人们为什么抛弃他们的伴侣

                                                                       

吉姆(Jim)和卡拉(Carla)都感到社交疏远,并与他们两岁的卑鄙儿子Arlo在家工作.他们住在皇后区杰克逊高地(Jackson Heights)的两居室小公寓中,距离COVID-10大流行的中心艾姆赫斯特医院(Elmhurst Hospital)仅有几个街区.不知何故,他们不得不在远程完成工作的同时招待Arlo.他们担心外出买菜或戴着口罩呼吸新鲜空气时会被感染.他们都被剥夺了睡眠,变得烦躁.他们开始因为愚蠢的小东西互相争吵.

最后,关于如何让他们的儿子整夜入睡的争论爆发了.吉姆想做一个强硬的爱情方法,让阿洛在他的婴儿床里大声疾呼.卡拉觉得阻力最小的途径就是让阿洛和他们一起睡在床上.当他们在争吵期间开始大声疾呼时,Arlo泪流满面,开始歇斯底里地哭泣.卡拉对阿罗lo之以鼻,“闭嘴,我受不了了!"这只会让Arlo更加沮丧.吉姆大喊:“别对他大喊,他只是个小孩子!"那时,卡拉哭了起来,开始歇斯底里地哭了.最终,吉姆拿起爱洛来安慰他,并开始用令人放松的声音与所有人交谈,以使所有人平静下来.此后不久,他们打电话给我进行紧急电波疗法.

压力溢出

压力溢出是婚姻中发生的事情,当一个或两个配偶因工作或的需要而感到压力,然后彼此消除挫败感时.当压力是长期的或压倒性的时,伴侣开始遭受自我调节的消耗.这意味着他们调节情绪,焦虑和怨恨的能力下降,并且开始遭受情绪失调.当感觉被我们的感觉淹没时,我们的感觉只是无法控制地散发出去,而没有过多地考虑让我们的感觉散出会如何影响他人.

不幸的是,如果其他人也承受着压力并接近其临界点,压力外溢通常会对他人造成不利影响.我们的压力外溢使其他人超越了自己的突破点,他们也开始溢出自己的情绪.这称为负面影响互惠.溢出我们的负面情绪超载只会在其他人中引发负面情绪超载,然后他们开始溢出他们的负面情绪超载,并引发进一步的连锁反应,直到您发生核崩溃.很快,每个人都在愤怒地尖叫着在他们的肺部顶部或歇斯底里地哭泣.

我们为什么要抛弃其他人

把感情投向配偶是人类的天性,因为当我们感到被生活压力淹没时,我们会寻求配偶的同情,安慰和谅解.但是,如果我们的配偶同时也感到生活压力,那么当我们将感情抛给他们时,他们可能会感到被深深推倒了.此外,如果我们的配偶是我们某些压力的根源,我们可能会以非常责备和指责的方式表达自己的感受,这会使我们的配偶感到压力很大.当然,这永远也无法解决我们,因为受到责备的配偶会自我防御,常常会发怒.我们没有得到我们一直在寻找的同理心,但恰恰相反.我们只是反诉.我们的配偶只是把我们所有被压抑的挫败感丢给了我们,因为我们正在与他们进行压抑的挫败感.寻找同情的所有情绪发泄只会使我们因表达自己的真实感受而受到攻击.

关注我们如何表达情绪

有效沟通是指实际上可以成功获得所需结果的沟通.如果您的感情落在配偶身上并不能使您得到想要的回应,那将是无效的沟通.我们必须表达情感的方式如何影响听众.如果将我们的感情丢给配偶或因压力而责备他们会引起防御反应,那就不要这么做.

一种建设性的选择是,冷静地谈论您的感受,即使您在承认配偶的观点的同时不怪任何人也不会感到冷静.那更有可能得到同情的回应.吉姆本可以对卡拉说:“我知道您对阿洛的爱太刻薄了,但是我无法躺在床上躺在阿洛的情况下睡个好觉,然后我就太累了,无法专注于其他事情的一天."卡拉可能会说:“我知道您认为我会让他和我们一起睡来宠爱Arlo,但我认为他会随着时间的流逝而消失,我已经感到内gui,因为他整天工作都被我们困住了."

重新审视伴侣的观点,拥有自己的感受并以镇定的方式表达这些感受并不是一个好习惯.更有可能引起同情的回应,并愿意在冲突问题上做出让步.

关注我们如何应对被抛弃的情况

倾销您的配偶,因为您的配偶只是倾倒在您身上,因此您一无所获.这只会使情况变得更糟,因此不要这样做.建设性的选择是只咬嘴唇,听一听,尽管您正在掏2分钱.让您的配偶发泄而不会受到干扰.与您的配偶打扰和交谈只会增加火势.

如果您只听,情感转储就会顺其自然,在某个时候,您的配偶会问您的感受和想法.当您的配偶终于准备好听您讲话时,您可以简短地说些有同情心的话,但是如果您对事情的看法有所不同,则可以冷静而尊重地表达自己的观点.您以身作则.如果您只是让您的配偶有自己的发言权,那么您的配偶就更有可能让您有发言权并给予您同情的聆讯.希望随着双方都更加注意自己的表达方式以及对配偶情绪低落的反应方式,消灭负面影响互惠的恶性循环.

参考

Josephs,L.(2018)不忠动态:将关系科学应用于心理治疗练习.华盛顿特区:美国会.

                       

大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接:https://www.dzxl120.com/post/68638.html

                       
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