不幸的意外后果

世界上没有药物可以修复痛苦的生活.但这并不能阻止我们尝试.我们为什么要转向对如此不幸的基本事物的治疗?仅仅因为不幸并不明显.

大多数人在有要克服的特定问题时，通常会联系精神卫生专家.在我的工作中，我帮助慢性疼痛的人.在我们的初次会议中，人们在描述他们的主要问题时没有提及的是他们的不幸，好像他们的不幸与他们的提出问题无关，不值得一提.然而，不快乐与身心的功能以及心理健康和身体问题的发展有很大关系.

幸福科学

近年来，《幸福科学》已经进行了大量工作，这是积极心理学的核心概念之一.当我们发展创造积极情绪的技能，在我们工作并与他人建立联系，建立满意的人际关系，过着意义和目标的生活时，并实现重要目标时，情感健康得到了增强.

积极的心理学帮助将心理健康治疗的重点转移到了简单地试图减少焦虑和抑郁等负面症状转换为"健康意味着什么?"

的问题.

我看到这种转变在每天在慢性疼痛康复中的工作中的重要性.简单地让一个人变得"无痛"并不意味着他们突然知道该如何处理生活，或者他们的生活是好的，因为他们的痛苦较小.

这是大多数人服用药物治疗症状的地方.是的，对于某些人来说，药物减少了不适，但是症状的减轻可能不会导致生活蓬勃发展，尤其是如果您不知道自己的生活方向.

康复工作的基本公理就是这样:我们走向健康的越多，我们越远离功能障碍.换句话说，随着我们变得健康，我们就会越努力与使我们退缩的情感和身体症状挣扎.

隐藏不满

认识到我们的不幸有两个障碍.首先与现实有关 - 我们不喜欢它！您准备好面对自己的婚姻痛苦而多年了吗?或者，也许您是中年，长期花费比您赚到的更多，没有保存退休.哎哟!现实很痛苦.当然，并不是每个人都有婚姻或金钱问题，但是如果统计数据正确，许多人都可以.

认识到不快乐的第二大问题与不知道我们生活中缺少什么有关.这是基本情商变得如此重要的地方.我们需要知道我们的感受，为什么感受以及如何处理这些信息.如果我们不这样做，那么我们能做的最好的就是用药物，毒品，酒精以及其他任何可能的痛苦掩盖我们的痛苦.

情绪的功能

将您的情绪系统视为类似于味蕾的东西.您的味蕾具有非常具体的功能，可以让您知道什么对您的整体增长和发展有益，什么不是.

例如，如果您从农贸市场上咬一块美味的新鲜生菜，您将品尝具有令人满意的味道的食物.但是您也可能会尝到一些污垢，并可能吐出整个东西.味蕾中的两种信息都很重要.

情绪为您提供相同类型的信息 - 他们让您知道什么可以帮助您成长，什么无助.当您对友谊的深入信任水平时，您会感到很好，因为您很安全.当您信任的人背叛您时，您会感到难过，因为您可能会受到伤害.

我们的情绪既不是好也不是坏的，也不是危险的.情绪只是为我们提供我们需要了解的信息.

知道您需要什么

我们有五个基本需求，需要满足时帮助我们成熟.当我们与他人建立良好的关系，面对现实的问题并帮助他人满足他们的需求时，我们就会成熟.当我们做这些事情时，我们的生活也一样美好.

您的基本需求如下:安全，归属，能力，自主权和喜悦.

下一步

要发现生活中不快乐的来源，请寻找所需的东西与拥有的东西之间的差距.您想要的东西与您所拥有的东西之间的差距激起了负面情绪，就像污垢触发了您的嘴里的肮脏味道一样.

如果您为安全需要而挣扎，因为您没有可以信任的人，信任您甚至基本的身体安全的人，那么您将会感到痛苦.听这种感觉.它告诉您一些重要的东西.

您需要良好的人际关系，在您被认识，接受，爱和重视的地方.如果您不这样做，您对归属的需求就无法满足，您可能会感到痛苦.

您是否在世界上有所作为，解决问题并使事情变得更好?您是否正在利用自己的能力，优势和才能来做一些有意义的事情?如果是这样，您会感到有价值，因为您需要解决能力.

自治是关于自我控制和发声的.我们需要能够指导我们的生活，而没有他人，过去，我们的情况或无助的思想的不当影响.有了自主权，我们可以自由地做我们所知道的最好和善良的事情.

欢乐在我们发现新事物，与朋友共度时光，掌握新技能并花时间享受美丽和自然时出现.欢乐帮助我们从压力中恢复过来，并提醒我们生活中真正重要的事情.

请记住，并非所有需求对我们都同样重要.我们将放弃对安全，能力，自主权和喜悦的需求，以使属于瘦身的机会.无数的人忍受着虐待，破坏性，控制，贬低的关系，使他们不会面对孤独的痛苦.这一现实表明了我们必须认识和接受他人的强大愿望，并深入了解他人.

如果您很痛苦并且知道了，那么您已经领先了一步！注意您的感受.您的情绪为您提供了重要的信息.听他们说，命名，并追踪您的感觉，回到想要的东西和所拥有的东西之间的差距.然后面对您的斗争，挑战和问题，并承诺建立牢固的关系并使事情变得更好.会很容易吗?可能不是.但是，在格罗修·马克思(Groucho Marx)的建议中感到安慰:"我对现实并不疯狂，但这仍然是唯一一顿体面的饭菜的地方."