如何在关系中发现情感上的不可用

我们当中有些人可能经历了一个我们关心的人无法在情感上为我们服务的时候.或者，我们可能已经把我们关心的人推开了，因为我们需要时间或空间来整理自己的生活.

情感上的不可用，有多种形式，地形和功能.它不仅限于"自恋者"或那些认同男性的人.情感上无法可用性的核心症状是，一个人在调和，处理，调节和表达自己的情绪和他人的情绪方面遇到困难.

一个总体主题是无法在其关系中维持脆弱和持久的情感纽带.他们对某人的距离越接近，情感上封闭自我保护的风险就越大.

最常见的谈论危险信号包括在"艰难的谈话"中关闭，脱离情感亲密关系，在恋爱关系开始时努力而快速地移动，或者以某些行为倾向(色情，游戏，技术/，互联网，社交媒体，工作狂)是脱离情感脆弱经历的方式.

情绪不可用的原因:它们是暂时的还是更复杂的?

有不同类型的情感上的不可用和不同的因素可以促成它们.当我们发现自己与一个更倾向于情感上无法获得的一面的人的关系时，我们倾向于进入最坏的情况.但是，临时情况与更复杂的问题之间存在关键差异.

临时问题可以包括:最近被欺骗的分手，虐待或突然的"丢弃"或"鬼魂"，或有有毒关系的历史.可以说，这些经历可以使一个人在情感上较少的可用，而在自我保护模式下更多地围绕着新人或新人际关系.如果他们有在生活中吸引自恋类型的历史，则可能尤其如此.

另一方面，情感上无法获得的更复杂的原因可能包括依恋创伤或作为个性的一部分.复杂的原因往往更长时间，通常源自儿童核心附着伤口.例如，那些没有得到一致或可预测的护理或对情绪需求的健康反应的孩子，或者在贫困，虐待或忽视中长大的孩子有发展避免依恋风格的风险.

同样，某些育儿方式(例如过度保护和惩罚性或忽视)可能会影响人格发展，并使孩子有后来患上人格障碍的风险.

情感上的不可用，可以通过以下内容进一步区分人格(特别是自恋人格障碍(NPD)).一个情绪上不可用的人会在情感上的亲密和脆弱的感觉上遇到困难，并可能难以理解自己的情绪和他人的情感.某些情感上无法获得的人可能会被误认为是"自恋"，因为他们在情感上与他人的挑战.

但是，NPD特有的行为包括:

• 持续的宏伟性.
• 一种应享的权利.
• 低同理心.
• 不断需要外部验证.
• 夸张的自我重要性.

康复步骤

重要的是要学会认识到我们自己生活中的人们的情感无法获得的原因.例如，有吸引有毒关系历史的人可能需要时间来分类他们最早的经历，以及它们如何在伴侣中染色或遮盖自己的选择，而知道自己有早期虐待和忽视的人可能需要时间并支持解开其核心伤口以开始康复过程.

一些技巧包括:

• 学会确定原因:情境与更复杂和慢性.
• 学会放慢脚步，并在情绪上升时使事情变慢.
• 反思您的模式和在人际关系中重播的模式.
• 增加自我同情和自我宽恕.
• 与专门从事创伤和关系的治疗师交谈，以帮助您打开核心伤口，以便您可以治愈.

要找到治疗师，请访问《今日心理学治疗目录》.