4 焦虑的症状有哪些? | 大众心理健康网

焦虑的症状有哪些?

                                                                       

系列文章


每个人有时都会感到焦虑,无论是针对基于现实的事情(例如可能因COVID-19患重病)还是完全被想象的事情(例如在小康之时可能导致财务崩溃).但是反应往往是短暂的.焦虑是为了确保您的安全,而系统被操纵会在生存方面犯错误.当忧虑比情况更严重时,焦虑会被视为一种疾病,这种忧虑会持续数周或数月,忧虑的思想难以控制,并且会干扰日常功能.在广泛性焦虑症中,忧虑可以集中在生活状况的任何主要方面(健康,工作或家庭)或次要问题.Woman in black dress, crying in church pew with rose; she is grieving a death

焦虑有两个基本组成部分:存在忧虑的认知负担,或者对某些不良后果的忧虑期望.并且有身体症状,特别是躁动不安和急躁,肌肉紧张,睡眠障碍和注意力不集中.就像抑郁一样,焦虑会在身体的许多系统中使人感到焦虑,这会扰乱消化,加快心律,引起耳鸣.与男性相比,遭受焦虑的女性要多于男性.一生中,美国人有10%的机会患上焦虑症.但是在过去的十年中,这种疾病的发病率一直在迅速上升.发病的中位年龄为31岁.研究表明,在欧洲和中国,发生广泛性焦虑症的机会不到6%.

内容:

是心理还是生理上的焦虑?

焦虑在心理和生理上都能显示出来.在感知到威胁时(无论是基于现实的威胁,例如可能因违法而被开除),大脑的杏仁核都发出下丘脑的信号,这是一个中央指挥中心,该中心通过自主神经系统广播信号并引发一连串的激素,包括肾上腺素.继而刺激了焦虑症的多种身体症状.您的心脏跳动更快,脉搏增加.血压也一样.呼吸加快;您可能会感到呼吸急促.其他症状包括:

•头晕

•肌肉紧张

•颤抖或发抖

•口干

•出汗

•胃痛

•头痛.

研究表明,身体症状通常会导致误诊,将症状归因于物理原因,而问题的真正根源仍未发现.

人们最可能在几岁开始焦虑?

尽管儿童会出现焦虑症,但任何焦虑症的平均发病年龄为21.3岁.然而,发病年龄正在减少,美国国立卫生研究院报告说,32%的青少年患有一种或多种焦虑症:广泛性焦虑症,,恐慌症或社交焦虑症.观察者列举了与青年与焦虑相关的新文化压力.某些焦虑症的出现要快于其他焦虑症:分离性焦虑,特定的恐惧症和社交焦虑症最常见于15岁之前.一般性焦虑症和其他焦虑症的平均发病年龄为21.1至34.9岁.

焦虑的主要症状是什么?

广泛性焦虑症在思想和身体上都表现出来.焦虑症患者至少在六个月内常常经历过度焦虑,并且无法控制焦虑.他们还会遇到许多身体症状.至少三个身体症状的存在以及过度担忧是临床诊断的标准.

•躁动或边缘感觉

•容易疲劳

•难以集中注意力

•烦躁

•肌肉紧张

•睡眠障碍

恐惧症是一种常见的焦虑症,其中恐惧集中在一个非常特定的对象或情况上,而焦虑仅在那种情况下或预期会暴露于这种情况下才会发生.

患有临床焦虑症是什么意思?

偶尔发作性焦虑是生活中的正常部分.在某些情况下(例如,在参加测试,发表演讲,从事一项新活动或做一些冒险的事情之前),适度的焦虑是很好的.它提高了警觉性并可以提高性能.但是,当焦虑严重或压倒性,持续不断,令人不快时,会干扰日常功能或重要活动,并且与所面临的实际危险不成比例,则被认为是一种疾病或临床状况.

为什么我感觉自己可能会心脏病发作?

在焦虑症中,尤其是在惊恐发作期间,由于压力反应的一部分激素的作用,心脏会加速并加强其工作,以迅速为肌肉提供氧气,从而有可能发生搏斗或可能需要飞行.您感觉到心,感觉您的心脏是重击或赛车,甚至不规则地跳动.呼吸也会加快,并且会产生氧气摄入不足的感觉.这些自动反应会产生心脏病发作的感觉.在身体健康的人中,这些症状是无害的,尽管害怕心脏病发作会引发更大的焦虑感.但是,经过快速的渐强,身体的感觉通常会消退.

为什么我感觉到可怕的事情即将发生?

一种即将来临的厄运感是焦虑症尤其是惊恐发作的常见伴奏.它不仅看似突如其来,而且还会加剧焦虑. 感觉不好的事情即将发生的感觉,是当人的大脑感觉到威胁时,身体的反应就会触发这种感觉.荷尔蒙释放是人体压力反应的一部分,使大脑处于高度戒备状态,不停地扫视危险,强烈的压力反应可能会导致灾难的等待.减少压力反应的措施(例如,深呼吸几分钟)可以减轻即将来临的厄运感.

为什么我的身体会颤抖?

