不是无休止地思考过去，而要专注于您将来会做什么.
- 关闭"他们是一个人"电路.如果他们是那个，您会很高兴与他们在一起，不会感到痛苦.
- 拒绝参与第二次猜测(如果仅限)
- 停止看起来如此努力，然后拒绝您的雷达.如果这么大的交易，数据将继续展示并明确.您不必去寻找它.
- 分散自己的注意力.将您的精力引导到不同的电路，例如与朋友在一起的时间，您的工作或您最喜欢的爱好.
如果您关闭一些子电路并减少流过大脑的情绪电流的量，则您可能能够忍受某些歧义.而且，如果您能做到这一点，您也许可以避免油炸依恋电路并炸毁您的人际关系.
态
参考
Mikulincer，M.和Shaver，P.R.(2003).成年后的依恋行为系统:激活，心理动力学和人际关系过程.在M. P. Zenna(ed.)中，实验社会心理学的进步，35，(第53-152页).圣地亚哥:学术出版社.
