智能手机成瘾

                                                                       

关键点

  • pomophobia(害怕没有智能手机的恐惧)在当前的DSM-5中没有出现,但对于许多人来说,这仍然是一个问题.
  • 在一项调查中,近75%的参与者表示,在任何给定时间,他们的智能手机距离他们不到5英尺.
  • 另一项研究表明,十分之一的参与者承认在性爱期间使用了手机.

每一天,技术都超越了我们的日常生活.无论年龄,性别,种族,职业或经济状况如何,您现在都可能会打包智能手机.实际上,所有美国人中有56%的人拥有.对于许多人来说,手机,计算机,平板电脑和其他高科技设备已经成为一个对象,而且是最好的朋友.

许多人失去手机,即使只有几分钟.我们依靠它来做所有事情,从说"我爱你"到分手,从支票银行余额到投资,从分享孙子的照片到性爱.我们可以从手掌上执行大量的日常任务.

不要如此震惊.你知道你是谁.在餐桌上,不断检查文本,电子邮件,推文和Facebook更新已成为规范.在一个黑暗的剧院里,总是有几个在看电影时在做多任务.妇女曾经成对去女士房间,但这已经过时了.他们现在拿起手机 - 男人也是.

在晚餐时,在教堂,开车时,在我们孩子的一场表演中,即使进行面对面的对话,智能手机也可以使您保持联系并保持联系.

但是,当然还有更多故事.现在,美国人将智能手机带入卧室.是的 - 在做爱时说话.最近发布的一项研究表明,十分之一的参与者承认在性生活中使用了手机.至于18至34岁的年轻人,将五分之一的百分之五分化为20%.查看Jumio的这张图表,看看美国人在哪里使用手机.

卧室也不是智能手机唯一涉及私人,神圣时刻的入侵. 2013年的移动消费者习惯发现,有12%的人在淋浴时使用他们心爱的设备.更糟糕的是,尽管事实比醉酒高6倍,但仍有50%以上的人承认他们在开车时仍在发短信.

.

曾经是梅纳奇(Ménage)trois是三个从事共识的人,但是在这个高科技世界中,第三人称被智能手机取代.当然,除非您决定在与其他人的行为中进行面对面,在这种情况下,它变得像……嗯,没关系.

好的.我们真的必须在洗澡或做爱时说话,发短信,推文或发帖吗? " i-cust-my-have my-phone-with-me-at thl-times"的心态已成为一个真实的问题,现在有一个名字是为了害怕没有手机的恐惧:sumophobia,就像在 no- mo

缺乏连接可能是由于没有连接,电池电量,没有几分钟,忘记手机或最糟糕的结果:失去手机的恐怖的恐怖.我敢打赌你们中的一些人只是读这些话,对吧?

虽然准则并未出现在的当前诊断和统计手册中,但第五版(DSM-5) ,但这仍然是一个问题,而不仅仅是在美国.根据Versapak的研究,有41%的英国人在与智能手机或平板电脑脱离时感到焦虑,而没有控制权,而51%的人一次或一次承认一次或一次患有"极端技术焦虑". Versapak的Leon Edwards表示:"与技术断开连接令人惊讶地压力很大.我们经常会失踪,因为我们担心发生了什么……没有我们的知识."

根据Securenvoy的另一项民意调查,有70%的妇女患有电话分离焦虑,而男性为61%.现在,我怀疑我们会很快在DSM中看到这种恐惧症,但是围绕智能手机(或缺乏智能手机)的焦虑是非常真实的.我们认为智能手机是我们自己,最好的朋友,甚至是一个灵魂伴侣的延伸.因此,损失可能类似于失去最好的朋友.

这里的另一个有趣的方面是,没有电话连接本质上是社交的.换句话说,老板希望在上午10点之前在办公桌上的报道并不重要,但要知道凯特只是生了一位新王子,这一点非常重要.因此,毫不奇怪的是,将近75%的参与者表明他们的智能手机在任何给定时间都不到5英尺.

任何东西都可以滥用,甚至智能手机.随着我们的文化变得越来越精通技术和技术,无电话的区域将变得越来越普遍.回想一下,不仅允许香烟,而且在空中飞行中受到鼓励的时候.当吸烟遇到更多的敌对情绪时,无烟区开始在各处突然出现.