焦虑症在体内 以及思想.它使大部分神经系统处于高度戒备状态,以防发生危险,并准备战斗或逃离.被唤醒的神经系统准备消耗能量,而摇晃就是这种紧张的体现.神经紧张可能会在颤抖的手甚至全身震颤中显现出来.颤抖的手和身体的震颤可能会来回波动,或者它们可能相对恒定.尽管它们令人不快,但它们没有危险并最终通过.采取减少焦虑的措施(深呼吸,散步或奔跑)可以降低焦虑水平并平息颤抖.

我为什么不能专心呢?

担心焦虑会破坏其他认知功能,注意力和记忆力都是伤亡.焦虑会破坏工作记忆,因此很难长时间保存传入的信息;您会感到无法集中精力完成任何事情,任务似乎特别困难.另外,焦虑中大脑的正常偏向被夸大了,大脑全神贯注于危险的扫描.令问题更加复杂的是,焦虑会干扰睡眠,而睡眠不足会侵蚀工作记忆和进一步集中注意力的能力,

为什么有时我感到无法呼吸?

无呼吸是焦虑的一种常见症状,尤其是在最极端的表达中,表现为恐慌.呼吸短促的感觉直接由人在任何时候感觉到或咀嚼威胁时由身体释放的激素直接引起,无论它使您充满担忧.与深层的压力反应(可自动为身体准备战斗或逃跑)联系在一起,呼吸困难是您在身体加快心律和呼吸并试图加速向肌肉补充氧气时获得的感觉.

呼吸困难的经验,尤其是与对心脏跳动的认识相结合,会引发恶性循环,从而加剧焦虑,导致更多的呼吸困难.呼吸困难可能会持续10分钟或更长时间,但最终会消失.一两分钟的深呼吸锻炼是最有效的抗焦虑措施之一-它不仅可以向劳累过度的大脑发送氧气,而且还可以刺激副交感神经,从而缓解植物神经的镇静作用.神经系统..

焦虑与恐惧一样吗?

恐惧是对眼前危险的反应. 通常是高度专注的,是由非常特定的对象或情况引起的,并旨在调动快速行动.可能没有任何外部因素引发焦虑.它是对真实或预想的未来威胁的响应,并且通常更加分散,因此需要不断保持警惕,以期预期可能出现的不良后果.通常会刺激逃避行为.

让人焦虑的原因是高度主观和特质的.另一方面,恐惧具有社会方面.恐惧会激发一系列独特且普遍理解的面部表情变化,即瞳孔扩大,皮肤苍白,这些变化被认为会悄悄警告他人存在危险.焦虑有一些生理上的恐惧征兆-同样地,由于与压力反应有关的激素引起的机敏,警觉性增强和心律加快-但它以反复思考的方式奇特地给大脑带来了沉重的担忧将来可能会出错.

临床焦虑症的病程是什么?

广泛性焦虑症往往是一种慢性疾病.当大脑的杏仁核识别出威胁并向身体和大脑发出准备危险的信号时,就会出现焦虑症状.大脑进入超速状态,寻找坏事.身体会提醒器官系统做好战斗或逃跑的准备.

研究表明,某些人天生对杏仁核的反应性阈值较低,因此它会不断打开警报系统.在其他情况下,儿童时期的不良经历会永久性地重置杏仁核的反应水平,以努力避免将来受到伤害的可能性.两种情况都使人容易患上焦虑症.焦虑的来源可能在一生的过程中发生变化,但对带有焦虑的困难情况做出反应的趋势会持久.

为什么我对性不感兴趣?

焦虑可以保证消除嗡嗡声.焦虑是原本旨在在危险世界中促进生存的对策.调节诸如饮食和性行为(下丘脑)等基本行为的大脑中枢会关闭与即时生存无关的任何系统的活动.结果之一是缺乏性欲,或性爱驱动力.此外,焦虑引起的边缘感觉阻止了放松,以使人们感觉到愉悦的物理刺激,从而导致性高潮.尤其是对于女性,性高潮需要有放手的能力.焦虑则恰恰相反.当大脑感觉到环境安全时,性欲通常会恢复.

孩子会焦虑吗?

研究表明,在3至17岁的儿童中,有超过7%的人目前患有焦虑症.在美国,大约有440万儿童.被诊断出患有焦虑症的儿童越来越多,仅在2007年至2012年之间,这一比例就从5.5%上升到6.4%.

专家指出了几个因素.其中最突出的是父母经常试图保护孩子免受正常的生活坎bump影响的方式.诺亚感到失望,因为他没有被选入足球队.父母没有向孩子了解哪些运动技能可能需要更多的工作,而是帮助他应对沮丧,而是向学校或教练提出抗议.最终的结果是,孩子无法发展出应对小小的失望的应对技巧,而缺乏应对技巧的能力甚至将微小的挑战变成了严重的焦虑源.以此方式 成年人的焦虑会导致焦虑的孩子 .

                                               

大众心理健康网(www.dzxl120.com)
本文链接:https://www.dzxl120.com/post/69116.html

发表评论