当工作干扰爱

                                                                       

您知道吗,没有一个员工抱怨他们现在正在从事相当于两个工作的工作,因为他们的公司用更少的人做更多的工作?我们在精神上和身体上都花了很多时间回家,常常无法找到精力在家中建立健康的关系.这就是我最近几天在家里发生的事情,这给了我足够的时间来思考如何应对工作给带来的压力.

好消息是,我很幸运能够考虑到各种选择,包括从根本上改变我们的生活.坏消息是,不管收入多少,问题都仍然很棘手!那么,您应该如何应对因伴侣被工作困扰而精疲力尽而感到被忽视的感觉呢?您可能会:

抱怨您没有得到足够的重视

这是我开始的地方(旧习惯很难改掉!),但抱怨使您已经精疲力尽的伴侣更不想与您互动.或者,就像我丈夫说的:“看,我想要你的就是支持.我得到的是压力,这只会使我更加压力重重!"

以肯定的态度陈述你的情况

一种更好的方法是与您的伴侣平静地谈论他或她的优先事项以及它们在您看来如何.弄清楚为什么您的伴侣花了这么多时间来工作,以及这是否是暂时的.确保您的伴侣了解您对生活中缺乏平衡的感觉,但不要为此抱怨.您在寻求解决问题的理解和伙伴关系,而不是内和愤怒.

“封锁"一段时间

您不需要大量关注-只需“足够"高质量的关注即可.当您的伴侣只能专注于您时,集思广益地捕捉时间,例如周末下午约会,小休假或一起悠闲地吃晚饭.

一起寻找积极和欢笑

工作的人越多,关系上的压力越重,能够一起笑和放松就越重要.不假装,定期寻找足够快乐,轻松或轻松的活动或讨论主题,以带给您两个快乐.是的,我们一生中需要处理很多困难的事情,但科学表明,花些时间保持乐观的态度可以帮助我们更好地应对,保持联系并更轻松地克服困难.

照顾好自己的业务

这是我们倾向于遵循的模式.我丈夫工作太辛苦了.我感到被忽视,开始抱怨.他讨厌这种抱怨,并且胡思乱想和粗鲁无礼.我回应,瞧,这是一个可爱的负面螺旋.但是后来我有了一些看法. “等等,我要他不要对我胡思乱想,而我正在向他抱怨和抱怨.那张照片怎么了?"底线是确保您自己的房子井井有条!不要抱怨,然后期待一个可爱,积极的答复.保持积极和建设性的态度,您很有可能会从伴侣那里得到建设性的积极回应.

改变自己的工作生活

我职业生涯的15年时间里,我选择退出公司,独自去了.那是18年前的事,我暂时没有后悔.当时我很害怕,但是我真的觉得,如果我要度过一个陷入困境的时期,我别无选择.重塑是一件奇妙的事情.我知道女性曾经担任过顾问,瑜伽教练,作家等等.他们都没有后悔.他们所有人都喜欢自由赋予他们的平衡,让他们在自己认为合适的地方生活. (而且,是的,我意识到并不是每个人都有能力做到这一点.)尽管有很少的运气,但他们能够定义自己的生活感到很幸运.

坚持相互尊重的互动

您的伴侣可能很累,但这并不是对您无礼的借口.坚持他或她保持尊重,并以尊重为回报.只要您不参与不良感情大战,你们两个人就有很多共同努力来解决共同的问题.

记住生活分阶段进行

当我看到更大的图景时,我会发现一些令人放心的观点-这不是我们一个人唯一一个对另一个人太忙的时候.我记得当我们还是个小孩的时候,我正在工作,我几乎无法将一只脚放在另一只脚上,更不用说找时间和我丈夫在一起了.这个特殊的工作问题也不会永远持续下去.最终,这些失衡以一种或另一种方式得到解决(有关解决方法,请参见上面的段落).

自娱自乐

实际上,我不需要我的丈夫玩得开心和享受生活.他仍然可以成为合伙人,但(至少暂时)会被其他人占据.在他经历这一阶段的过程中,我可以做各种有趣的事情.我已经开始学习一些音乐:我正在学习演奏大提琴(我一直想这样做,但是直到现在为止都没有做过),上陶器课,阅读更多内容以及与女性朋友一起玩.而且,当然,我有自己喜欢的工作,这是充满挑战和成就的.我自己的工作重点是不会将自己束缚在工作时间和等级制度下,但是我认识到我的丈夫必须在这个领域做出自己的选择.

当我建议我不需要我的丈夫玩耍时,请不要在这里误会我.我绝不主张放弃您的伴侣.相反,如果没有他的投入,我就可以充实地生活.每当他喘口气时,他都可以加入其中,我们将一起享受无尽的欢乐.而且,是的,我会继续提醒他,当他太忙于工作时,我会想念他的.但是我不会在周围流连忘返,只是以他是否在我身上花费了足够的精力为基础.

不要放弃援助

前几天,我发现自己在说:“我将停止对你提出建议.由于你太忙或太累而不断遭到拒绝,这真是丢脸的!"也许是这样,但是如果我完全停止伸出援手,那么我就没有人要责怪,如果没有得到任何亲密关注,我就只能怪我自己.明智地选择自己的时间,并富有同情心.我试图回想起几年前当我对孩子们非常精疲力尽时的感受,这很有帮助.

底线

生活分阶段进行,要随时保持良好的生活/爱情/工作平衡是很棘手的.如果您发现自己目前不适应,可以帮助您与伴侣保持积极和建设性的态度,从更大的角度看待观点,并依靠自己寻找成就感来保持健康,直到找到长远的解决方案为止被发现.

                       

大众心理健康网(www.dzxl120.com)
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