摇晃会影响睡眠时的脑震荡。
这里的“摇摆床”不是那种会散架的床，也不是实验室里的摇床。如果你曾经哄你的孩子睡觉，或者摇着吊床入睡，那么你必须知道一个缓慢摇摆的床会让你更容易入睡。1月24日发表在《当代生物学》上的两项新研究进一步证明，睡摇床好处多多。事实上，人体研究表明，摇晃不仅能提高睡眠质量，还能促进记忆巩固。
在第一项研究中，通讯作者瑞士日内瓦大学的劳伦斯·拜尔(Laurence Bayer)说:“良好的睡眠意味着迅速入睡，并整夜保持睡眠。我们的志愿者(即使是睡眠质量好的志愿者)在摇晃的时候也会更快入睡，而且他们会睡得更久，晚上醒得更少。从而证明摇晃有利于睡眠。”
拜尔和他的同事们过去已经证明，在45分钟的午睡中，持续摇晃的床可以帮助人们更快入睡，睡得更香。在这项新的研究中，他们想探索整夜摇晃对睡眠和相关脑电波的影响。
研究人员招募了18名健康成年人在实验室进行睡眠监测。第一个晚上是让他们习惯在实验室睡觉。之后，他们又在这里过了两个晚上，其中一个晚上睡在轻轻摇晃的床上，另一个晚上睡在同一张床上，没有摇晃。
数据显示，参与者在摇晃时入睡更快。一旦他们入睡，他们在非快速眼动睡眠中的时间更长，睡得更深，醒来的次数更少。
接下来，研究人员想知道更好的睡眠如何影响记忆。为了评估记忆巩固的程度，参与者进行了单词配对测试。然后，研究人员测量了他们在晚上回忆这些成对单词的准确性，并将其与第二天早上醒来时的情况进行了比较。他们发现，如果他们在睡眠中摇摆不定，他们在早上的测试中表现更好。
进一步的研究表明，摇晃会影响睡眠时的脑震荡。他们发现摇晃动作使大脑进入非快速眼动睡眠的特殊休克状态(慢休克和睡眠锭)。因此，连续摇晃有助于同步大脑丘脑皮层网络的神经活动，这在睡眠和记忆巩固中起着重要作用。
第二项研究是由瑞士洛桑大学生物医学系综合基因组学中心的Paul Franken领导的研究小组进行的小鼠研究。这项研究首次探索摇晃是否能促进其他物种的睡眠。事实证明是可以的。研究小组使用一种商用往复振动器在老鼠睡觉时摇动它们的笼子。
虽然老鼠摇晃的最佳频率是人类的4倍，但研究人员发现，摇晃减少了老鼠入睡所需的时间，增加了它们的睡眠时间，就像对人类一样。然而，老鼠没有表现出睡得更深的迹象。
研究人员怀疑，摇晃对睡眠的影响可能与前庭神经系统的节律性刺激有关，前庭神经系统负责平衡感和空之间的定位能力。为了在小鼠中探索这一概念，研究人员研究了前庭系统被无功能的耳石膜器官(存在于耳朵中)破坏的小鼠。研究表明，睡眠时摇晃不会给缺乏工作耳石膜器官的小鼠带来任何睡眠益处。
综上所述，这两项研究为揭示摇动刺激对睡眠的神经生理机制提供了新的见解。这些发现可能有助于找到治疗失眠和情绪障碍的新方法，也有利于经常遭受睡眠和记忆障碍的老年人。
研究人员表示，在未来的工作中，探索与摇晃对睡眠的影响相关的大脑深层结构将至关重要。
“目前的工具，如光基因技术，可以帮助我们破译哪些大脑结构甚至神经元群从耳石膜器官接收刺激，并进一步将其转移到睡眠回路的结构，”弗兰肯说。绘制两个系统之间的通信网络将使我们能够理解这一机制，并为处理失眠等睡眠问题提供临床目标。"
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