最佳血压使我们的大脑至少年轻6个月。
就人类而言，正常血压定义为低于120/80的血压，而最佳、更健康的血压接近110/70。在一项新的研究中，来自澳大利亚国立大学、新南威尔士大学、德国耶拿大学附属医院和新西兰奥克兰大学的研究人员发现，血压升高但在正常建议范围内的人有加速大脑衰老的风险。他们还发现，最佳血压有助于我们的大脑比实际年龄年轻至少6个月。现在他们呼吁更新国家健康指南以反映他们的重要发现。相关研究成果于2021年10月5日在线发表在《衰老神经科学前沿》(Frontiers in Aging Neuroscience)杂志上，题目是《最佳血压让我们的大脑更年轻》。
这项新研究是在一项大型国际研究发现世界上30岁以上的高血压患者人数翻了一番后进行的。研究发现，患有高血压的参与者大脑老化且不健康，这增加了他们患心脏病、中风和痴呆症的风险；血压升高但正常的参与者也有更老的大脑和健康问题的风险。
该论文的作者、澳大利亚国立大学衰老、健康和福利研究中心主任尼古拉斯·切尔布恩(Nicolas Cherbuin)教授表示，“这种认为一个人的大脑在晚年因为高血压而变得不健康的想法并不完全正确。这种不健康发生的比较早，从血压正常的人开始。”
论文的合著者，澳大利亚国立大学的沃尔特·阿巴亚拉特纳(Walter Abhayaratna)教授说，“如果我们保持最佳的血压，我们的大脑将随着年龄的增长而保持年轻和健康。重要的是，我们在生命早期引入生活方式和饮食变化，以防止我们的血压上升太多，而不是等待它成为一个问题。与135/85的高血压患者相比，血压读数最好为110/70的人在中年时被发现大脑年龄似乎年轻了6个多月。”
在这项新的研究中，这些作者研究了年龄在44至76岁之间的686名健康人的2000多份大脑扫描。在12年的时间里，参与者的血压被测量了多达4次。大脑扫描数据和血压数据用于确定一个人的大脑年龄，这是衡量大脑健康的一个指标。
切尔宾教授说，这些发现突出了对20多岁和30多岁年轻人的特别关注，因为血压升高的影响需要时间才能影响大脑。他说，“通过检测血压升高对40多岁及以上人群大脑健康的影响，我们不得不假设血压升高的影响必须经过多年积累，可能从20多岁开始。这意味着年轻人的大脑已经很脆弱了。”
Abhayaratna教授说，这些研究结果表明，包括年轻人在内的每个人都需要定期检查血压。他说，“澳大利亚成年人应该利用每年看全科医生的机会，至少检查一次血压，目的是确保他们的目标血压更接近110/70，尤其是在中青年人中。如果你的血压水平上升，你应该抓住机会与你的全科医生讨论降低血压的方法，包括改变生活方式，如饮食和体育活动。”