手机似乎也发生了同样的事情.您是否到某些区域现在显示"不使用手机"标志?这是因为当我们打电话时,常见的礼貌通常会被扔出窗外.我们不想听到詹妮姨妈的新男孩玩具,爷爷的痛风或我们邻居的姐姐的男友,他们需要保释金.

餐馆正在回答需求,并执行"无牢房"政策,又称"安静区域",即使为将手机留给接待员的顾客提供折扣.一些机场现在提供无手机的休息室.就像香烟一样,手机摆板开始摆动.

对于我们许多人来说,这将是一个受欢迎的喘息.对于其他人来说,这将是强烈压力和焦虑的根源.因此,现在的问题是,手机的痴迷何时成为一种彻底的成?

是的.智能手机.也许您上瘾了,或者也许您认识一个人.您可能已经知道症状:

  • 每当您没有手机中的手机时,都会感到焦虑
  • 不断检查新文本的电话,再加上强迫措施立即做出回应.
  • 您是否觉得?您的手机刚刚振动,您感觉到了.但是看电话,您意识到这是一个错误的警报.幻影手机振动综合征是真实的,这是成瘾的症状.
  • 你不听. 实际上,您不知道自己面前在谈论什么.为什么?因为您一直在检查您的Facebook页面,推文和文本.
  • 在学校失败.通常可以将差的成绩归咎于在课堂上使用智能手机.有一些阻止社交媒体的应用程序可能会有所帮助.
  • 跑到商店持续30分钟,然后您意识到您忘记了手机,必须转过身来获取它.

如果检查和重新检查手机对您的呼吸自然而然,或者您在手机不在或附近时感到焦虑或不安,则可能会有技术成瘾.不,您可能还不需要12步程序,但是如果您将自己介绍为"嗨,我是约翰,我是智能手机瘾君子",那么这里有一些可以帮助的事情:

#1: 驾驶时发短信.将其作为规则.这不仅对您,而且对他人的利益和安全.如果您需要发短信,请在开车之前或之后.冒着生命的冒险只是为了快速回应是愚蠢的.

#2:浴室里没有电话.认真吗?您等不及几分钟去了男人知道的最私人房间吗?如果没有别的,请考虑手机上爬行的大量细菌.您可以洗手,但是一旦您开始处理现在肮脏,细菌的手机,它就会失败.另外,另一端谁喜欢听厕所的冲洗?

#3 . 当您登上订单或退房柜台时,请放下手机并照顾业务. 您身后有客户,他们不想听到任何声音.在Express Lane中尤其如此.

#4性爱期间没有电话. 不,我不会解释为什么不解释.只是不要做.

#5.上床睡觉时,凝视屏幕时不再入睡.我知道发布推文,与Facebook上的高中朋友保持同步并在闭上眼睛之前在eBay上购买东西很有趣,但是我们试图在这里克服上瘾.将其关闭并闭嘴.哦,在入睡之前,请关闭手机 - 完全关闭.您去洗手间时需要在凌晨4点检查不需要检查消息.

#6. 当您与朋友在一起时,请关闭手机.不,不振动. OFF .没关系.不会发生任何不好的事情,您将不会错过一次千载难逢的机会.每次这样做时,它都会变得更容易.

#7.如果您正在约会,请达成共同协议,每个人只会同时每90分钟检查一次每90分钟,最多5分钟.

#8. 最后,最后但并非最不重要的一点是,当您能够管理上述情况而不会遭受惊恐发作,呼吸急促或头晕时,请尝试将手机放在家. 是的,这是真正的交易 - 毕业日.花一天的时间没有技术触手可及.您可能需要以小剂量进行此操作,从一两个小时开始,然后再进行一整天.信不信由你,你可以做到,世界将不会结束.

再次可以滥用任何东西,而节制是关键.如果您可以使用并欣赏触手可及的技术,而无需让它统治您的生活或阻碍您周围的人,那么Bravo.但是,对于那些相信您的智能手机是附属物的人,认为与您的朋友赶上只能在Facebook上完成,或者认为Suri是您的真实BFF,那么您可能会遇到问题.

                                               
5

抱歉,评论已关闭!