如何通过”史诗”经历的虚假魅力看待

我们生活在社交媒体重点卷轴的时代.感觉就像其他人都度过一生一样 - 又称"达到顶峰" - 当您陷入同样的​​旧例程时.

您可能会以诸如:

之类的思想来质疑自己看似平凡的生活

• "为什么我觉得自己错过了令人兴奋的一切?"
• "我会永远继续生活吗?"
• "我缺乏成功的人拥有的特殊品质吗?"

我们可能正在寻找的是心理学家盖尔·普雷特特(Gayle Privette)在她的研究中称之为"峰值体验" - 超越纯洁的喜悦时刻，分享了三个关键特征:

1. 实现
2. 意义或意义
3. 精神上的重要性

峰值体验的一些示例包括:

• 异国情调，一生一次的假期
• 跳出飞机
• 见到一个挚爱的名人

有趣的是，研究表明，不仅峰值的经历极为罕见，而且还可以使他们的生活显得抗高潮.这是心理学家对高峰经验的意外成本的看法:

虽然您每天都不能在私人飞机上获得香槟 - 虽然研究表明这甚至可能在心理上不利 - 您可以通过专注于正常日子的峰值方面来庆祝生活中的小事情.这是三种方法可以在正常例行程序的范围内弄清更多峰口袋.

1.寻求实现.

在实现方面，试图复制他人的生活是一个不开始的人.这是因为根据研究，人们发现实现是个人价值观和目标的问题.

如果您感到未实现(或满足不足)，那么您当前的生活并不是对您认为值得的真正反映.例如，如果您真正珍视的生活在与家人度过时光，那么任何人旅行都不会带给您您正在寻求的满足.

这里有几个问题可以帮助您找出履行因素.

1. 您在生活中扮演的角色最满意?对某些人来说，可能是父母.对于其他人来说，它可能是首席执行官.无论是哪个，改变生活的改变，以便您可以将更多的时间用于选择的角色可以提高您的成就感.
2. 您对当前生活的哪些部分最感激?它不仅可以帮助您确定对您重要的事情，而且还可以帮助您从生活中可能忽略的领域实现.

2.寻求含义.

对高峰体验的渴望可以驱使一个人对一系列看似普通或不重要的经历拒绝，例如帮助他人和对他人有用.为其他任何人做任何事情似乎是违反直觉的，因为我们追求高峰经历的意思是我们除了我们之外.

研究表明，相反.人类有很多经验从中获得巨大的意义，这并不能直接使他们受益 - 育儿，慈善事业，志愿服务，捐赠鲜血，帮助朋友搬家等.这些都是可能使您付出的经历目的.

所以，下次您感觉自己的生活是普通和不知所措的时候，而不是专注于使自己的一天变得更好，而是尝试使别人的一天变得更好.有些最快乐的人是那些奉献生活来使他人的生活和世界变得更好的地方的人.

3.寻求灵性.

生活似乎不愉快的原因之一是"峰值体验"是没有限制人类的欲望.一旦我们经历了极其令人兴奋和有意义的事情，它就成为了我们的新常态.

"峰值体验"的无常是其致命缺陷.研究表明，峰值体验多巴胺峰的一种解毒剂之一是通过灵性培养生活中持久的幸福感.

这是一种可以开始精神之旅的两种方式.

1. 建立调解实践.这是向内看，而不是向外看幸福和积极的关键方法之一.冥想的许多好处包括增加真正的幸福和减少寻求愉悦的行为.无论是正念，爱心或简单的" Om"诵经，都会在您的日常工作中建立冥想练习.
2. 考虑迷幻.诸如psilocybin和Ayahuasca之类的迷幻物质可以成为精神之旅的强大启动者.如果您对自己的迷幻经历(即咨询健康专业人士的咨询)很谨慎和有意，那么它可以被证明是您一生中最有意义，最精神和充实的经历之一.

结论

最高的经历使故事变得有趣，但刻意和好奇地过着有趣的生活.欢迎所有生活必须用张开双臂提供的一切，而敞开心heart可以使您受益匪浅.

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