如何与孩子谈论心理健康问题

如果您是父母，并且您或其他家庭成员经历了心理健康问题，那么您可能不确定如何与孩子谈论这个问题.您应该讨论吗?如果这样做，你应该说什么?

您的第一个反应可能是避免与您的孩子谈论精神疾病的话题，因为您可能会担心它会恐惧或不适.但是，公开谈论这些问题可以使您的孩子放心，并帮助他们学会更好地应对，因为他们将对心理健康关注的人有更深入的了解.同样，提高的认识会导致更大的同情心，并有助于减少精神疾病的污名.

当您决定打开与孩子谈论心理健康问题的对话时，这里有几个重要的一点可以帮助您更轻松，更自信地管理这种情况.

1.覆盖基础知识.

从有关精神疾病的一些简单事实开始并消除周围的一些常见神话，这通常很有帮助.例如:

• 精神疾病是"真正的"疾病，就像糖尿病或癫痫一样.
• 精神疾病非常普遍；每四个成年人中有一个会有一个.
• 可以谈论患有精神疾病；这不一定是秘密.
• 对精神疾病有非常有效的治疗方法.
• 患有精神疾病的人可以而且确实会变得更好.

2.提供放心.

孩子们可能会担心患有精神疾病的家人，他们可能会对该人的困难负责.通过告诉他们放心并减少恐惧:

• 您的家人患有精神疾病不是您的错.
• 您不能从别人那里"捕捉"精神疾病.
• 长大后，您不一定会患与家人相同的疾病.
• 不由您使患有精神疾病的人感觉更好.

3.牢记孩子的年龄和成熟水平.

您谈论心理健康问题的方式对于不同年龄和发展水平的儿童而言会有很大的不同.例如，一个非常成熟的10岁年轻人可能能够比未成熟的13岁更好地理解父母的精神疾病.

以下是与不同年龄段讨论精神疾病的一些注意事项:

• 学龄前儿童:很小的孩子只需要清晰而简单的信息.他们可能会问一个奇怪的行为或想知道为什么家庭成员感到悲伤或生气的人.
• 年龄较大的孩子可能需要更多的特定信息，并可能会询问有关心理健康问题或家庭成员行为的更多详细问题.诚实和直接并向他们提供事实信息和大量保证很重要.
• 青少年:青少年通常可以处理有关精神疾病的更详细信息，并会提出非常具体的，通常是尖锐的问题.他们可能会求助于同龄人，而不是家庭寻求答案，因此通常会误导他们.当他们有疑问时，请确保要具体且反应迅速.

4.确保您的孩子感到安全和安全.

无论您的孩子几岁，都要在讨论心理健康问题时感到安全，安全和舒适.观察他们的反应，让他们提出问题，放慢速度或重复信息，如果他们看起来很困惑.如果对话使他们感到不安，您可以随时停止并在他们有时间处理某些信息后稍后再回来.

5.如果事情变得困难.

如果您不确定如何与孩子谈论心理健康问题，或者您开始​​担心他们会因家庭中的这些问题而过分困扰，请寻求心理健康专业人员的帮助.在这种情况下，儿童或家庭疗法可能非常有帮助.教您的孩子如何在危机或紧急情况下寻求帮助也是一个好主意，以防万一会发生这种情况.

即使这些技巧可能会有所帮助，但对于如何与孩子讨论心理健康问题没有设定的公式.另外，请记住，从来没有一个"完美"开始对话的时间.但是，如果您在与他们接触这个话题时，您的支持，充满爱心和诚实，您将取得非常好的开端.

版权所有David Susman 2022

要找到治疗师，请访问今日心理学治疗目录.