消除与精神疾病相关的耻辱感
请注意，本文的作者Ann Reitan博士(又名Ann Olson博士)已经出版了一本书，标题为启发精神分裂症:对罕见精神的洞察.在Amazon.com网站上购买.
已向作者建议，耻辱是精神病患者所治疗疾病的一个组成部分.对抗耻辱感不仅需要抗议，还需要教育他人有关精神疾病的知识，并改变我们为精神病患者提供的标签.正如精神病患者所理解的那样，与耻辱作斗争的努力可能等于批评，也许是因为非精神病患者似乎拒绝理解精神病患者而大肆抨击.尽管这是一个好主意，但由于并非患有精神病或精神病的其他人并不真正想学习精神病的知识，因此在教育他人有关精神疾病方面的努力可能会遇到阻力.精神病患者可能偏执狂-可能会让非精神病患者想像要成为精神病患者会感到恐惧.最后，正如向作者建议的那样，将精神分裂症称为“在感觉上有所不同"，而不是通过诊断标签来称呼这些精神病患者，这是在消除耻辱感.在本文中，我们详细阐述了与耻辱作斗争的真正努力，并提供了切实解决污名的实用建议.
当一个人是精神分裂症或精神病患者时，树立社会耻辱感尤其是对社交技能的培养.培养社交技能的努力代表了在许多领域中社交能力的增强所带来的个人成长.其中包括:(1)团体治疗和支持团体； (2)自信训练； (三)修养礼节和礼节； (4)改善个人卫生并穿着适当的衣服.
针对慢性精神病患者和精神病性精神病患者的团体治疗和支持团体将使志趣相投的人不仅可以在处理精神疾病方面比较他们的处境，还可以使这些人谈论各种困难.这些包括照顾孩子的努力，如何负担房租和杂货，坚持服药的重要性，如何找到工作-无论是带薪工作还是志愿工作.所有这些活动不仅将增强精神病患者的个人效能，还将改善他们所表现出的社交技能.
断断续续的培训可以有效地教育人们如何与他人说话.它包括学会做出这样的表述，例如:“当你以这种方式对我说话时，我会感到难过"或“我想让你理解我的感受"，而不是说“你这样做是要伤害我"或“你永远不会理解如何做".我觉得."当从交流中删除控告元素时，交流会变得更加成功.此外，自信训练具有悖论性的组成部分.它适用于社交怯的人和激进的人.它使交流正常化，并且允许交流时没有苛刻，尖锐或蓄意的成分.
举止和礼节的培养是与耻辱作斗争的关键方面，尽管这些似乎是肤浅的特质，即使对它们的表达的强调似乎很肤浅.它们很重要.礼节等同于礼节的“规则"是有原因的:这些是社交互动中涉及的规则，使违反这些礼节的行为成为其他非精神病患者认为精神病患者以不适当，可耻甚至排斥的方式行事的原因. .精神病患者违反社会规则的耻辱性结果尤其对精神病患者和精神病患者有害.然而，重要的是要认识到举止不是道德，并且有些人倾向于将礼节规则视为道德.
改善个人卫生习惯和穿着适当的衣服对于在有时被精神病患者占据的社交领域取得成功至关重要.也许没有什么比培养更好的外表更令人反感的了.
即使精神病患者和精神病患者尤其是没有钱买衣服，他们也可以而且确实会去旧货店，这些商店为那些没有钱的人提供各种合适的衣服.这将使他们能够改善外观.这位作家还知道一个精神病康复中心，该中心可使个人在自己的设施里洗个澡，并在自己的设施里集中衣物.通过培养改良的外观来消除污名的途径比人们想象的要容易得多.
很明显，精神病患者和其他非精神病患者在社交场所的言语和视觉上的适当行为对于消除污名化是成功的关键.许多精神病患者似乎对这样的现实感到愤慨:也许他们应该通过自己的努力来对抗耻辱，而不是坚持要求其他非精神病患者应该改变.
本文详细阐述了精神病患者和精神病患者进行更改的基础.但是，值得注意的是，这些建议反映了可能在行为方面和外观上所做的更改.这些对精神病患者外貌的改变可能可以成功地消除耻辱感，但精神病患者不应让自己沦为外表而不是一个人.特别地，仅仅适当的行为的培养可以而且将是疏远和孤立的.这意味着精神病患者不应允许适当的行为成为一堵墙，将他们与其他人完全断开.应该坚持认为，患有精神疾病的人应该与富有同情心的他人(认识并关心该人的其他人)分享自己的内心世界.
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