医学:下一个边界
关键点
- 医学研究通常充满矛盾，使个人难以做出决定.
- 个性化医学提供了承诺，并且没有"一件大小".
- 解决焦虑和抑郁可以改善医疗结果.
- 正念冥想技巧和虚拟现实可以改善医疗结果.
医学研究充满了令人困惑的矛盾，因此个人的临床决策比看起来更随机.例如，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是治疗抑郁症的一线药物. 1
然而，最近的评论得出结论，羟色胺与抑郁无关，抗抑郁药甚至可能降低5-羟色胺长期 2 .尽管降低胆固醇可以保护您的心脏，但 3 它也与垂死的机会更大.它. 5 要添加到这个难题中，只有25％的发布发现可以复制. 6
鉴于这种情况，如果您走进医生的办公室，很难令人信服地建议使用SSRI，降低胆固醇或使用抗氧化剂.没有办法告诉您您的生活是更好还是更糟.您如何处理这些矛盾?以下是优化健康的一些建议.
跟踪自己的健康
有些人可能会得出结论，科学不能提供任何东西，但是我会竞争.我们至少知道我们无法从任何研究中概括发现.由于这些矛盾，一些科学家建议每个人都应该根据其独特的生物学特征提出建议.这种个性化的医学方法称为N-1-1试验，可能会推动我们目前研究人群的方法. 7 这可能有点笨拙，因为一个人的生物学可能会随着他们的生物学而改变年龄，他们的生活环境也发生了变化. 8 医疗系统仍在试图弄清楚如何实施这一问题.它有助于知道没有"一个尺寸合适"的解决方案.
相信积极的结果
致力于相信任何人选择的干预措施都可以改善结果.例如，催眠可能有助于改善疼痛，焦虑，睡眠，自我效能感以及整体健康和福祉. 9 除了失望外，如果这不起作用，催眠通常被认为是安全的. 10 甚至安慰剂(假手术)都可以帮助痛苦和焦虑，这表明当您相信所选的道路有效时，您可能会增加变得更好的机会. 11 p>
减轻您的焦虑和抑郁
抑郁症和焦虑都与更大的垂死可能性相关. SUP>焦虑和抑郁症可能会恶化医疗疾病的进程，因为它们对促炎性因素，下丘脑 - 垂体轴，自主神经系统和代谢因素的影响. 15
优化从基因到细胞的消息传递.
随着年龄的增长，染色体末端的帽子变短且较短，但是对于不同的人来说，这种情况发生了.当这种情况更快时，它可能使您患上心脏病，动脉粥样硬化，糖尿病和死亡.
正念冥想等正念练习， 16 禅宗冥想， 17 asana和pranayama(瑜伽练习)， 18 19 都保护端粒，从而保护人体免受疾病的侵害并潜在地延长寿命.因此，参与其中一种实践是可以帮助保护您的，无论您选择哪种医疗路线.
虚拟现实(VR)体验
当您使用VR时，您的大脑会让您相信自己沉浸在虚拟环境中.当这种环境平静(例如自然)时，焦虑会减轻， 20,21 ，从而有可能改善焦虑症恶化的疾病结果，例如上述结果. VR还可能减轻疼痛， 22 ，一项研究表明，基于正念的VR可以改善炎症性肠病的预后. 23 VR已被确定为在神经系统疾病和神经系统疾病和有助于提高平衡和运动功能. 24 它是健康4.0的组成部分 - 医学的未来.
因此，当您面对医学的矛盾并且不确定该选择的矛盾时，无论选择如何与treater进行讨论时，一种尺寸并不适合所有人，并且信念降低焦虑和抑郁，正念练习和VR都可能为您带来更好的结果.与下次看到这些元素讨论这些元素.
态
参考
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